Звичайно, в нашій культурі ще не прийнято опрацьовувати свої проблеми з психологом, як це прийнято на Заході, де вже правилом хорошого тону вважається раз на тиждень відвідувати особистого психотерапевта. Проте це може виявитися хорошим і ефективним способом вирішити закоренілі проблеми, що виникли в минулому, проте заважають успішно виступати в сьогоденні.
Неробочі життєві установки
Приходьте до психотерапевта і під його чуйним керівництвом вирушаєте в далеке минуле, в пошуках випадків, коли мама/тато/бабуся вклеювали в мізки всякі установки типу:
- Тихо. Не шуми!
- Не виділяйся!
- Не кричи!
- Будь як всі!
Установки, які зараз заважають бути сильним, яскравим оратором. Пропрацювавши ці ситуації, ви звільняєтеся від важкої спадщини минулого.
«НІКОЛИ НЕ ПІЗНО МАТИ ЩАСЛИВЕ ДИТИНСТВО»
Опрацювання досвіду невдалих виступів
Також корисно опрацювати ситуації невдалих виступів, особливо найперші.
Згадайте, як у дитячому садку ви погано прочитали вірш і всі діти сміялися, а вихователька презирливо тикала пальцем. Бр-р-р... Краще переписати-перепрожити по-іншому ці сторінки свого життя.
Як приклад ситуація з нашого семінару в Санкт- Петербурзі.
Одна з учасниць виступала добре, але в перші секунди перед виступом у неї майже завжди перехоплювало подих і був сплеск хвилювання. Коли запитали, що такого відбувається в ці перші секунди, вона на диво швидко описала ту картинку, яка сама собою нав'язливо спливала перед очима. "Їй 5-6 років. Вона лежить на спині на підлозі. Зверху над нею згрудилися хлопчаки року на 3-4 старші за неї. Вони регочуть, сміються, тикаючи в неї пальцями. При цьому вимагають: «Скажи риба». Вона перелякано вимовляє: «Либа, либа». І у відповідь знову дикий регіт задоволених хлопців ".
Якщо в тридцятирічному віці вам все ще заважають успішно жити якісь спогади, і досі не вдалося самостійно з ними впоратися, - це привід задуматися: «А чи не скористатися мені допомогою хорошого психолога-консультанта?»
Тілесні та емоційні затискачі
Ті чи інші проблеми в минулому відображаються в нашому тілі. Сутулые плечи, скованные жесты, зажатое дыхание, монотонный или прерывистый голос - все это вряд ли полезно и для психологического здоровья, и для физического, и определенно мешает успешно выступать перед аудиторией.
Хороший психотерапевт, працюючи з тілом і зі звільненням емоцій, допомагає зняти частину тілесних і емоційних затисків.
ЗВІЛЬНЯЄМОСЯ ВІД ТЯЖКОЇ СПАДЩИНИ МИНУЛОГО!
Робимо «нестандартні вчинки»
Як хотілося б свободи! Внутрішньої свободи від того, що подумають оточуючі! Свободи, яка дає легкість, розкутість, природність, кураж, драйв. Це відчуття легко отримати, якщо спробувати здійснювати «нестандартні вчинки». Див.