Лікування панічної атаки - це робота фахівця. Тому не можна нехтувати консультацією психіатра. Але іноді послуги цього доктора виявляються недоступними з різних причин. Як справлятися з проблемою? Це цілком можливо. 1. Потрібно зрозуміти, що панічна атака не становить загрози для життя. Зазвичай, коли людина розуміє, що панічна атака не є патологією, а просто відповідь організму на переляк, вона починає переносити їх набагато простіше. Атаки можуть проходити з великими інтервалами і тривалість їх скоротиться. 2. Не потрібно боятися. Слід усвідомити, що чим сильніший страх атаки, тим імовірніший її розвиток. Саме психологічна залежність від атаки, її постійне очікування і є перший крок до того, щоб атаки стали постійними. Як тільки в голову закрадається страх - його потрібно тут же вигнати. Адже атаки абсолютно безпечні для здоров'я. 3. Вивчення ворога «в обличчя». Потрібно спробувати згадати і навіть зафіксувати на папері, в яких умовах трапилася перша атака? Чи передувало що-небудь особливе цій атаці, і чи не було в той період життя сильних переживань або неприємностей? Якщо виявлено відповідь на це питання, то можна сказати, що виявлено фактор, що запускає процес. Чи є зовнішні фактори, що сприяють розвитку нападу? Чи є негативні моменти появи нападів і в чому вони? А також чи є позитивні сторони? 4. Якщо атаки дійсно несуть певні вигоди, слід навчитися отримувати цю вигоду інакше. Деякі пацієнти таким чином звертають увагу на себе своїх чоловіків або дружин.
COM_SPPAGEBUILDER_NO_ITEMS_FOUND