Щороку з приходом холодної погоди багато хто помічає, що починає мало-помалу набирати вагу. Хтось прямує в спортзал або басейн і займається до знеможення, намагаючись позбутися непрошених кілограмів. І правильно робить, тому що за літо зайва вага може так і не піти, на що сподіваються ті, кому лінь щось робити. Він накопичується роками і в підсумку призводить до ожиріння. Багато хто напевно задавався питанням, чому саме взимку відбувається набір зайвої ваги. Американський комітет охорони здоров'я виявив чотири причини.
Причина 1. Мала рухова активність. У холод і вітер бажання до прогулянок, а тим більше тривалим, не виникає. Люди воліють користуватися транспортом, ніж ходити пішки. Що вже там говорити про фітнес-центри.
Причина 2. Недостатнє споживання свіжих продуктів. Лише деякі овочі та фрукти (капуста, яблука, морква і коріння) зберігаються до літа. Але в наші дні взимку можна харчуватися овочами, фруктами і ягодами в замороженому вигляді. У той час як лише кілька років тому ми споживали овочі та фрукти у вигляді консервів з великим вмістом солі, цукру, оцту та олії.
Причина 3. Одяг. Досить важко помітити навіть самому, як виглядає твоє тіло, коли кожен день на тобі кілька шарів одягу. А це сприяє збільшенню ваги. Але вихід є: придбати ваги і тримати вагу під контролем, а також час від часу приміряти літні наряди, які як були впору, так і повинні залишатися.
Причина 4. Туга і депресія. У зимовий період, починаючи з осені, багато хто відчуває сезонну пригніченість і тугу, які у деяких переходять в депресію.