Майже всі дієти для схуднення передбачають повну відмову від солодощів. Виняток становить шоколадна дієта, яка, як відомо, більше схожа на голодування. Але солодкі продукти - це натуральний антидепресант. Чи завжди виправдана повна відмова? Адже є один дивовижний продукт, добре відомий всім, який не тільки солодкий на смак, але і дуже корисний. Він не зашкодить фігурі, а навпаки, допоможе скинути зайві кілограми. Звичайно ж, це мед! За даними дослідження, група людей, що вживала мед для схуднення, набагато ефективніше позбавлялася від зайвих кілограмів ніж та, у якої солодощі були виключені.
Мед для схуднення - як це діє?
Мед - справжня радість всіх худіючих. Солодкий смак - це не єдиний позитивний момент. У його складі близько 20 амінокислот, величезна кількість корисних речовин - вітамінів, мінералів. Будучи справжнім природним антидепресантом, мед підвищує стресостійкість і просто покращує настрій, допомагає справлятися зі втомою. Треба сказати, що при вживанні меду потреба в солодощах знижується, так як відбувається швидке насичення організму вуглеводами. А відбувається все завдяки тому, що перетравлення меду сприяє викиду великої кількості жовчі, яка допомагає засвоювати жири. Мед для схуднення також виступає в якості легкого слабкого. При регулярному вживанні солодкого продукту в організмі відбувається процес самовстановлення організму і підвищується імунітет.
Як приготувати напій з меду для схуднення?
1. Рецепт дуже простий - столова ложка меду і кілька крапель лимонного соку розводиться в 100 грамах теплої води. Температура води - близько 40 градусів.
Якщо пити цей вітамінний напій натощак вранці і перед вечерею (за годину), і зробити активні вправи - наприклад, зарядку або якусь рухливу роботу по дому - мед не відразу буде всмоктуватися в кров, а перейде в кишечник, не обробляючись шлунковим соком. Таким чином, прискорюється обмін речовин в організмі, і частина меду буде очищати організм.
2. Напій з корицею і медом дасть максимальний ефект. Спосіб приготування - змішати в склянці теплої води по 1 ложці кориці і меду. Вживати натощак вранці.
3. Ще один рецепт - мед, кориця (по 1 ложці) і лимон (30 грам). Пити за півгодини до їжі. Мед і кориця не тільки допомагають схуднути, а й більш ефективно знизять рівень холестерину, поліпшать кровообіг, очистять кров.
Медова дієта
За допомогою медової дієти можна не завдаючи шкоди мікрофлорі організму очистити його від токсинів, нормалізувати функції ЖКТ. Це досить складний вид дієти, який плавно підводить нас практично до голодування. Перші три дні ми просто готуємо організм. Останні дні доведеться туго - порадувати може тільки той факт, що пити доведеться смачний солодкий напій. За час дієти можна скинути близько 6-7 кілограмів непотрібної ваги.
Перший, другий, третій день: замість сніданку - чай з ложечкою меду і шматочком лимона. Можна додати на вибір родзинок або горіхи, сушений інжир. Обід може бути будь-яким - їжте, як зазвичай. Південь - грейпфрут або будь - який інший цитрусовий плід. Вечеря - кефір, можна 2 склянки.
Наступний, 4 день - п'ємо тільки медовий чай. Цей день розвантажувальний, присвячується тільки медовому напою. Протягом дня потрібно випити не менше 1,5 літрів медового чаю.
П'ятий день такий же складний - замість чаю весь день доведеться пити тільки нежирний кефір. Шостий день нагадує четвертий - головний і єдиний продукт - медовий чай.
Виходити з дієти потрібно дуже обережно, ні в якому разі не вживайте жирну, гостру та іншу важку їжу. Обмежтеся лише дієтичним супчиком, вареним або тушкованим м'ясом, овочевими салатами і невеликим шматочком хліба.
Мед для схуднення - медовий масаж
Цей вид масажу якнайкраще підходить для збереження стрункості та боротьби з целюлітом. Мед наситить м'язи киснем і поживними речовинами, усуне набряки, поліпшить кровообіг, посилить лімфоток у підшкірно-жировій клітковині. Масаж найкраще робити на очищене тіло - можна користуватися скрабом. Мед наноситься на проблемні ділянки і прихлопується долонями до тих пір, поки вони не перестануть прилипати до тіла. Масаж з медом для схуднення - не дуже приємна процедура через його липкий склад.
Судини швидко розширюються - шкіра може почервоніти, руки прилипають волосини до тіла. Але якщо ви дійсно вважаєте, що краса вимагає жертв - варто потерпіти. Результат значно перевершує всі жертви - шанувальники стануть липнути до вас так само, як і мед! Залишки меду можна змити спеціальною м'якою мочалкою і простою теплою водою. Потім шкіру просушити і змастити зволожуючим кремом. Підійде і зволожуюче масло - мигдаль, виноградне, зародків пшениці.
Ванни з медом для схуднення
Ванна - прекрасна альтернатива медовим обгортанням. З часів далекої давнини дійшли історії про те, як наші предки використовували ці процедури для краси і здоров'я. Сьогодні медові ванни пропонують і салонах краси, але що може перешкодити проводити їхні будинки? Лікувальна суміш готується таким чином: 2 літри свіжого молока, 200 грамів меду, кілька крапель ефірного масла. Все змішати, додати в теплу ванну з водою і насолоджуватися протягом 15-20 хвилин.
Мед для схуднення - обгортання
Для проведення цієї процедури можна використовувати кілька різних рецептів. Найефективніші:
- Мед + спирт. Столова ложка спирту розмішується з 200 грамами меду
. Ефірна олія цитрусу (наприклад, апельсинова або лимонна) розмішується в 200 грамах рідкого меду
. На 200 грам меду береться 2 столові ложки спирту
. Правила проведення обгортань з меду для схуднення такі ж, як і з іншими рецептами. На добре очищене тіло нанести суміш, обернути харчовою плівкою і утеплитися. Тримати півтори години, в цей час постаратися відпочивати і розслабитися. Потім змити, витерти насухо тіло, нанести зволожуючий або поживний крем.
Мед для схуднення - протипоказання
Терапія медом дуже приваблива, але не можна забувати про одну значущу перешкоду - алергію. Якщо індивідуальна непереносимість зустрічається досить рідко, то алергія на певні сорти меду зустрічається набагато частіше. Якщо ви відчули неадекватну реакцію - перервіть процедуру. Не рекомендується використовувати мед для схуднення, а також в будь-яких інших цілях і людям з цукровим діабетом.
При сильному ожирінні цей продукт краще використовувати тільки зовнішньо - для масажу або обгортань, ванн. Обов'язково спочатку потрібно визначити - чи немає підвищеної чутливості до корисного, але такого неоднозначного продукту. Вибирайте тільки натуральний мед для схуднення, такий, який не потрібно розтоплювати при нагріванні, інакше його корисні властивості втрачаються. Зовні він не повинен бути покритий коркою, також не варто використовувати продукт занадто рідкої консистенції.
Медове схуднення - яскравий приклад ефективності вуглеводної дієти, корисної для здоров'я. «Правильні» вуглеводи роблять свою справу - при виконанні всіх умов можна очікувати зниження ваги до 10 кілограм. Будьте стрункими і красивими!