Варікозне розширення вен є досить поширеним захворюванням. Його перші ознаки не несуть в собі великої небезпеки, але якщо нічого не робити, хвороба почне розвиватися. У цій статті ми розглянемо способи зміцнення посудин на ногах.
Правила зміцнення судин ніг
Щоб ваші ноги завжди були здоровими, ознайомтеся зі списком рекомендацій:
- Якщо на роботі доводиться проводити занадто багато часу в одному положенні (стояти або сидіти), і у вас немає можливості робити перерви, краще відмовитися від такої праці. В іншому випадку кров у венах буде застоюватися, що неминуче призведе до появи проблем.
- Внесіть у свій розклад фізичні навантаження. Піші прогулянки, пробіжки та інші види спорту повинні щільно увійти у ваше життя. Щоденна 20-хвилинна гімнастика також дасть хороші результати. Перед сном рекомендується робити самомасаж.
- Стежте за своєю вагою. Якщо у вас є зайві кілограми, почніть позбавлятися від них. Додаткове навантаження на ноги ні до чого хорошого не призведе. До того ж зайва вага провокує виникнення інших захворювань.
- Якщо у вас слабкі судини, не носіть тісні колготки, які будуть стискати вени. Також рекомендується утриматися від носіння високих підборів.
Спеціальна дієта
Багато лікарів давнини стверджували, що здоров "я залежить від правильного харчування. Саме воно підтримує повноцінну роботу організму і наповнює його корисними речовинами, дефіцит яких тягне за собою збій системи і виникнення різних порушень. Розглянемо раціон, який сприяє зміцненню судин:
- Зрозуміло, у ваше меню має входити багато овочів і фруктів. Дуже корисні різні морепродукти. Серед напоїв віддайте перевагу зеленому чаю і відварам з трав.
- Вживання гострих і копчених продуктів доведеться обмежити. Також рекомендується відмовитися від кави та алкоголю. Намагайтеся вживати менше солі, а молоко замініть кефіром, ряжанкою тощо.
- При варікозі дуже корисні такі вітаміни, як Р, B1, B9, E і K. Щоб гарантовано отримати корисні речовини, вживайте якісні вітамінні комплекси. Тим самим ви не тільки зміцните судини ніг, але і зробите добру справу всьому організму.
Народна медицина
Ці рецепти допоможуть вам зміцнити судини ніг:
- Відвар ромашки і календули. Залийте сухі трави окропом (1 ст. л. ромашки і календули в сукупності на 200 мл води), дайте їм настоятися і процедіть. Налийте настій у ванночку і пориньте туди ноги. Якщо він буде холодним, підігріть його. У міру остигання води можна додавати теплу воду. Також ви можете додатково змочити рушник або ганчірку настоєм і протирати хворі місця.
- Контрастний душ. Налийте у ванночку холодну воду і лимонний сік. Опустіть туди ноги приблизно до середини ікри, потім помістіть їх у теплу воду. Такий контрастний душ можна робити щодня, але не забувайте давати ногам перерву на деякий час.
- Яблучний оцет. Щовечора змащуйте хворі місця яблучним оцтом. Цей засіб добре зарекомендував себе в багатьох рецептах народної медицини. Якщо ви будете регулярно проводити цю процедуру протягом місяця, вени підуть назад. Для кращої ефективності можна наносити яблучний оцет 3 рази на день.
Коли потрібно звернутися до лікаря
Якщо ви помітили потемніння шкіри в деяких місцях і виникнення сіточок, рекомендується записатися на прийом до флеболога. Самолікування може тільки погіршити ситуацію. Вищеописані поради можна застосовувати тільки в комплексі з призначеною терапією. У більшості випадків лікарі спочатку роблять УЗД судин ніг, потім призначають лікування і надають докладні рекомендації.
Виснажені й слабкі посудини часто стають винуватцями багатьох хвороб. В результаті їх неправильної роботи порушується нормальне кровообіг, що негативно впливає на теплообмін та обмін речовин в організмі. Щоб не допустити подібної ситуації, ведіть здоровий спосіб життя, зміцнюйте свої судини і при необхідності своєчасно звертайтеся до лікаря.