Тільки ледача людина не говорить про те, що без регулярного догляду за обличчям і всім тілом, виглядати молодше своїх років неможливо.
Це знають всі, деякі намагаються застосовувати якісь креми, але комплексний догляд своїй особі забезпечують одиниці, як правило, це жінки, а часом і чоловіки, якими захоплюються багато хто.
Не кожному природа подарувала унікальну зовнішність, але бути доглянутими доступно всім.
З невідомих причин або незнання основ масажу обличчя багато жінок відносять цю процедуру в розряд елітних, для особливих людей, виправдовуючись невмінням або дорожнечею маніпуляцій.
Масаж обличчя легко зробити в домашніх умовах, самостійно, достатньо знати його види і прийоми.
Давайте познайомимося з азами масажу обличчя.
Основні лінії, за якими робимо масаж обличчя
Всі види масажу обличчя виконуються за кількома зонами:
- лоб;
- очі;
- ніс;
- вилиці;
- щоки;
- шия.
Пам "ятаймо, що шкіра обличчя ніжна, не любить розтягувань.
Ділянка лоба масується від центру до країв або променів від точки третього ока до волосяного покриву.
Навколо очей працюємо від внутрішнього куточка ока по верхньому віку до зовнішнього краю і повертаємося у вихідне положення, мінімально розтягуючи шкіру.
Маніпуляції з носом робимо від центру до периферії, захоплюючи навколоносові складки.
Шкіру вилиць масажуємо від носа до скронь, друга лінія йде до вушних козелків, третя - до мочок вух.
Щоки масуються кількома лініями від носа, кінчиків рота і середини підборіддя до мочок вух.
Чомусь часто при масажі обличчя про шиї забувають, хоча саме ця частина нашого тіла в першу чергу видає вік. Масаж обличчя в області шиї починаємо знизу вгору від ямки до підборіддя і повертаємося вниз уздовж лінії, що йде від вух.
Основи класичного масажу обличчя
Перш ніж проводити масаж обличчя, вибирати прийом або вид впливу, слід визначити, які проблемні місця шкіри ми хочемо підкоригувати.
Найбільше нас хвилюють:
- зморшки;
- набряклість;
- дряблість шкіри або втрата тонусу;
- колір обличчя.
Приступаючи до будь-яких маніпуляцій, слід коротко обстригти нігті. Якщо ви навчилися віртуозно поводитися з довгими прикрасами пальців, тоді будьте особливо уважними, щоб не поранитися.
Необхідно нанести масло на шкіру обличчя при проведенні будь-яких маніпуляцій. Для цього ви можете вибрати улюблений крем або олію, будь то оливкове, кокосове або будь-яке дитяче.
Виконуючи класичний масаж обличчя, який ідеально справляється з усіма переліченими вище проблемами в комплексі, ми проходимо по 3 - 4 рази по основних лініях кожен прийом, починаючи з лоба і закінчуючи підборіддям.
Основою класичного масажу є застосування чотирьох головних прийомів.
- Погладжування виконується подушечками пальців, прийом відповідає своїй назві, ми ніжно проводимо м'якими рухами рук по шкірі обличчя прямими лініями, круговими або зигзагоподібними рухами.
- Розтирання забезпечить приплив крові до судин шкіри обличчя, підготує м'язи до більш глибокого опрацювання. Цей прийом на обличчі виконується вказівним і середнім пальцем. Можна імітувати штрихування, як би замальовуючи дрібними штрихами лицьову поверхню, а також «малювати» завитки, м'яко пересуваючись по основних масажних лініях. До кінця розтирання шкіра обличчя стає теплою, податливою. Область очей не розтираємо.
- Розминання можна віднести до найголовнішого прийому, який найбільше сприяє посиленню припливу крові. Вказівні або середні пальці, як вам зручніше, ставимо на точку на початку масажної лінії і робимо насувно-закручуючий рух 2 - 3 секунди, відпускаємо і пересуваємося на 1,0 - 1,5 см далі. Так опрацьовуємо кожну область, закінчуючи розминання погладжуванням.
На початку курсу масажу можуть виникати болючі відчуття, це нормально, після 3 - 5 сеансу вони зникнуть.
Шкіру шиї не розминаємо.
- Вібрація означає поплескування, в цьому випадку для всіх зон ідеальним буде «пальчиковий душ», коли швидко постукуємо всіма пальцями по масажних лініях знизу вгору і назад, імітуючи крапельки дощу. Щоки додатково вдаряємо швидкими рухами тильного боку кистей по підборіддю, як би підбиваючи обвислу шкіру, при цьому губи максимально розслаблюємо.
Закінчуємо класичний масаж загальним погладжуванням.
Масаж обличчя при його регулярному виконанні дасть видимий результат через 2 - 3 дні, сеанс кожного курсу триває всього 10 - 12 хвилин, час проведення не має значення, проте слід робити перерву, бо настає звикання шкіри до масажу.
А чому б не спробувати китайську методику
Ідеальним для надання тонусу і хорошого кольору шкірі буде китайський масаж обличчя, який зніме набряклість. Паралельно покращиться стан всього організму, з'явиться бажання творити, рухатися, посміхатися, піде втома і дратівливість.
Протягом 5 хвилин інтенсивно виконувані рухи рук через 5 - 6 днів дадуть видимі результати, а проведення цього комплексу курсами поверне молодість шкірі обличчя, зникнуть «пташині лапки».
Виконувати китайський масаж обличчя можна сидячи або стоячи, прямо тримаючи спину, живіт втягнутий (правильне вихідне положення також відіграє велику роль для досягнення результатів).
1. Складаємо руки в кулаки, відтопирюємо великі пальці і впираємо їх поверх козелків вух, а зігнуті вказівні трохи піднімаємо і притискаємо під очима. Тепер швидкими рухами швидко розтираємо шкіру від внутрішніх куточків очей до скроень і від початку до кінця лінії брів. На раз - внизу, на два - вгорі, і так по 15 інтенсивних, швидких рухів з кожного боку.
2. Тепер будемо дарувати тепло нашим очам, притискаючи розігріті опорні частини долонь спочатку на 15 секунд, потім на 8, потім на 5. Перед кожним прикладанням інтенсивно розтираємо ці частини рук до гарячого стану.
3. Описуємо зіницями великі кола зліва направо і, навпаки, по 5 разів в кожну сторону.
4. Зупиняємо погляд на дальній точці попереду себе і дивимося 10 секунд.
5. Складаємо руки у вихідне положення, великі пальці розташовуються в районі козелків, а складені вказівні фаланги роблять інтенсивне розтирання по основних лініях вилиць і щік зверху вниз і навпаки, пройшовши всю область обличчя по 5 разів туди і назад.
6. Зігріваємо нижні подушечки долонь і розтираємо ними поверхню лоба від брів до волосяної частини по основних лініях протягом 10-15 секунд.
7. Ставимо вказівні пальці по зовнішніх куточках ніздрей і робимо надавливание протягом 10 секунд. Після чого середніми фалангами цих же пальців інтенсивно розтираємо область обличчя вздовж носа, також 10 секунд.
8. Зігріваємо всю поверхню обох долонь інтенсивним розтиранням і робимо 7 разів рух, що імітують умивання, обхоплюючи щоки, вилиці, з'єднуючи руки на лобі, кожен додаючи тепло в долоні.
9. Складаємо руку в кулак і її кістяшками робимо тричі по 5 швидких, зіскаблюючих рухів від мочки вуха по скулі до середини підборіддя, спочатку з одного боку, потім стільки ж разів з іншого.
10. Розігріваємо руки і «вмиваємося».
При правильному виконанні всіх прийомів в кінці сеансу китайський масаж обличчя повинен залишити відчуття тепла.
Стоун - терапія повертає молодість
Дивовижна невідповідність внутрішнього віку і зовнішнього стану шкіри змушує жінок шукати все нові і нові види масажу, здатні прибрати пару абсолютно зайвих років з обличчя і тіла, при цьому хочеться, щоб було недорого, доступно, а краще самостійно і в домашніх умовах. Всім цим побажанням відповідає стоун - масаж.
Стоун перекладається, як каміння. Погодьтеся, кам'яний масаж звучить грубо, а ось стоун вже цікавіше. Сила впливу за допомогою спеціальних каменів заснована на тепловому випромінюванні, що розслабляє лицьові м'язи і тим самим знімає набряклість і вираз втоми.
Для проведення унікальної терапії шкіри обличчя слід придбати базальтові камінчики, безумовно, в цьому випадку, маленького розміру.
Перед початком сеансу каміння нагріваємо в гарячій воді до 40 - 45 градусів, температура яких залежить від переносимості вашого організму.
Обов'язково перевірте, чи не гарячі камінці, для цього потримайте їх пару секунд під підборіддям. Ви повинні відчувати приємне тепло, але не печіння.
На всю лицьову область наносимо відповідну олію:
- лавандове;
- розмаринове;
- рожеве;
- сандалове;
- базилікове.
У крайньому випадку, можна скористатися оливковою або соняшниковою олією. Попередньо виконуємо 2 класичних прийоми - погладжування і розтирання, тим самим, готуючи шкіру обличчя до подальшого впливу каменів.
Перед початком маніпуляцій кладемо 4 камені на лоб, щоки і підборіддя. Масаж обличчя проводимо по основних зонах і лініях, зазначених вище, круговими рухами, починаючи з лоба, знімаючи камінь, що лежав там. Помасувавши по кожній лінії лоба 3 - 4 рази, камінь відправляємо в гарячу воду, а на його місце кладемо теплий і приступаємо до опрацювання вилиць і щік, щоразу міняючи каміння.
Бажано мати кілька каменів, щоб щоразу масувати теплими, а гостилі класти на підігрів. Уважно стежте, щоб температура води не піднімалася вище 45 градусів.
Погладжуванням обличчя розкритими гарячими долонями, які перед цим інтенсивно розтираємо, знизу вгору закінчуємо стоуновий масаж обличчя.
Щиацу допоможе зняти втому з обличчя
Японські косметологи довели, що причиною набряклості та втомленого виразу обличчя є молочна кислота, яку можна вивести точковим масажем.
Основоположником цього методу вважається доктор Токуїро Намікоші, який закріпив за шиацу ставлення до офіційної медицини.
Велика кількість молочної кислоти виробляється стресовими ситуаціями, невмінням розслаблятися і сприяє швидкому старінню шкіри.
Повернути молодість і свіжий вигляд особі допоможуть надавливания на активні точки.
Очистивши шкіру обличчя за допомогою тоніка і теплої води, наносимо зовсім невелику кількість крему або олії і робимо погладжування, розслабляючи всі м'язи.
Приступаючи до шиаку, перевірте, наскільки акуратні ваші нігті, щоб не пошкодити ніжну шкіру обличчя.
Потрібна точка буде знайдена правильно, якщо при натисканні на неї відчувається невеликий біль. Надавання виконуємо 3 секунди по 3 підходи.
1. Ставимо вказівні або середні пальці в центр скроневої області робимо натискання закручуючим рухом протягом 3 секунд, потім тримаємо тільки ж часу і відпускаємо.
2. Такі ж маніпуляції і тільки ж часу виконуємо на внутрішніх кінчиках очей, вираз яких після цього стане яскравішим, з особливим блиском.
3. Складаємо руки в кулачки, і кістяшками вказівного і середнього пальців натискаємо на точки посередині брів, 3 секунди посилюємо натискання, тільки ж тримаємо і відводимо до скронь, щільно притиснутими до шкіри.
4. Долоні кладемо одна на іншу нагору шиї і починаємо розтирати верху вниз, в одну й іншу сторону.
5. Відкинувши голову назад, і натискаємо точки в куточках доль. Після 3 підходів робимо погладжування від середини верхніх доль до нижніх, що сприятиме зменшенню окологубних складок.
Важливо звернути увагу на інтенсивність натискання, під час шиацу легкий біль буде супроводжувати весь сеанс масажу і може відчуватися протягом перших 2 - 3 разів. Це нормально, як і легкий, швидкопрохідний головний біль від припливу крові.
Регулярно виконання точкового масажу двічі на тиждень приведе до ладу стан судин шкіри обличчя, що дасть омолоджуючий ефект.
Будьте обережні!
Приступаючи до будь-якого виду масажу при наявності хронічних захворювань як загальних, так і шкіри, слід уважно ознайомитися з усіма протипоказаннями, а при необхідності і проконсультуватися з лікарем.