Забути людину, з якою колись багато що пов'язувало, досить складно. Особливо в тому випадку, якщо жінка зациклюється на невдалих стосунках. Щоб почати будувати власне життя і знайти надійного і люблячого партнера, потрібно якомога швидше забути і відпустити неприємну ситуацію.
Що таке незавершений гештальт, і яке відношення він має до нерозділеної любові?
Ще на початку двадцятого століття німецькі психологи заснували новий напрямок - гештальтпсихологія. Фахівці, які розробили його, і ті, хто його розвиває в даний час, вважають, що людині властиво завершувати ті дії, які він задумав і спланував в голові. Наприклад, захотілося яблук - їх потрібно нарвати або купити, дверцята шафи прочинені - її потрібно закрити. Всі ці дії вчиняються практично автоматично, оскільки перешкод їм не існує.
Аналогічно і з любов'ю. Жінка малює собі красиву картинку - весілля, діти, онуки. Або хоча б люблячий чоловік поруч. Або навіть не люблячий, але коханий, і поруч. А коли партнер йде, всі мрії руйнуються. Виникає дві проблеми - самокопання (а що я зробила не так) і нав'язлива фантазія (він повернеться, і все буде добре). Думки про це не дають спокійно жити.
Жінка постійно чекає дзвінка, думає про колишнього партнера, намагається десь зустріти його, відшукати. Вона шукає йому виправдання, чому він не дзвонить, і набирає номер сама. Найчастіше це ні до чого не призводить. А якщо і трапляється зустріч, то після неї чоловік знову зникає, що змушує жінку знову і знову переживати негативні емоції. Щоб цього не траплялося, психологи радять завершити гештальт (невдалі любовні стосунки) і будувати своє життя далі без оглядки на минуле.
Як закрити набридлу тему?
Щоб завершити гештальт минулих відносин, психологи рекомендують почати з себе. Прості аутотренінги допоможуть повернути бадьорість духу та інтерес до життя. Три етапи, в яких йде робота з виключно з собою, позбавлять від залежності від чоловіка і любовних переживань.
Перший етап - здатність пробачити себе. Жінки дуже часто звинувачують у невдалих стосунках не чоловіка, а себе. Це йде з дитинства, коли батьки говорили дівчинці: «Ти винна», «Ти несеш відповідальність». Такі висновки дорослі нерідко роблять, не розібравшись у ситуації. І дитина звикає брати на себе провину абсолютно за все, що відбувається навколо неї. Навіть за те, до чого він відношення не має.
І, будуючи стосунки з чоловіками, дівчинка, яка виросла, постійно контролює себе, боїться зробити щось не так. А коли чоловік іде, вона знову звинувачує себе. І всіляко катує себе думками про те, як могло б бути, якби вона щось зробила по-іншому. Ось від цих нав'язливих думок і потрібно позбутися. Потрібно пробачити себе і свою внутрішню «дитину» за все те, що сталося або не сталося у відносинах. Сказати собі, що якщо і є провина (що зовсім не факт), то я її приймаю і прощаю. І дійсно прийняти і пробачити собі все, що було. Тільки після цього можна переходити до наступних етапів завершення гештальту.
Другий етап - зізнайтеся, що в глибині душі ви схильні до страху бути відданою. Що ви боїтеся починати нові відносини і чіпляєтеся за старого партнера тільки тому, що він одного разу вже вибрав вас, у вас був зв'язок і ви хоч трохи, але впевнені в нім. А нові знайомі, яких ви намітили в партнери, можуть (на вашу думку) просто не зацікавитися вами.
Чим довше такі думки і глибока невпевненість в собі буде існувати в свідомості, тим менше ймовірність побудувати міцний союз з люблячим партнером. Чоловіки гостро відчувають невпевненість жінки і дійсно обходять стороною таких прапорів. Тому позбуватися страху потрібно якомога швидше. Цьому посприяє спілкування з друзями та участь у масових заходах. Серед багатьох чоловіків точно знайдеться кілька, хто зацікавиться вами. Головне - мати впевнений вигляд, бути відкритою і доброзичливою.
Останній етап позбавлення від самотності і завершення невдалого гештальту - стати на шлях любові до себе. Не варто потурати своїй депресії і замикатися. Потрібно всіляко балувати себе, купувати подарунки, робити косметичні процедури, постаратися полюбити себе всією душею. Не перевтомлюватися, не дозволяти оточуючим скидати на себе зайві турботи. Це завершальний етап позбавлення від почуттів до колишнього партнера. Як тільки «я» буде на першому місці, всі психологічні перешкоди, які заважають жінці бути щасливою, будуть усунені на підсвідомому рівні. Минулі стосунки зітруться з пам'яті, і жінка буде готова до нових, які цілком можуть стати останніми і єдиними.