Досить часто умиротворена насолода своїм станом в очікуванні малюка затьмарюється неприємними і болючими проявами в попереку. З одного боку, це цілком зрозуміло - крихітка росте, і навантаження на хребет зростає. Але іноді майбутня мама серйозно стурбована, а оскільки хвилюватися їй небажано, спробуємо розібратися, чи безпечні болі в попереку при вагітності і яким чином найбільш ефективно від них позбутися.
Чому тягне поперек при вагітності - небезпечні причини
Найчастішою і такою, що не несе загроз, причиною болючих відчуттів є зміщення центру тяжкості через збільшення живота. Намагаючись прийняти найбільш зручне становище, жінка прогинає поперек, в результаті чого поперекові м'язи постійно знаходяться в напрузі. Незвичне положення тіла викликає ноючий біль, який швидко проходить після навіть короткочасного відпочинку лежачи. Погіршують ситуацію високі підбори, занадто тривале стояння, слабкість м'язів.
Якщо майбутня матуся мала до вагітності ортопедичні проблеми - сколіоз, міжхребцеві грижі, остеохондроз - дивуватися, що відчуваються болі в попереку при вагітності, не доводиться. Особливо, якщо надбавка ваги майбутньої матусі йде стрімкими темпами і перевищує норму. Гормональна перебудова і активне вироблення релаксину сприяє істотному розслабленню зв'язок і виникненню рухливості хрестцевих суглобів, що також стає причиною неприємностей.
Болить поперек при вагітності - в яких випадках потрібна допомога доктора
Іноді приводом для появи болю в попереку при вагітності можуть послужити і більш небезпечні причини:
- недуги сечостатевої системи - пієлонефрит, цистит, сечокам'яна хвороба. До болів, які нерідко локалізуються лише з одного боку, додаються підвищення температури, різи при частому сечовипусканні, каламутність сечі, нудота;
- загроза викидня - болить, і досить сильно, не тільки попереку, але і область низу живота. Біль супроводжується виділеннями;
- панкреатит - можливий, але при вагітності зустрічається не так вже й часто. Біль не обмежується областю попереку, але і відчувається в підребер'ї, підкладковій області. Супроводжується нудотою, блювотою, метеоризмом, зниженням артеріального тиску;
- різкий біль у попереку цілком здатний виникнути через різке посилення навантаження на спину. Іноді вона настільки сильна, що не дає можливості розігнутися, без допомоги невролога не обійтися.
При виникненні подібних ситуацій звернення до лікаря необхідне. Тільки фахівець може правильно діагностувати захворювання, призначити необхідне лікування і позбавити від болю в попереку при вагітності.
Тягне поперек при вагітності - як діагностується і лікується
Якщо болить поперек при вагітності, і ви пов'язуєте це із загостренням або виникненням перелічених захворювань, потрібно звернутися до фахівця - уролога, гастроентеролога, невролога. Для правильного встановлення діагнозу доктор проводить ультразвукове обстеження, призначає дослідження сечі і крові, призначає при необхідності антибактеріальні препарати, знеболюючі засоби, рекомендує щадну дієту. Лікування проходить як у стаціонарі, так і амбулаторно, вибір залежить від тяжкості захворювання.
Тягне поперек при вагітності - як зберегти материнство
Ноючі і досить інтенсивні болі в області попереку можуть достовірно сигналізувати про загрозу переривання вагітності або виникнення ризику передчасних пологів. Вони можуть з'явитися на будь-якому терміні, на тлі психологічного або фізичного навантаження. Іноді біль поширюється на нижню частину живота і супроводжується учащеним сечовипусканням. У цьому випадку вкрай важливо прилягти, прийняти корвалол або валер'янку, не завадить і таблеточка НО-ШПИ. Якщо больові відчуття не проходять, або виникають знову після нетривалої перерви, слід проконсультуватися з доктором і зробити УЗД.
Схваткоподібні болі в попереку при вагітності на великому сороку, що повторюються регулярно, можуть стати небажаними вісниками передчасних пологів. Підтвердженням служить ущільнення живота. Якщо біль повертається через однакові проміжки часу, необхідна термінова допомога доктора і ультразвукове обстеження. При несвоєчасному виникненні сутичок, коли до передбачуваного терміну пологів досить довго, матусю покладуть у стаціонар, а призначене лікування буде спрямоване на припинення маточних скорочень. У даній ситуації, особливо на останніх тижнях вагітності, потрібно вміти розпізнавати помилкові сутички - вони не регулярні і інтенсивність їх не збільшується з часом.
Болить поперек при вагітності - допомагаємо собі самі
Тягне поперек при вагітності? Спробуйте скористатися порадами фахівців:
1. Не слід затримуватися в одному і тому ж положенні довше десяти хвилин, змінюйте позу. Тривале сидіння і стояння однаково не бажане.
2. Зберігайте пряму поставу. Вагітність - не причина для того, щоб горбитися. Випрямлений по всій довжині хребет зменшує навантаження на попереку.
3. Під час сидіння не полінуйтеся підкласти під спину подушечку, яка допоможе розслабити м'язи попереку, а ноги розташувати на невисокій лавці. Коліна повинні знаходитися трохи вище рівня попереку.
4. Ортопедичний стілець - прекрасний помічник і для майбутніх, і для мам, що вже відбулися.
5. Тривале сидіння за комп'ютером не принесе ні вам, ні малюку ніякої користі.
6. При вимушеному тривалому стоянні змінюйте опорну ногу.
7. Спати бажано на боці, особливо на останніх тижнях вагітності. Використання спеціальних подушок для вагітних дозволяє розслабитися і якісно відпочити. Поспати, або хоча б полежати, вкрай бажано і днем, особливо, якщо досаджує нічне безсоння. Не скочуйте занадто швидко і стрімко з положення лежачи - не поспішаючи поверніться на бік, сядьте і лише потім вставайте.
8. Спровокувати різкі болі в попереку при вагітності здатний неправильний підйом предметів. Не варто нахилятися для того, щоб підняти щось з підлоги, набагато краще робити це, злегка присівши.
9. За можливості намагайтеся уникати прийому анальгетиків, в крайньому випадку допустимо скористатися знеболюючими засобами у вигляді кремів або мазей, але тільки за згодою доктора.
Поради ці скоріше для профілактики, однак вони допомагають уникнути таких неприємних відчуттів, як біль у попереку при вагітності. Крім цього, слід гарненько запам'ятати - важкі сумки під час виношування свого крихти протипоказані. Не рекомендується також піднімати на руки старших дітей, ласкаво поясніть їм, що це небезпечно для братика або сестрички. Якщо є така можливість - скористайтеся допомогою близьких або домробітниці.
Найпильніша увага, якщо болить поперек при вагітності, слід приділяти правильному харчуванню. М'ясо, горіхи, зелень, сир і сир, йогурт неодмінно повинні бути присутніми в меню майбутньої мами. За потреби лікар призначає препарати, що містять кальцій. Чудово допомагають зміцнити м'язи плавання, спеціальна гімнастика, неспішні прогулянки. З другої половини, якщо тягне поперек при вагітності, можна скористатися спеціальним бандажем. Його застосування особливо актуальне, якщо доводиться довго перебувати на ногах. До речі, від високих підборів доведеться відмовитися. Краще віддати перевагу зручному взуттю на невеликій танкетці, а під час відпочинку на ліжку розташовувати ноги трішки вище рівня голови.
Існує безліч груп, які пропонують заняття для вагітних - лікувальну гімнастику, йогу. Особливо добре розслабляє м'язи і усуває болі в попереку при вагітності плавання. Однак, перед тим, як взяти абонемент в басейн, порадьтеся з лікарем. Не забудьте проконсультуватися з ним і з приводу відвідування масажиста. Легке масування спини і попереку знімає напругу і допомагає розслабитися, але проводити її повинен тільки досвідчений фахівець і за відсутності заперечень з боку доктора.
Якщо тягне поперек при вагітності, спробуйте виконувати спеціальні вправи, розроблені фахівцями для майбутніх матусь і які ефективно дозволяють позбутися неприємного болю:
1. Опустіться на гімнастичний килимок, спираючись руками і колінами. Спинка рівна, головка повинна знаходитися на одній прямій лінії з хребтом. Зробити глибокий вдих, згинаючи спину дугою і втягуючи живіт, і затриматися на кілька секунд в такому положенні. На видиху розслабитися і повернути спині пряме положення.
2. Лягти на спину, підігнути коліна. Повільно вдихнути, напружуючи сідничні і черевні м'язи, потім видихнути, розслабляючись.
3. Встаньте на килимок, руки опущені вздовж тіла. Повільно вдихнути, піднімаючи руки вгору і змикаючи їх над головою, потягнутися. Стежте за поставою! Потім видихнути, опускаючи руки і розслабляючи всі м'язи.
Кожна вправа або, за бажанням, одна з них, слід виконувати щодня по 5-10 разів. Вибирайте час для занять гімнастикою не раніше, ніж через годину після їжі, інакше можливе виникнення відрижки або випалювання. Обов'язково пийте воду, щоб відновити втрачений при заняттях обсяг рідини. Якщо під час гімнастики виникли неприємні відчуття або біль, зупиніться - можливо, ця вправа вам не підходить і її краще замінити іншим.
Вагітність - чудовий стан душі і тіла. Насолоджуйтеся відчуттям щастя, власною значущістю і очікуванням дива - народження маленького чоловічка. Нехай вам з крихтою буде затишно і комфортно, а болі в попереку при вагітності, як і інші неприємності, обійдуть стороною!