Фільм "Сінтон" "
Які емоційні статки ми вибираємо? Що таке Емоційне багатство переживань і до чого прагнути
?
Також Управління власними емоційними станами передбачає не тільки володіння необхідним інструментарієм, а й знання того, що ви хочете, які стану вам потрібні.
А питання, які емоційні стани ви хотіли мати - дуже не просте. Напрям та ідеал емоційного розвитку визначається культурою та цінностями людини. Для буддисту це припинення бажань, для християнина - устремління душі до Господа, у світському житті для когось важлива яскравість, для когось прозорість і спокій... Див.
Стабільно високий емоційний тон і різноманітність радості
Крім цього, поширений міф, згідно з яким людина в стабільно високому емоційному тоні багатством емоційних переживань обділений. Люди думають, що тільки емоційні контрасти між позитивними і негативними емоціями дають багатство переживань. Але це не зовсім так.
На ризи.1 зображені два графіки, це малюнок емоційного стану двох різних людей протягом дня. Питання: на ваш погляд, яка людина живе більш багатим емоційним життям? Відповідь див.
Конспект фрагмента тренінгу "" Управління емоціями "
Ведучий - М.І.Козлов
- Так. - Маша, я даю тобі фломастер, і даю тобі завдання. Машенька, це не просто фломастер, це чарівний фломастер, він робить дива, він вміє дарувати подарунки, а саме: який ти собі стан на день замовиш, такий він, без всяких зусиль, власними ресурсами, нічого не вимагаючи від тебе все тобі зробить. Який стан ти замовиш собі на завтрашній (або будь-який інший) день?
Які настрої та емоційні статки у тебе бувають, чи легко тобі з ними справлятися - це питання одне. А ось що ти хочеш - це питання інше. Що б ти хотіла?
Поки ти для себе не вирішила це питання, тобою може керувати хто завгодно і що завгодно, тому що власного проекту у тебе немає. Якщо у тебе немає власного уявлення, що у тебе повинно бути в кімнаті - хто буде керувати порядком у твоїй кімнаті? Хто завгодно. Тому що ти сама не знаєш, чого хочеш. Як тільки у тебе з'являється своє уявлення, що ти хочеш мати на кухні, у тебе буде інша кухня, інший порядок.
Якщо ти не впевнена у своєму виборі, є додатковий момент, про який варто подумати - думка значущих для тебе оточуючих. Запитай своїх близьких - а якими вони тебе хочуть бачити? Коли ти готуєш, ти ж питаєш: а чого ви хочете? Я іноді розумію: від мене дружина зараз хоче іншого стану, і якщо я її люблю, я підбадьорюся.
Важливо - думку близьких варто враховувати, але вирішальне слово, мабуть, має бути все-таки за вами. Наприклад, діти набідокурили і хочуть, щоб мама не сердилася, ходила тільки в класному настрої. Не очевидно, що тут мамі варто їх слухатися. Яке насправді тобі треба бути - це питання творче. Емоції - це мова, якою людям можна сказати дуже багато. Якщо ти їм хочеш щось пояснювати, то мова емоцій іноді скаже це краще всяких слів. І тоді, щоб тебе розуміли, потрібно включати потрібні емоції і статки, інакше тебе не зрозуміють. Емоції - це інструмент, а не тільки настрій.