Вагітність і пологи - головна подія в житті жінки
Дев'ять місяців вона здивовано спостерігає за тим, як розвивається всередині неї нове життя, радісно прислухається до себе, трепетно чекає дива народження малюка.
Радість, надія, нетерпіння, бажання притиснути до грудей свого кроху - такими почуттями сповнені дні і ночі майбутньої матері.
Але з чистим радісним сподіванням нерідко змішується каламутна хвиля страху. Що чекає мене попереду? Чому я так боюся вагітності і пологів? А раптом не впораюся з малюком? А якщо з ним або зі мною що-небудь трапитися? Такі думки часто виникають у молодих жінок, які чекають первістка. І це цілком природно, адже все нове, невідоме завжди викликає хвилювання і страх.
Бояться всі, це нормально. Але і народжують теж все: жодна дама ще не залишилася вагітною понад установлений природою термін. А народжувати абсолютно не страшно. Не до того.
Чому я боюся вагітності та пологів? Головні страхи
Чому так страшить вагітність? Головним чином тому, що це певний психологічний рубіж. Молода жінка прощається з юністю, безтурботністю. Приходить час взяти на себе відповідальність за іншу людину, таку беззахисну, крихітну, кохану.
Патологічний страх з'являється, якщо при думці про можливу вагітність починається паніка. Дівчата бояться зіпсувати фігуру, втратити привабливість. Вагітність часто викликає думки про неминуче наближення старості, можливу хворобу, тяготи виношування плоду. Найбільше страхів перед пологами викликають:
- біль;
- можливі ускладнення;
- смерть.
Безумовно, родова діяльність супроводжується болем. Її потрібно прийняти, оскільки це природний наслідок народження дитини. Інша справа, що біль люди переносять по-різному. Тому жінки з низьким больовим порогом страждають більше, ніж породіллі, добре справляються з болем. Саме вони, вирушаючи «за другим», не припиняють скаржитися: боюся вагітності та пологів... Ну що тут можна порадити? Перш за все - налаштуватися. Так, буде боляче, але це необхідний, добрий біль. Вона показує, що все в порядку, дитина жива і ось-ось з'явиться на світ. Зате яке величезне полегшення, яке неймовірне щастя зазнає мати, коли акушер покладе маленький скарб їй на груди! Вона миттєво забуде про біль, і день пологів стане для неї одним з найдорожчих спогадів.
Анестезія в пологах - допустимий варіант. Але рішення про можливість знеболювання має прийматися спільно з лікарем-гінекологом. А ще можна домовитися про присутність на пологах чоловіка або мами. Підтримка коханої людини реально допоможе знизити фізичний біль. Боятися того, що чоловік втратить сексуальний інтерес, побачивши болісний процес народження дитини, не потрібно. По-перше, нічого особливого він і не побачить, так як стояти йому дозволяти біля виголів'я. А по-друге, чоловік доторкнеться до великого таїнства появи життя, буде більше цінувати, любити і мати, і дитя.
Страх можливих ускладнень пов'язаний з повною безпорадністю жінки, яка опинилася на родовому столі. Як кажуть анестезіологи, просто розслабтеся і довіртеся. Звичка все контролювати відіграє не останню роль у формуванні такого страху. Але насправді потрібно просто повністю довіритися лікарям. Поруч з породіллею знаходяться акушер, реаніматолог, неонатолог. Вони готові до будь-якого розвитку подій, благо сучасні клініки обладнані всім, що може знадобитися і матері, і малюку. А якщо у жінки є хронічні захворювання, повірте, біля неї збереться сонм фахівців.
Що стосується малюка, то за нього точно хвилюватися не варто. Він виконав складний, болісний шлях через родові шляхи для того, щоб жити. Акушер прийме малюка, відніме пуповину, обітре, прочистить рот і носик, переконається, що серце б'ється добре. Сучасна медицина творить справжні чудеса. Хто б ще п'ятдесят років тому міг повірити, що виходити можна малюка, який народився на половині терміну і важить 500 грамів? Адже виходжують, і ніякої сенсації в цьому сьогодні немає. Так навіщо ж заздалегідь переживати за доношене здорове немовля?
Страх смерті - це взагалі з області фобій. Ще зовсім недавно (в історичному контексті) жінки народжували вдома і навіть посеред чистого поля. В таких умовах - так, боятися було чого. А сьогодні? Стерильні умови, чисті палати, досвідчені лікарі, які приймають кілька пологів за зміну. Ніхто просто не дозволить породіллю померти!
Насправді жінка боїться не смерті, а невідомості. Тут знову важливий психологічний настрій. І не потрібно слухати бабські плітки і страшилки, все це повна дурниця. Сусідки, подружки, випадкові попутники з їхніми порадами і розповідями-страшилками повинні бути відправлені подалі. Щоб заспокоїтися, непогано попрацювати з позитивними афірмаціями, почитати спеціальну літературу, поставити запитання лікарю.
Найдивніше, що іноді надто ретельне вивчення питання може не заспокоїти, а, навпаки, підвищити тривожність. Начитавшись і надивившись зайвого, навіть сама я міцна дівчина почне говорити «боюся вагітності і пологів». Так що не треба зациклюватися на зайвій інформації. А довіряти варто тільки грамотним людям і достовірним джерелам.
Боюся вагітності та пологів: поширені міфи
Міфів про пологи накопичилося предостатньо. Деякі настільки вкоренилися в масовій свідомості, що впору відкривати дородовий лікнеп! Некоректна інформація часто призводить до формування страхів, коли жінка панічно боїться вагітності та пологів. Що робити? Спростовувати!
1. Міф перший: «Народжувати боляче, дуже боляче, завжди боляче!» Спокійно, без паніки. Про больовий поріг вже говорилося. Залишилося навчитися мінімізувати больові відчуття під час пологів. Перше - зняти страх перед процесом. Справа в тому, що страх найчастіше «живе» саме в животі, про це говорять численні психологічні дослідження. Крім того, жінка підсвідомо не готова прийняти зміни у своєму житті, пов'язані з появою малюка, родовий процес може затягнутися. Друге - навчитися правильному диханню і запам'ятати пози, в яких біль гарантовано переноситься легше.
2. Міф другий: «Дівочу фігуру не повернути, вагітність зіпсує її назавжди!» Повна дурниця. Надбавка ваги під час вагітності становить від п'яти до 12 кілограмів (якщо, звичайно, не пуститися у всі тяжкі і почати спеціально нарощувати жир). Все це легко можна прибрати після народження дитини (знову ж таки, якщо не почати спеціально від'їдатися!) Перші три кілограми підуть вже в пологовому будинку, решта - справа часу, вправ і дієт. Тому страх «Боюся вагітності та пологів, тому що розтовстію» не має жодних об'єктивних підстав. Відразу після пологів сідати на дієту не можна, спочатку потрібно вигодувати дитину.
3. Міф третій: «Під час вагітності не можна робити макіяж, фарбувати волосся і стригти їх». Жодних доказів згубного впливу косметичних засобів на розвиток плоду немає. Вся косметика проходить суворий контроль і абсолютно безпечна. А ось олійна фарба, якою домоуправління взялося фарбувати стіни під'їзду вагітної жінки, становить реальну загрозу для життя дитини. Інша справа, що зміна гормонального фону може вплинути на структуру волосся, в результаті чого при фарбуванні замість очікуваного відтінку можна отримати несподіваний.
4. Міф четвертий: "Не можна займатися любов" ю вагітною ". Лікарі стверджують, що секс дуже благотворно позначається на фізичному і психологічному стані і матері, і дитини. Обмежити близькість потрібно лише на самому початку вагітності і в останні два місяці. Більш того, саме вагітні жінки найчастіше відчувають оргазм.
5. Міф п'ятий: «УЗІ робити не можна, можна нашкодити дитині». Ультразвукове дослідження - найточніший і безпечний спосіб внутрішньоутробного обстеження плоду. Воно проводиться не для визначення статі, а для виявлення можливих патологій розвитку.
Боюся вагітності та пологів, а чи варто?
Вагітність - це не хвороба, а абсолютно природний стан жінки. Воно пробуджує всю глибину її душі, дарує особливу красу, прийде впевненості в собі. Жінка виконує передначертане, в цьому потаємна суть її приходу в світ. Жінка - берегиня роду, тому говорити «боюся вагітності і пологів» ні в якому разі не потрібно.
Все насправді дуже просто. Природа подбала про створення досконалого механізму продовження роду. У ньому немає нічого небезпечного, нічого покращувати, додавати або забирати. За породіллею стоять тисячі її предків - матерів, бабусь, сестер. Все закінчиться так, як і повинно: появою на світ здорового малюка.
Якщо сусідка каже, що у вагітної завжди токсикоз, що вона їсть ночами солоні огірки, поливаючи їх розтопленим вершковим маслом і посипаючи сумішшю тертого шоколаду і сиру, не вірте. Все індивідуально. Вагітність найчастіше проходить абсолютно спокійно, без всяких харчових порушень.
Не варто панікувати після візитів до лікаря. Аналізи, які здають вагітні, ніколи не бувають досконалими, тому що в нашому світі абсолютно здорових людей просто немає. Все в межах норми, тому після жіночої консультації майбутня мати йде додому, а не в пологовий будинок на збереження. Хоча і в збереженні нічого страшного немає. Якщо вагітній потрібна медикаментозна допомога, відмовлятися від неї не варто.
Народжують все, це неминуче і нічого страшного в цьому немає. Вагітна жінка повинна думати не тільки про себе, але і про найменше, тому повинна по можливості позбутися страхів. Важливо зрозуміти, що дитина з перших днів свого зародження відчуває матір, разом з матір'ю сміється, сумує, боїться або радіє. Якщо весь час повторювати «Боюся вагітності та пологів», це може позначитися на його фізичному та психічному здоров'ї. Почуття і поведінка матері мають для нього величезне значення і можуть вплинути на пологи. Спокійна щаслива жінка і народжує так само: легко і благополучно.
Як не боятися вагітності та пологів: поради психологів
Якщо жінка сильно боїться вагітності та пологів, їй потрібна підтримка і допомога. Що радять психологи?
- Поруч з жінкою повинні бути спокійні, емоційно стабільні стресостійкі люди.
- Ідеальний варіант - заздалегідь домовитися про пологи з досвідченим, авторитетним, що викликає повну довіру лікарем, познайомитися з ним ближче. Це зніме психологічну напругу, зніме більшу частину переживань, додасть впевненості в тому, що все буде не просто добре - чудово!
- Записатися на курси для вагітних, пройти програму підготовки до пологів, щоб знати, що і як відбуватиметься. Більше спілкуватися з жінками в положенні, будувати плани, мріяти, розмовляти про дітей.
- Скласти список необхідних покупок і план дій на кожен день вагітності. Почати активно втілювати цей план у життя. Часу нескінченно думати «Як же я боюся вагітності і пологів!» просто не залишиться.
- Навчитися розслаблятися, освоїти техніку релаксації. Не обов'язково робити це в платних групах: потрібну інформацію можна отримати в Інтернеті.
- Носити яскравий, зручний, гарний одяг. Всі розмови про те, що потрібно одягнутися в рубище, змити косметику і не попадатися нікому на очі залиште на совісті порадників.
- Облаштувати будинок, прикрасити його милими дрібницями, свіжими квітами - отримувати моральну і фізичну насолоду від того місця, де проходить очікування пологів і де буде рости малюк.
- Попросити чоловіка робити масаж попереку і стоп. Якщо відмовиться або не вміє, запрошувати масажистку.
- Пити легкі травні збори із заспокійливим ефектом (після консультації з лікарем!)
- Балувати себе приємними спа-процедурами і взагалі отримувати максимально задоволення від життя!
Як підготувати організм, щоб не боятися вагітності та пологів
Дев'ять місяців - досить великий термін, щоб подбати про фізичний стан свого тіла і навчити його правильно працювати під час пологів. Це, до речі, допоможе почуватися впевнено, позбутися страхів, забути про панічні думки на кшталт «боюся вагітності та пологів, допоможіть!»
Необхідно зміцнити м'язи преса і тазу, зробити хребет гнучким, а суглоби - рухливими. Відмінний варіант - освоїти вправу Кегеля. Якщо м'язи будуть тренованими, то і пологи пройдуть швидше, і сутички будуть менш болючими.
Йога для вагітних, плавання, заняття аквааеробікою вітаються, але тільки після консультації з лікарем.
Техніка черевного дихання допоможе народити менш болісно.
Харчування вагітної жінки має бути повноцінним, з обов'язковим включенням стимулюючих кишечник продуктів: каші, овочі, цільнозерновий і відрубний хліб.
Щоб підготувати груди, зробити соски менш чутливими, слід після контрастного душу розтиратися їх жорстким рушником. Можна протирати соски кубиком льоду з відваром дубової кори.
Спати потрібно не менше восьми годин на добу. Щоденні прогулянки - обов'язкові.
Після 36-го тижня вагітності можна не використовувати презерватив під час інтимної близькості. Це допоможе підготувати матку до пологів.
Якщо жінка підготується до народження малюка, його поява на світ відбудеться легко і природно. Так, майже кожна боїться вагітності та пологів, і це скоєно нормально. Однак не потрібно надавати занадто великого значення процесу пологів, заздалегідь боятися болю, надумувати собі якісь проблеми.
Природа мудра, і найбільший її дар - народження на світ людини.