Коли світ втрачає фарби, не хочеться нікого бачити і нікуди йти, нічого страшного не відбувається.
У житті кожної людини бувають ситуації нищівних поразок і страшних втрат.
Трохи відсидітися на самоті, поплакати про тих, хто пішов - і розумний організм поступово візьме своє, вирівняє емоційний фон. Але що робити, якщо не хочеться жити? Саме час терміново вживати заходів.
Що робити, якщо не хочеться жити: аналіз ситуації
Перш за все, слід зрозуміти, що відбувається. Аналіз ситуації допоможе прийняти правильне рішення, намітити конкретні дії і взагалі трохи відволіктися від тяжких думок.
Важливо розрізняти депресивний стан, або зневіру, яка цілком вкладається в поняття норми, від дійсно страшної своїми наслідками депресії. З зневірою цілком можна впоратися самостійно, а ось депресія вимагає серйозного лікування із залученням фахівців.
Якщо людина повністю втрачає інтерес до життя, втрачає соціальну і фізичну активність, потрібно терміново звертатися до психологів. Депресія може тягнутися роками, і розпізнати захворювання часом може лише психіатр-практик. Вкрай складно вилікуватися самостійно.
Якщо ж людина занурилася в безодню переживань після конкретної події, можна і потрібно намагатися вибратися з цього стану самому. Якщо нічого не робити, можна зациклитися на проблемах і поступово впасти в депресію. Що робити, якщо жити не хочеться? Для початку розібратися з собою.
Зацикленість на якійсь негативній події - найбільш часта причина зневіри. Постійно прокручуючи в голові невдачу, ведучи нескінченний внутрішній монолог з ефемерним опонентом, уявляючи, як все могло бути, якби не..., людина сама себе заганяє в нестерпну для душі пастку.
Неможливість виправити подію і пристрасне бажання все змінити кого завгодно доведуть до запаморочення. Зупинити все це прямо зараз - ось мета здорової свідомості. Це складно, але не неможливо. Потрібно брати приклад з дітей: у їхньому душевно здоровому світі просто неможливо довго сумувати.
Саме діти мають дивовижну здатність наповнювати емоціями кожну хвилину свого життя. Вони легко відкидають все те, що заважає їм, і йдуть далі. Переживаючи щодня найсильніші емоції, вони не зациклюються на жодній. У цьому просто немає сенсу - адже попереду ціле життя.
Що робити, якщо не хочеться жити з якоїсь надуманої причини? Наприклад, якщо раптом на порозі тридцятиріччя чоловік починає метатися в пошуках сенсу життя і нудити про те, що ось, мовляв, тридцять років минуло, а нічого не зроблено для вічності, це означає, що пора зайнятися справою. У прямому сенсі слова. Вільний час народжує вільні думки. І це не завжди добре.
Що робити, якщо не хочеться жити: чи потрібно боротися?
Зневіра супроводжується джентльменським набором негативних емоцій. Тут і відчуття безпорадності, і образа, і злість. І це добре, тому що якщо емоційна сфера жива, є з чим працювати. Всього-то потрібно: поміняти плюс на мінус.
А от якщо дійшло до байдужості, втрати бажання вставати, кудись йти, працювати, слухати музику, читати улюблені книжки, справа погана. Зазвичай саме в такому стані людина задається питанням, що робити, коли не хочеться жити. І це знову ж добре! Тому що людина ще здатна ставити собі і світу конструктивні питання.
Найпростіший варіант - почати контактувати зі світом. Найпростіші побутові питання будуть спочатку викликати роздратування, заперечення, і тут буде потрібна вся мудрість і терпіння, які є в душі. Це скоро пройде, адже будь-яку рану час лікує. Це не порожні слова: у банальних словесних формулах прихована приголомшлива сила вікової мудрості.
Якщо людина, яка перебуває в зневірі, готова до діалогу, найпростіше попросити про допомогу. Звернутися до тих, кому варто довіряти. Це не обов'язково повинні бути близькі люди. Навпаки, деколи найлегше виговоритися незнайомій або неблизькій людині, з якою не пов "язує ні спільний біль, ні спільна радість.
Інтернет-форуми не найкраще місце для пошуку однодумців, але і цей варіант теж можна розглядати. Хто знає, можливо, знайдеться людина, яка була в такій же ситуації або переживає її зараз. Загальне переживання, поради, легке ні до чого не зобов'язуюче спілкування допоможуть позбутися туги. Цікаво, що скажуть мережеві незнайомці, якщо запитати їх: що робити, якщо не хочеться жити? Відповіді можуть здивувати, змусити задуматися, оцінити те, що відбувається інакше. Іноді дуже корисно поглянути на себе збоку.
Потрібно боротися за своє життя, за своє щастя. Інакше навіщо все це?
Що робити, якщо не хочеться жити
Запорука успіху - це усвідомлення проблеми і сильне бажання припинити безглуздий стан зневіри. Без цього бажання нічого не вийде. Найпростіша й найефективніша порада, яку можна дати в такій складній ситуації, - постаратися вийти з депресивного стану в буквальному сенсі цього слова. Тільки рух, фізична активність швидко і ефективно повернуть втрачену душевну рівновагу.
Вчені з'ясували, що при сильних фізичних навантаженнях в організмі виробляється багато ендорфінів - гормонів щастя і блаженства. Ходити, бігати, плавати, відправитися в багатоденний похід, підкорити якусь вершину - ось чим потрібно займатися, щоб вийти з депресивного стану.
Можна робити щось руками - теж відволікає і дарує задоволення. Найпростіші справи по дому, саду можуть стати порятунком. Не обов'язково присвятити цьому все подальше життя. Але щоб розгойдати емоції, привести в порядок думки, змусити душу отямитися цього достатньо. Не випадково люди, які не можуть знайти рішення якогось робочого завдання, часто використовують найпростіший прийом: відправляються на тривалу пішу прогулянку. Монотонний рух перемикає мозок, і рішення знаходиться само собою, якимось дивом.
Потрібно силою змусити себе відмовитися від ролі жертви. Це принизливо, зрештою! Ніхто і ніщо не має права забирати дане богом життя. Почніть спілкуватися у веселими, легкими, позитивними людьми. Якщо потрібно, змініть оточення.
Коли прийде час, добре б опрацювати ситуацію самостійно або за допомогою психолога. Варто поставити собі найпростіші запитання: для чого ця ситуація була потрібна мені? Який урок я виніс з неї? Як я можу використовувати отриманий безцінний досвід? Це насправді дуже дієвий спосіб переоцінити подію. Потрібно навчитися брати на себе відповідальність за своє життя. Це єдиний спосіб прожити її щасливо.
Що робити, коли не хочеться жити в колишній життєвій ситуації, як і раніше сценарію? Поступово змінювати його. Зміна ситуації - це насамперед кардинальна зміна своїх думок. Як тільки мозок почне випромінювати нові сигнали, життя чудесним чином зміниться. Методика описана в багатьох книгах з психології, написаних доступною мовою. Як тільки з'являться перші результати, стане цікаво продовжувати змінювати реальність.
А почати можна з маленьких цілей. Наприклад, ставити їх перед собою з ранку і звітувати перед собою ж увечері. Дійти до найближчої зупинки і повернутися, принести з прогулянки якийсь трофей: лист клена, коробок сірників, фото вуличної кішки. Нехай спочатку це буде щось маленьке, незначне. Поступово завдання можна ускладнювати, а там, дивишся, і в групу з підкорення Ельбрусу захочеться записатися.