Нове дослідження генетичних даних більш ніж 400 000 дорослих британців, виявило чіткий зв'язок між темпом ходьби і маркерами біологічного віку.
Мало проходити по кілька тисяч кроків на день, щоб залишатися здоровими - робити це треба в швидкому темпі. Принаймні, саме це показують останні відкриття
Попередні дослідження детально показали всі фізичні, психічні, соціальні та медичні переваги ходьби, але ця робота є однією з перших у своєму роді, в якій проводиться аналіз зміни генетичних маркерів при ходьбі в різному темпі.
Як швидка ходьба може продовжити життя
Дослідники з Університету Лестера при Національному інституті медичних досліджень (NIHR) вивчили генетичні показники 405 981 осіб середнього віку, взятих з Британського біобанку, і виявили, що більш швидкий темп ходьби, незалежно від кількості фізичної активності, був пов'язаний з подовженими теломерами.
Теломери - це «ковпачки» на кінці кожної хромосоми, які містять повторювані послідовності некодуючої ДНК. Вони захищають хромосому від пошкодження, подібно до того, як ковпачок на кінці шнурка не дає йому розплутатися. Кожен раз, коли клітина ділиться, ці теломери стають коротшими - до тих пір, поки вони не стають настільки короткими, що клітина більше не може ділитися. Це називається «реплікативним старінням». Тому вчені вважають довжину теломер сильним маркером «біологічного віку», незалежно від того, коли людина народилася.
Хоча зв'язок між довжиною теломер і хворобою до кінця не вивчений, вважається, що старіння цих клітин сприяє цілій низці станів, які ми пов'язуємо зі старінням, таких як слабкість і вікові захворювання. На основі отриманих даних автори підрахували, що швидка ходьба протягом усього життя може призвести до того, що при досягненні середнього віку біологічний вік людини буде еквівалентний 16 рокам.
"Це говорить про те, що такі заходи, як звично більш повільна швидкість ходьби, є простим способом виявлення людей, схильних до більшого ризику хронічних захворювань або нездорового старіння, і що збільшення фізичної активності може зіграти роль у лікуванні вікових станів. на додаток до збільшення загальної кількості прохідної відстані ті, хто здатний, можуть прагнути збільшити свою швидкість ", - зазначив провідний автор дослідження доктор Педді Демпсі.