Запор - це проблема, яка характеризується уповільненим або утрудненим випорожненням кишківника.
З таким функціональним порушенням організму стикаються багато жінок під час вагітності. За статистикою, дві жінки з трьох, страждають від цієї делікатної проблеми, будучи вагітними.
При цьому запор приносить не тільки дискомфортні відчуття - в несприятливих випадках може завдати шкоди здоров'ю малюка і майбутньої матері, або навіть стати причиною переривання вагітності. Також крім фізичного дискомфорту, запор є причиною постійного хвилювання і страху за здоров'я своєї дитини.
Чим небезпечний запор під час вагітності?
Дискомфортні відчуття, які неминуче присутні при запорі, можуть викликати переживання за себе і майбутнього малюка. Ні для кого не секрет, що негативні емоції під час вагітності становлять ризик і для матері, і для плоду.
Через те, що речовини, що утворилися в результаті перетравлення їжі, затримуються в кишечнику, може виникнути інтоксикація організму. Продукти розпаду, перебуваючи в травному тракті, можуть всмоктуватися в кров, а це може негативно позначитися на розвитку плоду.
Багато вагітних жінок, при виникненні запорів, задаються питанням, чи можна здійснювати потуги при дефекації. Під час виношування дитини тужитися не бажано. Якщо потуги не сильні і не часті, то проблем не виникне. Але при хронічно запорах постійні потуги можуть призвести до геморру або викликати викидень.
При застої вмісту кишківника можуть виникнути такі ускладнення, як проктосигмоїдит - процес запалення сигмідної і прямої кишки, а також коліти.
Можливі причини запорів під час вагітності
Причинами запорів під час вагітності є різні фізіологічні зміни, що відбуваються в організмі майбутньої матері. Як правило, при діагностиці запорів важко виділити одну причину, швидше за все вони діють в сукупності з різним ступенем впливу.
Основні причини запорів під час вагітності:
- Збільшення матки. У другій половині вагітності відбувається значне збільшення матки, і вона починає здавлювати кишківник. У результаті сповільнюється відтік крові із судин малого тазу, виникає венозний застій. Це може послужити причиною розвитку геморою (захворювання, при якому розширюються вени прямої кишки). А геморой, у свою чергу, провокує запори.
- Прогестерон. Зміна гормонального фону, а саме підвищений виробіток гормону - прогестерона, також служать причиною запорів. Прогестерон діє на гладкі м'язи внутрішніх органів, знижуючи їх тонус. Під час вагітності дія цього гормону на матку необхідна, оскільки підвищений тонус цього органу може спровокувати загрозу викидня. Стінка кишківника, також як і матка, складається з гладкомишкової тканини, тому дія прогестерону поширюється і на нього. Тим самим активність кишечника знижується, що провокує запори.
- Мала рухливість. Недостатня фізична активність може стати причиною запорів. При вагітності протипоказані активні фізичні навантаження, як наслідок, моторика органів травного тракту знижується.
- Препарати з вмістом кальцію та заліза. Під час першого триместру вагітності лікарі часто призначають препарати з вмістом кальцію і заліза, необхідні для правильного формування плоду. Ці мікроелементи, що приносять величезну користь, можуть також мати небажаний побічний ефект у вигляді запорів.
- Стреси. Під час вагітності у жінок часто проявляється емоційна нестійкість, вони більше схильні до різних страхів і стресів. Всі ці переживання можуть негативно позначитися на частоті дефекацій.
Діагностика запору при вагітності
Запор - відсутність дефекацій більше трьох днів. Запори під час вагітності зазвичай супроводжуються відчуттям неповного випорожнення кишківника, можуть з'явитися болі в животі.
Рідше, але все-таки зустрічаються наступні симптоми: відчуття печіння в області прямої кишки, нудота, здуття живота, присутність гіркоти в роті.
Також симптомами запорів є невелика кількість кала, причому калові маси по консистенції стають сухими і твердими. При геморої в калі може бути невелика кількість крові.
У вагітних жінок можуть зустрічатися всі ці симптоми відразу або деякі з них в різних комбінаціях.
Лікування запорів при вагітності
Важливо пам'ятати, що діагностувати запор може тільки лікар. Навіть якщо симптоматика збігається повністю, встановити остаточний діагноз і призначити лікування зможе тільки лікар. Якщо запори супроводжуються болями в області живота, то для початку слід відвідати гінеколога, щоб виключити можливі причини болів, оскільки вони можуть виникнути не тільки через запори. Потім необхідна консультація лікаря - гастроентеролога, він допоможе вибрати правильну тактику боротьби із запорами.
Зазвичай для того, щоб нормалізувати роботу кишечника, в першу чергу лікарі рекомендують дотримуватися певної дієти. Така дієта характеризується високим вмістом клітковини. Клітковина, вступаючи в організм, не перетравлюється, але збільшує в обсязі калові маси, тим самим кишечник буде звільнятися швидше.
При запорах необхідно в щоденний раціон повинні входити такі продукти:
- Овочі, особливо в сирому вигляді - морква, гарбуз, огірки, буряк, томати, яблука та кабачки. Буряк можна вживати відварений або запечений. Щоб запекти буряк потрібно його добре вимити і загорнути в кілька шарів фольги. Потім запікати в духовій шафі близько півтори години, після чого очистити і натерти на терці. Приготований таким чином буряк можна додавати в салати або вживати з рослинною олією. Також корисні запечені яблука - при термічній обробці в яблуках підвищується вміст пектину, який сприяє швидкому випорожненню кишківника.
- Випічка з борошна грубого помолу. Такі хлібобулочні вироби характеризуються високим вмістом клітковини, тому корисно вживати їх при запорі.
- Кисломолочні продукти, особливо простоквашу і кефір. Ці продукти слід включити в свій щоденний раціон, але вони повинні бути виключно свіжими, не старше одного дня від дати виготовлення.
- Рослинні жири. Щоб усунути запор можна випити натощак столову ложку оливкової або соняшникової олії. Для того щоб стілець був регулярним необхідно в день вживати не менше 10 грам рослинної олії. Можна вживати оливкову або соняшникову олію в салатах. Крім того, що рослинні олії мають позитивний вплив на процес травлення, воно також підвищує еластичність тканини, що дуже важливо під час пологів.
- Сухофрукти. Вживання кураги, фініків, чорнослива та інжиру добре допомагає в усуненні запорів. Сухофрукти можна вживати як у вигляді компоту, так і в сухому вигляді. Не слід вживати сушені груші, оскільки вони, навпаки, сприяють появі запорів.
- Вівсяна каша. Ця каша також корисна при запорах через високий вміст клітковини. Але її користь можна збільшити ще більше, додавши в готову вівсяну кашу різні сухофрукти або протерті яблука. Небажано додавати в таку кашу цукор, краще замінити його на мед.
- Вода. Вагітна жінка повинна вживати достатню кількість води, особливо якщо присутня така проблема, як запор. За добу потрібно випивати понад 1,5 літра рідини. Натощак, за півгодини до першого прийому їжі, необхідно випивати склянку теплої води, додавши в неї трохи меду або дольку лимона. Також не варто відмовлятися від вживання лікувальної мінеральної води. Гідрокарбонат, що міститься в мінеральній воді, робить активізуючий вплив на процеси, що відбуваються в шлунково-кишковому тракті, тому вживання такої води допомагає в боротьбі із запорами.
Ці продукти допомагають не тільки в боротьбі із запорами, їх вживання сприяє нормалізації роботи кишечника і усуває ризик виникнення запорів. Тому навіть якщо майбутня мати не зіткнулася з проблемою запорів, буде не зайвим включати в свій раціон такі продукти.
У раціон харчування вагітної жінки, яка страждає від запорів, не повинні входити продукти, які мають міцний вплив на стілець.
Тому необхідно виключити такі продукти зі свого харчування:
- Жирний бульйон
- Здобні хлібобулочні вироби з борошна тонкого помолу, печиво
- Банани, груші, хурма
- Баклажани
- Солодощі, шоколад
- Рис
- Ті, хто містить кофеїн напою - каву і міцний чай
- Гострі та солоні продукти
- Макарони
- Картопля
- Напівфабрикати та консерви
Якщо вагітність проходить без ускладнень, то не можна відмовлятися від помірних фізичних навантажень.
Існує спеціальна гімнастика для вагітних, якою можна займатися вдома або на курсах. Навіть звичайна прогулянка може допомогти вам у боротьбі із запором. Прогулянки найкраще здійснювати тривалістю не менше однієї години на день.
Ефективними засобами в усуненні запорів є лікарські засоби. Їх слід приймати тільки після призначення лікаря, і суворо дотримуючись інструкції. Деякі препарати призначають тільки в крайньому випадку, коли інші не справляються з проблемою. Такими лікарськими засобами є препарати, що сприяють збільшенню калових мас - гліцеринові свічки, вазелінова олія.
Дозволеними препаратами для вагітних є ліки, які не здатні всмоктуватися через стінки шлунково-кишкового тракту і не перетравлюються - вони збільшують обсяг вмісту кишечника за рахунок уповільнення всмоктування води його стінками. Так само для вагітних дозволені препарати, які розм'якшують калові маси - різного роду слабкі засоби.
Профілактика запорів при вагітності
При вагітності можна взагалі не дізнатися, що таке проблема із запором, якщо вживати профілактичні заходи. Основною профілактикою запорів під час вагітності є правильне харчування. Щоб уникнути такої проблеми, як запор, необхідно правильно вибирати продукти для свого раціону. Важливо не тільки підібрати правильну дієту, але так само дотримуватися певного режиму харчування - воно має бути регулярним. Бажано, щоб у щоденний раціон входив прийом рідкої їжі, наприклад супу або борщу.
Також необхідні щоденні фізичні навантаження, але тільки з дозволу лікуючого лікаря вагітної жінки.
За відсутності протипоказань, майбутній матері необхідно випивати від 1,5 до 2 літрів рідини на день. Це є не тільки фізіологічною нормою для жінки, яка виношує дитину, а й профілактикою від запорів.
При перших симптомів запору найкраще не затягувати візит до лікаря, оскільки це може загрожувати серйозними наслідками.