Мета цієї вправи полягає в тому, щоб наблизитися до субличностей за допомогою спонтанно виникаючих образів. За допомогою візуалізації відбувається інтенсифікація змісту психіки, яке стає видимим.
Як можна познайомитися з нашими субличностями? Візуалізація - одна з основних технік, що застосовується в роботі з субличностями. Вона дає можливість внутрішнім картинам і образам з'явитися в нашій свідомості. Внутрішні образи, які представляють все багатство особистісних аспектів, допомагають нам усвідомити різні частини своєї особистості. Ми усвідомлюємо їхні потреби, бажання, притаманні їм якості та патерни поведінки. Крім цього, наші внутрішні образи виявляють якості наших звичайних поведінкових патерів, наші потреби і бажання. Вправа допомагає розпізнати і прийняти наші психодинамічні структури.
Візьміть папір і олівець і знайдіть зручне місце для того, щоб краще розслабитися. Закрийте очі, зробіть глибокий вдих і видих і зверніть свою увагу всередину. Уявіть, що ви режисер вистави. Ви перебуваєте в театрі. Завіса опущена, і ви сидите перед сценою. На сцені, за завісою, знаходяться актори, які беруть участь у вашому спектаклі. Їм не терпиться постати перед вами.
Завіса піднімається, і з'являється перший актор. Погляньте на нього (на неї). Як ви реагуєте? Може, вам хочеться запитати про що-небудь?
- Запитайте: «Для чого ти тут?» (Нехай він або вона дадуть відповідь).
- Після цього запитайте: «Чого ти від мене хочеш?» (Нехай він або вона дадуть відповідь).
- Запитайте: «Що тобі від мене треба?» (Послухайте, якою буде відповідь).
- Поставте останнє запитання: «Що ти можеш запропонувати мені?»
Тепер подякуйте субличності і опустіть завісу.
Відчуйте своє тіло, поворушіть руками і ногами перед тим, як відкрити очі. Якщо хочете, можете записати свої враження.
Цю вправу можна повторити, щоб познайомитися з безліччю різних акторів у внутрішньому спектаклі нашого життя. Подумайте, будь ласка, над наступними питаннями:
- Що я як режисер очікую від моїх акторів?
- Яка поведінка моїх акторів для мене, як для режисера, створила б хороший спектакль?
- Може, деякі з акторів занадто радикальні, занадто благородні або ж надто владолюбні?
- Яким чином я як режисер можу допомогти їм проявити свій потенціал і разом з тим висловити свій власний творчий початок?
І режисер, і спостерігач можуть краще познайомитися з нашими внутрішніми акторами та їх ролями саме на внутрішній сцені. Спостерігач за допомогою певних питань (деякі з них наводяться вище) знайомиться з метою, бажаннями, потребами і прихованими якостями різних субличностей.