Неприємний запах з рота приносить масу незручностей своєму господарю і не менше, ніж запах поту. Оточуючі намагаються триматися подалі від співрозмовника, дихання якого залишає бажати кращого. Перемогти стійкий галітоз (поганий запах з рота) непросто, але якщо дотримуватися деяких рекомендацій, можна в тій чи іншій мірі поліпшити своє дихання.
Часте вживання великої кількості білка тваринного походження, а також продуктів з різким специфічним запахом істотно підвищує шанс несвіжості дихання. Якщо ви насправді дуже любите їсти багато м'яса, закушуючи його часником і цибулею, то відмовтеся на час від звичного раціону, а краще перейдіть на вживання круп і овочів.
Брак пиття сприяє освіті слини в обмеженій кількості. При належному надходженні рідини в організм слина виробляється в повному обсязі і змиває бактерії, що утворюють неприємний запах у ротовій порожнині. Пийте більше води - це допоможе прибрати несвіжий подих.
Несвоєчасний і неправильний догляд за порожниною рота - це найпоширеніша причина неприємного запаху з рота. Чистіть зуби два рази на день не менше 3-х хвилин, причому якісно очищайте і внутрішню поверхню зубів теж, поряд із зовнішньою стороною. Не нехтуйте зубною ниткою, адже вона здатна дістати залишки їжі з проміжків між зубами краще всякої зубочистки. Не забувайте про чистку мови і завжди закінчуйте гігієнічну процедуру використанням еліксиру для полоскання порожнини рота.
Здорові зубки і десни просто не можуть погано пахнути. Якщо ви помічаєте, що при чистці зубів десна починають кровоточити, то своєчасно зверніться до пародонтолога і почніть лікування при необхідності - це, безумовно, допоможе запобігти серйозному запаленню десен - пародонтит, одним з проявів яких є поганий запах.
Здорові мигдалини, носоглотка, гайморові пазухи також не можуть погано пахнути. Якщо ви страждаєте хронічними запаленнями горла або носа і при цьому страждаєте від неприємного запаху з рота, то не зволікайте, а зверніться до отоларинлогола. Якщо потрібно процедура промивання мигдалин від гнійних заторів - не відмовляйтеся.
Щоб впоратися з галітоном, поекспериментуйте з різними полосканнями і промиваннями:
- 2 ч. л. 3% аптечної перекису водню на 1 ст. кип'яченої води;
- готові антисептичні та протизапальні настоянки для полоскання «Календула», «Ротокан», «Прополіс»;
- лікарські трав'яні відвари та настої ромашки, ніготків, полину та ін.
Для екстреного маскування неприємного запаху скористайтеся:
- м'ятним освіжувачем рота або жувальною гумкою;
- кавовим зернятком, яке потрібно розгризти і потримати в роті;
- листочком петрушки або гілочкою кропу - потрібно скушати;
- яблучком або морквиною - погризти.
Людям з серйозними хронічними захворюваннями ендокринної системи, шлунково-кишкового тракту, а також з психічними порушеннями займатися усуненням галітизу потрібно разом з лікарем, тому що деякі серйозні хвороби діагностуються саме за специфічним запахом з рота, а маскування може призвести до ускладнень у постановці точного діагнозу.