Нирки виконують важливе завдання: фільтрують кров і виводять з організму шкідливі речовини. Дієтологи назвали сім найкорисніших продуктів, які допоможуть підтримувати цей важливий орган у здоровому стані.
Отже, нормальну роботу нирок забезпечать такі продукти:
1. Зелень
Зелень багата на вітамін А, який дуже корисний для нирок. Крім того, кріп, фенхель і селера містять ефірне масло, розчиняють каміння і заспокоюють ниркові коліки.
2. Яблука
Для нирок яблука корисні тим, що вони надають сечогінну дію і запобігають утворенню сечової кислоти в організмі. Особливо корисна шкірка. При наявності проблем з нирками дієтологи радять з'їдати хоча б три солодких яблука кожен день.
3. Риба
У рибі міститься чимало корисних речовин. Вона дає організму легкоусвояемий білок, мікроелементи, поліненасичені жирні кислоти. Слід мати на увазі, що корисними властивостями наділена свіжа риба, але не солона або копчена.
4. Кавун
Кавун, володіючи сечогінним ефектом, промиє нирки від піску, розчинить солі і виведе їх з організму.
5. Гарбуз
Вода і солі калію, що містяться в гарбузі, розчиняють каміння.
6. Шиповник
Ті речовини, які містяться в шипшині, теж ефективно розчиняють каміння в нирках.
7. Житній хліб грубого помолу
Користь такого хліба для нирок полягає в тому, що клітковина прискорює травлення, в результаті чого нирки швидше виводять шкідливі речовини і солі з організму.