Дієтологи ознайомили зі списком рідин, які сприятливо позначаються на здоров'ї і з цієї причини повинні постійно бути присутніми в нашому раціоні.
На першому місці звичайно ж чиста вода. Вона насичує клітини киснем, оновлюючи їх. Ожиріння і передчасне старіння не страшні тим, хто регулярно п'є воду в достатній кількості (але зрозуміло не ту отруту, яка тече з водопровідного крана).
Відчуваєте втому, погано спите, проблеми з травленням? Попийте чаю з м'яти, який займає почесне друге місце. На третій сходинці розташувався зелений чай. Флованоїди і антиоксиданти зміцнюють серцево-судинну систему, кістки, захищають від онкологічних захворювань.
Соєве молоко, яке рясніє амінокислотами і позбавляє організм холестерину, гідне четвертого місця, на думку дієтологів. П'яте місце віддано нежирному молоку за високий вміст кальцію, вітаміну D і білків, що, до речі, відсутнє в соєвому молоці.
Завдяки лікопену, що володіє протираковою властивістю, томатний сік теж увійшов у десятку, зайнявши шосту позицію. Сьоме місце дісталося апельсиновому соку, який знімає втому, бадьорить і зміцнює імунітет. Не забутий і журавлинний морс. Йому виділено восьме місце. Бензойна кислота, що міститься в ньому, діє подібно антибіотику. На дев'ятій сходинці рейтингу розташувалися гарячий шоколад і какао, які непогано справляються з головним болем і покращують настрій.
Замикає рейтинг вітграс, напій з пророщеної пшениці, багатий мінералами, вітамінами і антиоксидантами.