Масла бувають різні - ефірні, рослинні, тварини. Для схуднення годяться рослинні та ефірні масла. Якщо ви все ж схильні до сумнівів - вибирайте ці продукти як додатковий засіб до дієт, фізичних вправ та інших процедур. Наприклад, для ефірних олій не потрібні такі екстремальні методи, як для рослинних. Ароматична олія для схуднення може зробити процес схуднення дуже приємним.
Потрібно пам'ятати про те, що будь-які рецепти із застосуванням мастил потрібно відкласти, якщо присутні захворювання печінки або нирок. Внутрішнє вживання жирів у будь-якому випадку відбувається з навантаженням на ці органи. Іноді зустрічається алергія на деякі види олії (наприклад, олія розторопшини). Припиніть процедури, якщо ви відчули підозрілі симптоми. Крім цього, протипоказаннями до терапії рослинними оліями є холіцистит і ентерколіт, кишкові інфекції та індивідуальна непереносимість. В іншому ніщо не може перешкодити випробувати на собі рецепти олії для схуднення, як ефірні, так і рослинні.
Ефірні олії для схуднення
Ароматерапія - старовинний метод, що допомагає знизити вагу тіла. Механізм дії дуже простий. Як правило, основною причиною надмірної ваги є порушення обміну речовин в організмі, яке провокує або фізичні неполадки в організмі, або стреси, які ми заїдаємо при психоемоційній напрузі. Ефірні масла для схуднення повинні нормалізувати обмін речовин і діяти як сечогінний засіб. Хороший варіант - можжевелове масло. Воно приймається всередину по крапельках (на шматочку хліба), В результаті виводиться зайва рідина з організму, відбувається очищення від токсичних відкладень.
Можжевелове, а також кипарисове масло часто використовують при масажі, змішуючи їх з маслом жожобу:
- кипарис - 13 крапель,
-можжевелове масло для схуднення - 12 крапель
; Для приготування ванни достатньо 4-6 крапель олії. Очисний ефект можна посилити додаванням солі, яка витягує з організму надлишки води.
Ще один чудовий засіб - апельсинова олія для схуднення. Воно також ефективно виводить з організму токсини і покращує роботу кишечника, регулює вуглеводний і жировий обмін. Його також можна застосовувати для масажу, втираючи в шкіру. Приготувати масажну суміш можна таким чином - 6-10 крапель олії на 10 грамів масажного крему, для прийняття ванни у воду слід додати 3-5 крапель.
Згадані види ефірних олій допомагають жінкам зберегти шкіру еластичної і позбутися целюліту і розтяжок, складок шкіри, що утворилися в результаті схуднення. За допомогою ароматерапії схуднення відбувається якісно, зі збереженням тонусу шкіри і після схуднення.
Ароматичні масла для схуднення відгуки
Ароматерапевти пропонують не тільки вживати масла для схуднення всередину, а й вдихати їх. Робиться це просто - дихати слід однією ніздрей, потім іншою. Зробити сильний вдих, затиснувши одну ніздрю, потім поміняти спосіб дихання. Відгуки людей, які відчували психологічний стрес, говорять про те, що таке дихання нейтралізує почуття голоду, коли ми просто «заїдаємо» проблеми. Якщо ваш апетит легко прокидається від тістечка, що лежить на прилавку - вдихайте ефірні масла. Достатньо всього 3-4 вдиха кожної ніздрів ароматів м'яти, ванілі, зеленого яблука або кориці, щоб на годину - дві приглушити апетит.
Лляна олія для схуднення
Як відомо, льон містить безліч поліненасичених омега-3 жирних кислот, які сприяють нормалізації рівня холестерину і підвищують засвоєння необхідних органічних сполук (вітамінів і речовин, що беруть участь у регенерації клітин). Вони нормалізують процес виділяється кожного сала і артеріальний тиск. Схуднення забезпечується м'яким впливом олії на кишечник, який очищається від скупчень шлаків і від непереварених залишків.
При вживанні лляної олії нормалізується й артеріальний тиск. Масло м'яко впливає на кишечник, очищаючи його від шлаків і непереварених залишків. Лляна олія приймається всередину в лікувальному курсі протягом тижня за чайною ложкою, потім доводять об'єм до столової ложки. Цей старовинний спосіб класичного очищення за допомогою лляної олії використовували ще наші бабусі. Тривалість курсу - два місяці. На третьому місяці кількість олії для схуднення знижують до чайної ложки в день і припиняють зовсім. Пити засіб потрібно на голодний шлунок, через кілька хвилин можна снідати.
Лляна олія для схуднення відгуки
Деякі люди, які бажають швидко схуднути, перепробували кілька рецептів і розповідають про деякі з них. Хороший ефект виходить, якщо перед сном також випивається денна порція, і дотримується щадна дієта. Кількість калорій обмежується, але харчування має бути збалансованим. Слід пам'ятати, що якщо ви вирішили використовувати лляну олію, в курсі її не можна замінювати іншим видом, щоб не змішувати ефект від різних властивостей і різну тривалість.
Оливкова олія для схуднення
Оливкову олію наші предки називали оливкову олію «рідким золотом». І це цілком виправдано - воно містить масу позитивних компонентів, що покращують обмін речовин. У його складі - олеїнова кислота, яка взаємодії з клітинами слизової кишечника допомагає виробляти олейлетаноламід. З його допомогою в мозок передається сигнал про насичення. Це допомагає контролювати апетит, і боротися з переїданням не буде потрібно.
Худіти з оливковою олією можна за допомогою овочевих дієт - просто заправляйте овочі оливковою олією і пийте її натощак за 30 хвилин до сніданку за 1 чайною ложкою. Краще вибирати масла холодного віджиму. Оливкова олія для схуднення насичує організм корисними речовинами - вітамінами і макроелементами.
Якщо просто приймати оливкову олію натощак щодня протягом 3-х тижнів, можна скинути приблизно 4 кілограми. Відмовившись при цьому від борошняних виробів і жирного м'яса, за 4-5 днів можна позбутися 2-3 кілограмів. Якщо ви здорові - то в день можна безперешкодно вживати близько 30 мл оливкової олії для схуднення в день. Крім ефекту схуднення жінки можуть очікувати поліпшення імунітету, поліпшення кольору обличчя та омолодження шкіри.
Касторова олія для схуднення
Для боротьби з зайвою вагою касторова олія - один з найкращих продуктів. Воно чудово очищає кишечник і весь організм в цілому. Пити його потрібно по 2-3 чайні ложки тільки перед сніданком. Зловживати ним не рекомендується, оскільки може розвинутися зневоднення організму в результаті ослаблення роботи кишківника. Касторку краще пити протягом тижня, а потім зробити перерву на тиждень і знову почати її пити.
В іншому випадку касторова олія для схуднення випивається вранці, і організм очищається весь день. Бажано бути в цей час вдома, щоб не відчувати незручностей.
Хороший рецепт - олія плюс цикорій (1:1), пити протягом місяця. Ці дієві ліки зменшують апетит і зменшують рівень цукру в крові.
Можна змішувати два види - касторове і лляне масло, по чайній ложці, запити склянкою холодної води.
Нормалізувати кишкову флору можна за допомогою такого рецепта:
- касторове масло (1 чайну ложку); -
порошкові відруби (1 столова ложка); -
нежирний кефір (1 столова ложка).
Олія для схуднення з розторопки
Розторопша - відома лікарська рослина, яка з найдавніших часів використовувалася для профілактики і лікування гіпертонії та зниження рівня цукру в крові. З насіння рослини виготовляють масло, яке купується не тільки в аптеках, а й у відділах здорового харчування. Можна з успіхом застосовувати масло розторопші для схуднення, але бажано поєднувати прийом з відповідною дієтою і спортивними тренуваннями.
Навіть якщо склад олії прискорює обмінні процеси в організмі, все одно потрібно створювати в організмі дефіцит енергії, щоб запускалися процеси розщеплення жирів. Цей мононенасичений жир також підтримує гормональний баланс в організмі. Вітамін F допомагає жирам засвоюватися правильно, а фолієва кислота і вітаміни С і А роблять його потужним антиоксидантом. У процесі екстреного схуднення забезпечується підтяжка шкіри, а летючі ефірні масла приглухають апетит, знижуючи чутливість до гострої і солодкої їжі.
Як приймати цю олію для схуднення? За півгодини до сніданку слід впити чайну ложечку олії і запити склянкою води. Не варто використовувати продукт для заправки салатів, не вживайте також з ним гарячу воду або чай. Тільки при роздільному прийомі в ньому зберігається молекулярна структура і вітаміни.
Цікавий факт:
Навіть запах оливкової олії допомагає позбутися зайвих кілограмів
Виявилося, що оливкова олія приносить відчуття ситості набагато швидше, ніж інші жири і масла. Такий висновок зробили вчені з Віденського Університету за підтримки німецьких колег. Після проведених тестів дослідники стверджують - смакові сполуки можуть регулювати насичення.
Вчені вивчали чотири харчових жири: оливкова олія, ріпакова олія, свиняче сало і молочний жир. Добровольці три місяці щодня вживали 500 грам йогурту, збагаченого одним із названих жирів. Найбільший ефект показала оливкова олія. Респонденти, які вживали його, залишилися у вазі, зафіксованій до експерименту. Результат парадоксальний, оскільки оливкова і рапсова олія є однаковими жировими кислотами.
Спираючись на дані результати, дослідники склали дві групи добровольців. Перша споживала звичайний йогурт, друга - йогурт, насичений ароматизаторами оливкової олії. У підсумку з'ясувалося, що люди, які вживали йогурт з оливковою олією, не стали споживати більше калорій, на відміну від іншої групи.
Цілком очевидно, що ароматичні сполуки контролюють рівень цукру, від якого залежить час настання насичення. Найбільш ефективним стало оливкове масло, завдяки якому відзначається підвищена концентрація серотоніну - гормону щастя і ситості. Дане дослідження напевно допоможе тим людям, які прагнуть знизити споживані калорії, а в більш широкому сенсі - посприяє розробці корисних знежирених продуктів харчування.