Вчені з Единбурзького університету встановили, що прослуховування музики під час бігу може підвищити продуктивність спортсменів, якщо до цього вони займалися складною мислювальною діяльністю. Це дослідження є першою роботою, яка оцінює вплив музики на витривалість і працездатність при «розумовій втомі».
Якщо після важкого робочого дня вам зовсім не хочеться йти в зал, значить, ви просто не знайшли свій ідеальний плейлист!
У рамках роботи вчені провели два тести, щоб вивчити, як прослуховування музики впливає на спортивні показники 18 бігунів. У першому тесті аналізувалися показники інтервального бігу (чергування високої активності з низькою), а в другому показники під час 5-кілометрового забігу. У рамках обох тестів учасники виконували забіг двічі: з музикою і без неї. Перед бігом усі учасники пройшли 30-хвилинний когнітивний тест, який призводив до «розумової втоми».
Учасники самі складали для себе плейлист, проте дослідники допомагали їм у виборі мотиваційних пісень. Серед пісень, які слухали добровольці, були: Everyday от A$ap Rocky; Addicted To You от Avicii; Run This Town от Jay-Z; Power от Kanye West; No One Knows от Queens of the Stone Age; Eye of the Tiger от Survivor.
Під час забігів вчені вимірювали частоту серцевих скорочень і робили оцінку сприймається навантаження. Так вчені виявили, що люди, які відчували «розумову втому» і займалися з музикою, показували кращі результати, ніж ті, хто не був «розумово завантажений» до тренування або не слухав музику під час занять.
Доктор Шон Філліпс, автор роботи, сказав: "Результати показують, що прослуховування мотиваційної музики - корисна стратегія, що допомагає активним людям підвищувати свою витривалість і працездатність при" розумовій втомі ". Цей позитивний вплив музики може допомогти людям підтримувати якість занять спортом ".