1. Їжте якомога більше якісних м'ясних продуктів. До складу м'яса входить холестерин, який є першоджерелом для різних гормонів, зокрема і тестостерону. Так іменоване червоне м'ясо містить багато цинку - необхідний мінерал для хорошого стану чоловічого статевого гормону. Щодня вживайте в їжу (двічі на день, виходячи з шести прийомів їжі на день) стейк, ростбіф або яловичий фарш, і тоді ваш рівень даного гормону буде в нормі. 2. Їжте більше вуглеводів, хороших і різних. Після кожного тренування в спортзалі вживайте в їжу їжу, яка містить багато простих вуглеводів - приблизно один грам на кілограм ваги. Це сприяє тому, що у вашому організмі починає вироблятися інсулін, допомагаючи метаболізму зайнятися, зрештою, формуванням м'язової маси. Правильне споживання вуглеводів відразу після тренувань вбереже ваш організм від гноблення тестостерону кортизолом. 3. Вживайте сироватковий протеїн і глютамін до тренування. Спортивні дієтологи вважають, що поїдання BCAA перед фізичними навантаженнями сприяє тому, що рівень даного гормону залишається на потрібній висоті. А саме, до 20 грамів сироваткового протеїну входить близько 7 грамів розгалужених амінокислот. 4. Подвойте вживання вітаміну С. Надмірний кортизол псує ваш рівень тестостерону, тому приймайте в їжу мінімум 500 мг вітаміну С вранці, а другу половину порції - 500 мг - ввечері. 5. Головне - не перетренуватися. У ситуації, коли ви тримаєте висококалорійну дієту з великим вмістом протеїну, але все не приносить результату, є ймовірність, що м'язи сильно «» забиті «», для того, щоб рости. Постійні тренування здатні викликати сильний виплеск кортизолу. За ланцюговою реакцією це впливає на спад рівня тестостерону і вбиває ваші старання «» накачати «» гідну м'язову масу «».

У нормальному стані ця речовина зазвичай швидко розпадається в організмі під впливом ферментів печінки, тому її вживання у вигляді простої короткоживучої форми не дуже добре. Були придумані довгоживучі форми, а саме метилтестостерон, який не підвладний настільки швидкому розпаду, як звичайний гормон. Безліч фахівців в даний час вважають, що оральне застосування метилтестостерону в будь-якому випадку не так дієве, як використання ін'єкцій інших пролонгованих форм, таких як тестостерон ципіонат або тестостерон енантат. Як правило, найбільш дієвою стає внутрішньомишкова ін'єкція 300-400 мл тестостерону енантату один раз протягом місяця. Але трапляється і так, що для когось, такої дози не вистачає, а у когось в перші тижні спостерігається збільшена агресія, тоді як у другій половині місяця енергії мало. У подібних ситуаціях можливе використання іншої схеми введення, наприклад, по 200 мл через кожні 2 або 3 тижні. Подібна схема допомагає точніше знайти необхідну дозу і отримати кращі підсумки. Як правило, перші поліпшення спостерігаються через 2 тижні, хоча у деяких хворих нормалізація ерекції відбувається тільки після другого уколу, коли виконується нормалізація їх гормонального рівня. Пізніше препарат був розроблений у вигляді нашкірних пластирів, різноманітних за своєю впливовою потужністю. Зазвичай, їх слід змінювати щодня. Ця речовина, вбираючись через шкіру, миттєво проникає в кров'яне русло, і це має деякі переваги перед оральним або внутрішньомишковим способами введення.

Мускатний горіх, незважаючи на всі забобони, щодо його психотропних властивостей є досить цінним засобом для сучасної медицини. Справа в тому, що йому притаманна дуже велика кількість лікувальних властивостей. До складу плодів цієї рослини входять ефірні олії, крохмаль, білок, жирна олія, тримірістин і органічні кислоти. Більш того, рослина наділена метилендіоксид-заміщеними сполуками. Дійсно, всі ці разом зібрані компоненти можуть викликати психотропний ефект. Однак вони також можуть бути корисними для людського організму. Отже, мускатному горіху притаманні досить сильні стимулюючі і тонізуючі властивості. Дослідження показали, що ця рослина здатна стимулювати процес травлення. Так як даному продукту притаманно інгібувати простагландінову систему шлунка, це призводить до того, що його можна використовувати в боротьбі з виразковими захворюваннями шлунка і дванадцятипалої кишки. У народній медицині використання цієї рослини вимагає дуже великої уваги. У невеликій кількості цю рослину можна використовувати в боротьбі з метеоризмом, нудотою, діареєю, жаром, хронічним ринітом. Якщо людина буде приймати мускатний горіх кожен день в малій кількості, вона зможе зміцнити імунну і нервову систему. Ця рослина діє, як і біологічно активні добавки, застосування яких також підвищує імунітет людини. Будучи одним з компонентів протипухлинних препаратів, даний продукт бореться ще й з різними пухлинними утвореннями.

На думку лікарів, збільшення алергічних захворювань у жителів сучасних мегаполісів пояснюється, головним чином, підвищеним забрудненням повітря. Зараз алергія є важливою проблемою людей - згідно зі статистичними даними, від неї страждає кожна п'ята людина планети. Загострення цього неприємного захворювання відбуваються зазвичай у весняно-літній період, коли відбувається цвітіння і досвіду різних представників флори. Пилковий алерген проникає в організм людини з повітрям і залишається в порожнині носа, носової частини горлянки і верхніх відділах трахеї, сприяючи появі таких явищ як свербіння і подразнення слизової оболонки носа, чхання, нежить, першіння в горлі, сльозотеча, а іноді навіть набряк очних яблук і ознаки бронхіальної астми. Багато мук і від тополиного пуху, який, потрапляючи в дихальні шляхи, також може розвинути алергічні захворювання. Крім цього, пух переносить «на собі» пилок інших рослин, сприяючи появі кашлю і нежитю. Серед інших алергенів можна вказати домашнього кліща, шерсть домашніх тварин і домашній пил. Контакт з цими алергенами дуже шкідливий для дитини, оскільки саме в ранньому дитячому віці підвищено ризик розвитку бронхіальної астми при масивному антигенному алергічному навантаженні. Пилосос і вологе прибирання приміщення сприяють тільки тимчасовому полегшенню. Сучасні ліки необхідно регулярно приймати, але і не дають гарантії, що алергія не відновиться. Лікування має починатися не з боротьби з симптомами, а в першу чергу зі знищення самого алергена. Відповідний варіант тут - це створення чистого і здорового мікроклімату вдома, на роботі і в інших приміщеннях, за допомогою повітроочисника. Численні експерименти в багатьох лікувальних і наукових установах показали ефективність повітроочисників в «витягуванні» з повітря різного роду алергенів і знищенні життєдіяльності мікробів і бактерій.