Програми поведінкового схуднення можуть бути ефективним засобом боротьби з ожирінням або засобом його запобігання. Однак не всім підходять зміни способу життя, що включають підрахунок калорій і підвищену фізичну активність. Автори нового дослідження розробили альтернативний підхід, який «перевчає» людей, дуже чутливих до харчових сигналів, чинити опір тязі якнайшвидше набити живіт.
Вчені продемонстрували, що новий підхід може перевершити існуючі стратегії переходу до довгострокової втрати ваги.
Розроблений вченими з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго експериментальний метод зниження ваги призначений для людей, які відчувають сильні внутрішні сигнали голоду і яким важко чинити опір бажанню їсти. Відомий як теорія поведінкової сприйнятливості, він заснований на уявленні про те, що генетично успадковані апетитні риси і поточне харчове середовище в сукупності піддають певних людей більш високому ризику ожиріння.
"Є люди, які дуже швидко реагують на харчові сигнали, тобто вони буквально не можуть чинити опір їжі та/або не можуть перестати думати про неї. Для цих людей недостатні поведінкові навички зниження ваги, тому ми розробили альтернативний підхід для вирішення подібної клінічної потреби ", - розповіла Керрі Н. Бутель, автор дослідження.
Бутель і її колеги використовували теорію поведінкової сприйнятливості як основу для нового підходу до зниження ваги. Команда використовує психоутворення для того, щоб люди вчасно підмічали фактори, які провокують їх до переїдання, а також могли ефективно чинити опір їм.
Наприклад, пацієнти стежили за рівнем свого голоду до і після їжі, а також вивчали, як він змінювався залежно від їх настрою. Дослідники також піддавали випробовуваних «спокусі» їх улюбленими продуктами вже після того, як люди наситилися. У сукупності, люди, які страждають від ожиріння, тренували волю і вчилися базовому самоконтролю.
271 дорослих з надмірною вагою, які взяли участь у дослідженні, пройшли 26 групових процедур протягом 12 місяців. Їм було доручено виконувати не менше 150 хвилин вправ середньої або високої інтенсивності щотижня. Спостереження показали, що учасники програми змогли стабілізувати вагу свого тіла і утримати його і, що важливо, продемонструвати тенденцію до стабільного схуднення.