Розповідаємо про те, чому вам сняться нічні кошмари і для чого вони потрібні.
Страх - це не основна причина
Згідно з дослідженнями, проведеними в США, наші нічні переживання про денне життя, якими, по суті, і є кошмари - набагато частіше засновані на почутті провини, огиді і болю втрати. Це більш сильні і довгоживучі емоції, ніж страх.
Вони можуть принести полегшення
Вчені виявили несподівану користь від кошмарів. Погані сни - це відбиття стресу і занепокоєння. Мозок сприймає абстрактні страхи і обігрує їх сюжетом. І це дуже добре для психіки. Чому? Коли ви прокидаєтеся, ви пам'ятаєте свій поганий сон. Такі кристалізовані переживання набагато краще обробляються психікою, і ви набагато легше справляєтеся з ними, переживши, ніж з неясною, смутною тривогою (При цьому слід відрізняти важкі клінічні розлади, депресію і посттравматичний синдром, які супроводжуються частими нав'язливими снами від звичайних періодичних, рідкісних кошмарів).
У цей момент ваш мозок пильнує
Фаза швидкого сну, що наступає кожні 90 хвилин, характеризується підвищеною активністю мозку. Тільки в цій фазі нам взагалі сняться сни, і кошмари зокрема. У цей момент мозок гіперактивний, а рухові здібності тіла знижені. Саме з цим пов'язане відчуття паралічу і безпорадності під час кошмару.
Користь для організму
У момент, коли вам сняться сни, незалежно від їх природи, система кровообігу активно переносить необхідні речовини в розслаблені і майже паралізовані м'язи тіла. Зростання клітин організму, зменшення стресових наслідків, зміцнення імунної системи і нормалізація тиску - ось що активно відбувається в той момент, коли ви бачите сни.
Їжа перед сном здатна викликати кошмари
Посилений метаболізм прискорює активність мозку і може викликати кошмарні сни. Інші можливі причини кошмарів - це фільми жахів перед сном: так мозок справляє обробку свіжих вражень.