Голодування - опис і загальні принципи
Лікувальне голодування відноситься до методів стимуляції захисних сил організму. Як вчені прийшли до думки про користь голодування? Коли тварина починає хворіти, вона відразу ж припиняє прийом їжі. Під час сильних стресів людина також втрачає апетит, автоматично може проявитися навіть огида до їжі. Так виявляються природні відновлювальні процеси. Це не панацея від усіх захворювань, а всього лише один із способів потужного впливу на організм. Причому досить стресового, але дозволяє досягати вражаючих результатів.
Перш ніж починати голодування, слід зважити всі «за» і «проти», правильно підготувати травну систему, можливість застосовувати комплексну терапію в досягненні мети.
Таким чином можна вилікувати велику кількість захворювань внутрішніх органів. Однак не варто розглядати цей метод як занадто простий, обов'язково потрібно враховувати масу нюансів. Прихильників лікувального голодування досить багато. Найбільш знаменитий з них Поль Брегг вважає, що небажано застосування крайніх форм - тривалого сухого голодування без води або без руху. Обов'язково потрібно проводити комплекс очисних процедур.
Основні етапи голодування
Розвантажувально-дієтична терапія складається з підготовки та двох основних етапів. Щоб підготуватися до голодування проводять комплекс очисних процедур. На першому етапі голодування проводиться протягом від трьох до п'яти тижнів. Їжа не застосовується ніяка, не використовуються ліки. У достатку повинна бути тільки чиста питна вода. Обов'язковий режим дня, прийняття ванни і очисні процедури.
На другому етапі головною метою є відновлення за особливим способом. Спочатку вживаються овочеві та фруктові соки, потім овочі труться на дрібній терці. Далі готуються варені овочі і подаються у вигляді спеціального вінегрету з зеленню, горіхи, каші, кефір або кисломолочні продукти. Відновлення має тривати стільки ж, скільки тривало саме голодування, або навіть більше.
Психологічна безпека при лікувальному голодуванні - підтримуючий фактор
Повне і неповне голодування мають принципову різницю. Якщо їжа все ж вживається, нехай навіть і самий мізерний об'єм, організм переключається на внутрішнє харчування. Через спотворення нормальних обмінів речовин в організмі може спровокувати явища дистрофії. Лікувальне голодування проходить принципово інакше. У більшості людей почуття голоду зникає зовсім, і голодування переноситься легко.
Людині не загрожує виснаження, на відміну від вимушеного голодування в екстремальних умовах, в які потрапляли люди. Пояснюється це тим, що з виведенням токсинів допомагає справлятися додаткові процедури - ванни, масажі, прогулянки на свіжому повітрі. Велике підтримуюче значення має психологічно безпечний настрій, наявність контролю лікарів, які виключать ускладнення. Якщо людина знає, коли вона почне повноцінне харчування, практично виключається страх голодної смерті.
Кому показано голодування?
На практиці було доведено, що даний метод продуктивний в тих випадках, коли у пацієнтів є ризик виникнення ускладнень при лікуванні медикаментами, а також з надлишковою масою тіла.
До лікувального голодування можуть бути свідчення у хворих, які мають надмірну вагу і такі захворювання:
-
шкірні захворювання (екзема, псоріаз, крапивниця)
; - астма бронхіальна
; - початкові стадії атеросклерозу
; - ожиріння, і супутньому йому ендокринному безплідді
; - порушення обміну (остеохондроз, остеоартроз, хвороба Бехтер
ева
);
Вплив голодування на організм
Перша процедура - очищення. Можна скласти справжню схему, за якою організм очищається. Під шлаками розуміють речовини, які накопичуються в організмі, але абсолютно йому не потрібні. Наприклад, відходи клітинних процесів, токсини. Спочатку вони потрапляють у кров, яка є основним каналом для перенесення їх в організмі. Збільшення шлаків викликає слабкість, самопочуття погіршується. Кров очищається за допомогою виділеної системи, в яку входять нирки, кишечник, шкіра. Кров очищається, самопочуття поліпшується.
Режим дня і додаткові процедури
Для цього можна використовувати прогулянки на свіжому повітрі, заняття фізкультурою, морські процедури. Чим більше кисню переносить кров, тим краще самопочуття людини. Сприяють поліпшенню самопочуття і масаж, парна і сауна. У цьому випадку активізуються виділені процеси через шкіру. Масаж і лазню потрібно використовувати обережно, спостерігаючи за загальним станом. Також для підготовки до голодування можна використовувати клізму. Потрібно бути тільки обережними, щоб не просунути вміст кишечника всередину. Серед інших способів очищення кишківника використовують слабкі засоби - магнезію, спеціальні настої трав.
Вода
Якщо процедури не дають відчутного результату, то для кращого очищення організму можна ввести в раціон мінеральну воду Боржомі, яка сповільнить надходження шлаків у кров. Але навіть одна пляшка (500 мл) може розтягнути терміни голодування. Сповільнити ефект можна і в тих випадках, коли джерельна вода містить багато мінеральних компонентів, наприклад, у горах. Частина води для клізми також залишається в організмі, тому потрібно підходити до її вибору акуратно. А от якщо використовувати дощову або дистильовану воду, ефект очищення проявляється набагато швидше.
Але в такому випадку потрібно допомагати організму фізичними вправами і процедурами, що сприяють виокремлювальним процесам (масаж, лазня, прогулянки, спортивна зарядка).
Методи голодування
У нашій статті описані переважно методи А. Миколаєва. Класичні та авторські методи голодування практично не відрізняються між собою на перших етапах. Всі вони вимагають попереднього очищення та участі додаткових процедур - масажу, самомасажу, припинення куріння та вживання алкоголю, достатньої рухової активності.
Метод голодування П. Брегга
Відомий розробник методу Поль Брегг практикує одноденні голодування з подальшим збільшенням кількості днів. Одна з відмінностей його методу - заперечення користі клізм. Застосування клізми він вважає невиправданою тратою сил кишечника. Він сам використовував свою методику за таким принципом: протягом року він голодував тричі - один день, раз на три місяці тиждень і три тижні раз на рік. Крім цього, він був вегетаріанцем.
Метод голодування А. Бруснєва
А.Бруснєв вважає, що голодування можна проводити тільки в поєднанні з законами Дихання - це основна відмінність його методики. Дихання, вода, харчування - основа, фундамент життєдіяльності людини. Методики очищення повинні йти паралельно з цими законами. Перший етап - два дні. Після двох ночей з порожнім шлунком Бруснєв рекомендує звичайний обід (не більше 300 мл).
Метод голодування Г.Войтовича (каскадний)
Г.А. Войтович вважає, що лікування важких хворих методом голодування потрібно проводити в кілька етапів (каскадів), в цілому вийде досить тривалий період. Каскадне голодування перемежається циклами відновного харчування.
Протипоказання голодування
Пацієнти, яким показано лікувальне голодування, повинні бути під невсипущим медичним контролем. Протипоказання до голодування можуть виявитися під час попереднього лікарського огляду. Для проведення голодування є відносні й абсолютні протипоказання.
Серед абсолютних можна відзначити наступні:
- ревматизм (активна стадія), легеневий і позалегковий туберкульоз в активній стадії; -
ревматизм
; - інсулінозалежний цукровий діабет (і нецукровий
); - надниркова недостатність
; - жовчнокам'яна хвороба ІІ-ІІІ стадії
;
Відносні протипоказання визначаються при огляді лікаря виходячи з поточного стану пацієнта. Особливу обережність потрібно проявляти, якщо в минулому були перенесені операції з імплантації тканин, або інші хірургічні втручання. Не варто починати голодування в стані депресії і психомоторного збудження, та інших психічних розладах, а також при виражених дистрофічних проявах.
Плюси і мінуси голодування
Корифеї розробники цього методу вказують на те, щоб всі процеси проводилися тільки під суворим контролем медиків. Мінусом голодування можна назвати складність його проведення, особливо в перший час, коли мучить почуття голоду. Може з'явитися дратівливість, порушення сну, загостритися хронічних захворювань. Розвивається ацидоз - мовою утворюється білий наліт, людина видихає повітря з ацетоном.
Маса тіла перестає зменшуватися занадто сильно - в день всього лише 200-300 грамів. Тривале голодування загрожує загостренням роботи нирок і утворюватися набряки, погіршується стан волосся. Після 7-10 днів ці явища проходять. Плюси - класичні та індивідуальні авторські методики лікують різні захворювання. Голодування ефективно очищає організм і є профілактикою для виникнення нових хвороб.
Голодування - корисні поради та відгуки
Парадокс, але лікувальне голодування корисне і для стимуляції апетиту у людей з низькою масою тіла. Це може бути стану після хвороби при порушеннях харчової поведінки. Пояснюється це тим, що в ході голодування нормалізуються харчові центри, і після виходу з голодування їжа починає асимілюватися набагато краще, ніж до голодування. Під час голодування маса тіла може трохи знизитися, але це не вважається негативним фактором. Потрібно провести 2-3 розвантажувально-дієтичних курси, приблизно 10 днів. Проміжки повинні бути неменішими
3-4 тижнів.
Ось які поради дає голодуючим і їх оточенню ще один автор методики голодування Г.Шелтон:
Використовувати водні процедури під час голодування в обмеженій кількості, дотримуватися чистоти і гігієни. Купання повинно не вимагати багато енергії, тому має бути коротким. Вода повинна бути теплою або прохолодною, але не гарячою і не холодною. Якщо голодний відчуває слабкість, можна просто допомогти йому - обтерти вологою губкою. Не варто нехтувати і сонячними ваннами, але і не можна постійно перебувати на сонці. Це не ліки, а складова частина лікування.