Ви помічали, що після хорошого тренування в басейні або активного відпочинку у воді на пляжі прокидається неймовірно сильне почуття голоду? Здається, ніби востаннє їжа потрапляла нам у рот кілька днів тому, а то й більше! Чому так відбувається?
Чому після плавання неймовірно сильно хочеться їсти і здається, ніби шлунок «прилип» до хребта?
Якщо вам здавалося, що з сильним голодом після плавання стикаєтеся тільки ви, то не переживайте - ви не самотні. Вилазячи з води, голод відчуває переважна більшість людей, і вчені змогли пояснити, чому це відбувається.
Причина 1 - плавання покращує апетит
Плавання, як і будь-яка інша фізична активність, спалює калорії, що, в свою чергу, може змусити організм збільшити вироблення греліну - гормону голоду. Так організм намагається відновити щойно спалені калорії.
Одне дослідження 1999 року показало, що після фізичних вправ нам часто хочеться чогось солоненького - наприклад, чіпсів. І ті люди, які піддаються спокусі найчастіше менш ефективно худіють. Зі зрозумілих причин.
Причина 2 - закони термодинаміки
Плавання - це не просто тренування для ваших легенів, серця і м'язів. У воді ваше тіло змушене виконувати додаткову роботу з підтримання оптимальної температури в 36,6 ° C, адже вода зазвичай холодніша, ніж повітря. У результаті ви спалюєте більше калорій. До речі, точно такий же ефект має прогулянка взимку по холоду.
Дослідження показують, що коли температура навколо падає, наше тіло починає спалювати свої запаси бурого жиру, збільшуючи швидкість метаболізму, щоб залишатися в теплі. А значить, після тренування в прохолодній воді є нам хочеться сильніше. Відповідно, чим холодніше вода, тим сильніше нам хочеться їсти, вважають вчені.