На основі понад тридцяти різних досліджень американські вчені запропонували досить універсальне керівництво, що складається лише з декількох простих порад про те, що потрібно робити, щоб запобігти утворенню зморшок.
1. Щоденне застосування сонцезахисного крему
Основна причина зморшок ‒ сонце. Уникнути його згубного впливу на наш епідерміс допомагає сонцезахисний крем, яким слід користуватися щодня в спекотну сонячну погоду а не тільки на пляжі.
2. Повноцінний сон
Засіб, яким ні в якому не можна нехтувати. Після всього шкідливого, що накопичено за день, шкіра повинна відновитися. А відбувається це вночі і під час сну, тому подбайте, щоб часу на процес відновлення було достатньо.
3. Здорова і повноцінна дієта
Їжа повинна бути натуральною. Найкорисніші продукти для шкіри - соєві боби, жирні види риби, фрукти та овочі. Великої шкоди шкірі завдає фаст-фуд.
4. Пийте більше води
Деякі помилково вважають, що вони п'ють достатньо рідини. Але кава, чай та інші напої не рахуються. Адже за день потрібно випивати не менше шести склянок чистої води хорошої якості. А ви виконуєте цю норму?
5. Відмова від шкідливих звичок
Згідно з останніми науковими дослідженнями шкіра курячої людини старіє у 8 разів швидше. Алкоголь теж вносить свою лепту, прискорюючи процес утворення зморшок в 4 рази.
6. Посміхайтеся
Попри те, що сміх і посмішки є причиною утворення носогубних зморшок, шкіра від цього зовсім не страждає. Більш того, позитивні гормони ‒ найпотужніший засіб у боротьбі з зморшками. Тому не бійтеся посміхатися і сміятися.