Як красиво виглядати з ранку

Кожна жінка хоче бути красивою і виглядати свіжою і молодою, але часом бути такою дуже складно, особливо коли виспатися не було можливості, а вставати рано - на роботу, навчання або в інших справах. На зовнішній вигляд жінки впливає величезна кількість зовнішніх і внутрішніх факторів, але є кілька, які мають серйозний вплив на зовнішність. Якщо стежити за ними, то ранковий погляд у дзеркало буде не лякати, а радувати вас.

Як красиво виглядати з ранку - здоровий сон

Сон - один з найважливіших факторів, що впливають не тільки на зовнішність людини, але і на її здоров'я. А як відомо, здоров'я безпосередньо пов'язане з його зовнішністю. Вчені без замовку твердять, що організму потрібно не менше 8 годин сну, але насправді все індивідуально, комусь не вистачає і 10-ти годин, а хтось після 6 годин бадьорий і сповнений сил. Зрозумійте, скільки часу потрібно особисто вам, щоб виспатися, і намагайтеся спати саме таку кількість годин. Не варто спати більше, «пересип» не набагато краще недосипу.

Бажано придбати або ортопедичний, або просто зручний для вас матрац. І намагайтеся спати на спині, така поза визнана найкориснішою. Найбільш шкідлива поза для сну - на животі, так у прискореному темпі утворюються поклади і зморшки.

Перед сном не пийте багато рідини, оскільки вона викликає набряки.

Як красиво виглядати з ранку - фізкультура

Ранкова зарядка здатна зарядити організм енергією на цілий день, навіть якщо ви приділите їй всього 5 хвилиночок. Кров «розганяється» по тілу, шкіра набуває красивого відтінку, і енергії хоч відбавляй. А якщо будете приділяти фізкультурі більше часу, то результат позначиться і на фігурі.

Як красиво виглядати з ранку - макіяж

Макіяж - важливий фактор, який допомагає зранку виглядати краще. Але навіть не стільки його присутність на обличчі, скільки відсутність перед сном. Якщо ви не до кінця змиєте макіяж ввечері, то вранці виявите на обличчі неприємні наслідки - почервоніння, висипання та інші «принади», з якими кожна жінка бореться щодня.

Як красиво виглядати з ранку - збалансована вечеря

Вечірній раціон також значно позначається на зовнішності. Для сяючої шкіри краще вживати в їжу овочі та фрукти, а смаженого і солоного поменше. Їжу краще взагалі не солити, сіль затримує воду в організмі, внаслідок чого виникають набряки шкіри.

Не вживайте перед сною кави і міцний чай, оскільки вони збуджують нервову систему, а це дуже шкідливо.

Як красиво виглядати з ранку - контрастний душ

Вода - джерело сили і здоров'я будь-якої людини. Перед сном бажано прийняти розслабляючу ванну з сіллю і/або ароматичними маслами. А вранці корисно буде прийняти контрастний душ. Якщо ваш організм до такого не готовий, то зробіть воду злегка прохолодною.

Як красиво виглядати з ранку - догляд за волоссям

Волосся - невід'ємна частина зовнішності жінки, і їм теж потрібен ретельний догляд, особливо якщо воно довге. Якщо ви не наносили на волосся багато косметичних засобів, то достатньо буде просто розчісати волосся масажною щіткою перед сном. Якщо ж ви користувалися пінкою або лаком для волосся, то голову краще помити.

Як красиво виглядати з ранку - догляд за обличчям

Для найкращого ефекту потрібно підібрати відповідні для вашого типу шкіри косметичні засоби. В ідеалі це повинен зробити косметолог, але не у всіх є можливість відвідати такого лікаря. Не біда! Завжди можна вибрати потрібну косметику самостійно. Для цього потрібно визначитися: суха, жирна чи комбінована у вас шкіра; чи є алергія на якісь компоненти, що містяться в кремах і косметиці; чи часто з'являються прищі і чорні точки. На підставі отриманих даних ви можете попросити у консультанта порадити хорошу косметику.

Не варто економити на косметичних засобах, в дешевій косметиці часто міститися хімікати, які негативно впливають на шкіру обличчя.

Крім використання кремів можна проводити деякі процедури. Наприклад, якщо вранці розпарити шкіру, очистити її тоніком, пінкою або скрабом, а потім провести по шкірі кубиком льоду (бажано, з травами), то ви побачите, що ваші пори очистяться і звузяться. А сік лимона відбілює і підсушує шкіру, відмінно допомагає позбутися веснушок і пігментних плям. З таким же результатом діє і сік петрушки.

Якщо приділяти своїй зовнішності зовсім небагато часу, то вранці із дзеркала на вас буде дивитися мила жінка.