Не треба їсти менше - треба їсти правильно! Ці продукти допоможуть вам схуднути без страждань і голоду.
Щоб схуднути, треба не відмовлятися від їжі, а їсти більше здорових страв, від яких прискорюється обмін речовин і налагоджується травлення. Просто додайте в свій раціон ці продукти, і ви почнете скидати вагу, буквально нічого більше для цього не роблячи.
Сардини
Причому найкраще, якщо ви будете вибирати ті, що приготовані з додаванням рослинної олії, найкраще оливкової. У цьому випадку на вашому столі буде страва, багато нежирним білком, жирними кислотами омега-3, а також рослинними ненасиченими жирами, які стимулюють метаболізм і прискорюють процес спалювання жиру. У тому числі і того, який накопичується в області талії.
Насіння чіа
Додайте їх в салат або свій ранковий йогурт - і замість звичного сніданку або ланчу ви отримаєте справжній жироспалювач. Справа в тому, що в цьому крихітному насінні містяться всі необхідні поживні речовини - і ви отримуєте повноцінний прийом їжі при мінімумі калорій. Профіт!
Мариновані овочі
Холодна пора року (а березень у наших широтах - ще майже зимовий місяць) - традиційно сезон маринованих овочів. І якщо не перестаратися з сіллю, вони можуть бути дуже навіть корисні не тільки для здоров'я, але і для фігури. Справа в тому, що оцт і оцтова кислота допомагають уникнути різкого підйому рівня цукру в крові і, отже, на більш довгий термін зберігається почуття ситості. До речі, якщо ви не любите мариновані овочі, ви можете просто додавати трохи оцту як заправку до салату зі свіжих овочів - головне не переборщити!
Яйця
Це відмінний варіант для сніданку: у яйцях багато білка, вони надовго зберігають почуття ситості, а ще для їх переробки потрібно по-справжньому багато енергії. Їжте яйця щодня - і дуже скоро самі помітите різницю!
Темний шоколад
Кілька шматочків темного шоколаду варто з'їдати щодня: він дуже корисний, завдяки особливим антиоксидантам, якими багаті какао боби. Головне, на що варто звернути увагу - це вміст какао, вибирайте той шоколад, в якому його не менше 70%. І пам'ятайте, що всього за тиждень регулярного вживання темного шоколаду ваш обсяг талії може скоротитися на цілий сантиметр. Так-так, ось так просто.
Перець чилі
Пекучий червоний перець не тільки відмінний жироспалювач, але і просто дуже корисний овоч. Доведено, що регулярне вживання перцю чилі допомагає знизити ризик розвитку серцевих захворювань - в тому числі і тому, що перець допомагає худіти. Капсаїцин, особлива речовина, якої багато в цьому овочі, допомагає знизити апетит і підстьобнути метаболізм.