Підвищити імунітет можна не вдаючись до фармацевтичних препаратів.
Спрямовано діючи на активацію імунного захисту, натуральні продукти в даній ситуації більш ефективні, ніж синтетично створені вітаміни і штучні імуномодулятори. Своєчасна профілактика за допомогою народних методів допоможе уникнути багатьох сезонних захворювань, включаючи грип, ГРЗ та ГРВІ, а також запобігатиме можливим ускладненням.
Як підвищити імунітет народними засобами дорослим?
При виборі інгредієнтів для приготування цілющого напою, що підвищує імунітет, перевага надається тим, які містять у своєму складі велика кількість мінералів, вітамінів та інших корисних мікроелементів. Лідируючі позиції за такими показниками займають плоди шипшини, лимон, сік алое, мед і трави.
- Настій з шипшини. 2 столових ложки подрібнених ягід необхідно залити склянкою окропу. Отриманий відвар повинен постояти близько години, для насиченості. Краще заварювати його в термосі. Приймати в день два рази по маленькому гуртку перед сніданком і вечерею. Курс - 4 тижні.
- «Вітамінка». Цей відвар користується особливою популярністю, оскільки простий у приготуванні, але містить велику кількість вітамінів, здатних підвищити імунітет. Потрібно 100 грамів плодів шипшини, 2 лимони, листя малини або сушові ягоди (100 гр.) і 2 ст.л. меду. Лимони пропустити через м'ясорубку (разом зі шкірою), покласти масу в термос. Туди ж додати мед і ягоди малини. Шипшина залити водою (1 літр) і варити протягом 15 хвилин. Відвар пропустити через сито і влити в термос. Напій приймати двічі на день протягом двох місяців, переважно восени і навесні.
- Цілющий бальзам з соком алое. Потрібно 150 грн соку алое, 300 грн волоських горіхів, 200 грн натурального меду, 2 лимони і 1 ст. горілки. Горіхи подрібнити, лимон пропустити через м'ясорубку і змішати з іншими інгредієнтами. Приймати щодня по 2 ст.л. перед обідом. Курс - 10 днів. Увага! Через наявність у складі алкоголю бальзам категорично забороняється вживати дітям, вагітним і людям, які страждають на алкогольну залежність!
- Настій з чистотілу. Популярний напій, що приводить імунітет в норму. Листя чистотіла (100 гр.) залити кип'яченою водою (1 ст.). Після того, як відвар настоїться, розділити на три частини і приймати вранці, в обід, і ввечері.
- Суміш із насіння льону. Дуже дієвий метод, який може допомогти навіть при запущеному випадку. 200 грам насіння обсмажити на сковороді, подрібнити в кавомолці. Порошок приймати за 1 ст. л. двічі на день (заздалегідь змішавши з кип'яченою охолодженою водою) протягом одного місяця.
- «Трав'яний мед». Змішайте в глибокому посуді суху подрібнену траву тисячолістника, квітки звіробою і мелені плоди шипшини (все по 100 грам). Додати 300 грамів розм'якшеного вершкового масла і 700 грамів меду. Масу ретельно перемішати дерев'яною ложкою. Приймати по 2 столові ложки щодня взимку і навесні, а період епідемії грипу - по 4 столових ложки. Суміш меду з травами зберігати в холодильнику.
- Трав'яний збір. Необхідно підготувати листя крапиви (весняні), втечі лимонника - по 3 частині, шавлії - 1 частину. Трави залити киплячою водою і дати настоятися 3 години. Приймати після сніданку по 2 чайних ложки в осінньо-зимовий період.
- «Вітамінний коктейль». Потрібно 500 грам меду, настоянка глоду і валеріани (купити в аптеці) - по 50 грам, імбирний порошок - 1 ст.л., прокручений через м'ясорубку лимон - 5 шт., мигдаль (витлумачений) - 15 шт., листя герані домашньої (подрібнені) - 20 шт. Перемішати, дати настоятися приблизно 3 години. Приймати по 1 ст.л. один раз на день. Курс - 1 місяць, переважно взимку.
- Рецепт спеціально для людей з сильно ослабленим імунітетом! Змішати в рівних пропорційні інгредієнти: шкірка гіркого апельсина, корінь аїру, імбир і дягіля. Додати біле вино і прибрати в темне місце, регулярно збовтуючи. Приймати настоянку по 70 грамів 2 рази на день. Вживати з обережністю дітям, вагітним жінкам і людям з алкогольною залежністю.
Дуже ефективно бореться з застудою, а також сприяє підняттю імунітету часник. Фітонциди, що виділяються від розрізаних навпіл часток, здатні гнітити віруси і шкідливу мікрофлору, збудників різних захворювань. У період епідемії грипу розкладіть подрібнений часник по кутах спальної, дитячої та вітальні. Зубчик часнику можна повісити на шию - необхідно лише його заздалегідь очистити і зробити надрізи.
Загартувати організм допоможе контрастний душ. Теплу воду поперемінно поєднують з холодною. Від такого впливу прискорюються обмінні процеси, організм звикає до перепадів температур і менше реагує на холод.
Регулярно робіть прогулянки. Незважаючи на погоду, виходьте на 10-15 хвилин на свіже повітря. Це допоможе організму відпочити від пилової і замкнутої домашньої атмосфери, крім того, так ви зможете позбутися депресій, основної причини паденря імунітету.
Як підвищити імунітет народними коштами дитині?
Для того щоб захистити дитину від інфекцій, необхідно відповідально підійти до питання вибору засобу. Народні кошти, перевірені мільйонами людей, допоможуть активізувати природний захист недорого, але максимально ефективно.
- Трав "яний чай. Змішайте в рівних пропорціях квіти ромашки, липи, мати-і-мачухи. Залийте окропом і дайте настоятися протягом 20 хвилин. Давати дитині протягом дня по одній склянці, можна з медом.
- Відвар хвоща. Залити 1 ст.л. подрібненого польового хвоща склянкою киплячої води. Наполягти протягом 30 хвилин. Дитині давати 3 рази на день по 30 грам. Зверніть увагу! Такий відвар протипоказаний дітям з хворобами нирок.
- Журавлина з лимоном. 1 кг журавлини і 3 лимони пропустити через м'ясорубку і залити медом (1 склянка). Таке варення може стати прекрасним дитячим десертом, який до того ж дуже корисний.
Загартовування - найкращий метод, який допомагає підняти імунітет. Однак процедури можна проводити тільки в тому випадку, якщо ваша дитина повністю здорова. Починайте ранкові розтирання з 23-24'C, поступово знижуючи температуру до 18'C. Після розтирання одягніть дитину в теплий, сухий одяг.
Річкові камені допоможуть вашій дитині впоратися із захворюваннями. Круглі камені облийте кип'яченою солоною водою, додайте краплю оцту і попросіть малюка босоніж побігати по «морському пляжу». Під час таких процедур відбувається точковий масаж стопи, який благотворно впливає на стан всього організму.
Як підвищити імунітет народними засобами школярам і студентам?
Учні сильніше всіх схильні до розумових навантажень, тому часто від цього страждає імунітет. Допомогти відновити тонус і захистити організм допоможуть такі народні кошти:
- Горіхове молоко. 100 грам очищеного фундука необхідно обсмажити на сковорідці, подрібнити в кавомолці. У отриманий порошок додати тріску ваніліну і залити все це теплим молоком (0,5 л.). Змішати з 2 ст. л. меду і пити протягом дня. Такий напій можна пити в будь-яку пору року, головне дотримуватися дозування.
- «Вітамінне варення». Пропустити через м'ясорубку курагу, родзинки, чорнослив, волоські горіхи (все по кілограму). Додати 500 грамів меду і добре перемішати. Варення зберігати в холодильнику і вживати щоранку перед тим, як йти на навчання.
- «Масляний мікс». Змішати в рівній пропорції оливкову олію, риб'ячий і барсучий жир. Вживати по 1 чайній ложці під час обіду. Готову суміш зберігати в холодильнику.
Всі представлені рецепти містять виключно натуральні інгредієнти, тому їх так легко приготувати в домашніх умовах, а нескладні процедури допоможуть відновити імунітет і вберегуть від хвороб.