Ведення графіка та вимірювання базальної температури після овуляції допомагають при плануванні та діагностиці вагітності.
Що таке базальна температура
Вимірювання БТ допомагає визначити стан гормонального фону, а також фертильну фазу циклу.
На її показники впливають багато факторів:
- поганий сон (нестача сну, часті пробудження тощо);
- психоемоційна напруга, стрес;
- захворювання ЖКТ (наприклад, діарея);
- прийом алкоголю;
- фізичні навантаження;
- статевий акт;
- застуда;
- прийом деяких ліків;
- зміна клімату.
Ці фактори обов'язково враховуються при складанні графіка.
БТ має важливе значення для оцінки менструального циклу. Знаючи норми і порівнюючи зі своїми показниками, можна визначити порушення і навіть наявність хвороб репродуктивної системи.
- У першу (фолікулярну) фазу циклу рівень БТ коливається від 36.1 до 36.7 градусів;
- За добу до овуляції відзначається падіння температури на 0.5 градуси;
- Під час овуляції і після неї показник досягає 37-37,4 градусів;
- Базальна температура після дня овуляції і весь час, що залишився, до менструації тримається на позначці 37 градусів;
- Знижується до 36.7-36.8 за пару днів до початку місячних.
Детальніше про фази циклу я розповідаю у статті Базальна температура при вагітності на ранніх термінах > > >
Можливі і відхилення від вищевказаних цифр. Це свідчить про нормальне протікання циклу. Головне, щоб не було різниці між фазами понад 0.4 градуса.
Знайте! Навіть у здорових жінок температура може знаходиться на одній позначці весь цикл. Це свідчить про ановуляторний цикл, тобто цикл без овуляції та фази розвитку жовтого тіла.
Менструація в цьому випадку приходить в строк. Це - рідкісне явище, яке більше характерне для періоду статевого дозрівання або клімаксу.
Графіки базальної температури
Для побудови достовірного графіка, потрібно знати, як виміряти базальну температуру:
- Вимірювати температуру необхідно відразу після сну, вставати не можна. Зазвичай вимірюється після нічного сну, він повинен бути не менше 4-5 годин;
- Вимірюється ректально. Існує також вологоліщний і оральний методи, але вони не є стандартними;
- Для вимірювання користуватися одним і тим же градусником. Готувати його ввечері (збивати і класти ближче). Зайві рухи перед виміром не потрібні;
- Тримати градусник за верхню частину, щоб не збити показники.
Графік потрібно вести щодня, відзначаючи отриманий результат точкою, а після з'єднуючи всі точки лінією. Зазвичай складається графік не одного циклу, а кількох. Графік одного циклу - малоінформативний.
Графічне зображення допоможе відстежити зміну гормонального фону протягом циклу. Для побудови можна використовувати готовий графік, яких багато в мережі. А можна намалювати самостійно.
На горизонтальній осі X відзначаються дні циклу, а на вертикальній осі Y - температура. Результат відзначається на графіку точкою, а потім точки з'єднуються між собою.
Як визначити овуляцію
У першій частині циклу домінуючим гормоном є естроген.
- Він стимулює відновлення функціонального шару ендометрія, його втовщення, збільшує виділення зісів у шийці матки;
- Підвищений вміст естрогену в крові спонукає скорочення гладких м'язів, мікроворсинок фалопієвих труб, полегшуючи просування сперматозоїдів для злиття з яйцеклітиною;
- Нормальним показником для цієї фази вважається 36.1-36.7 градусів.
В овуляторний період виділяється лютеінізуючий гормон.
- Цей гормон відповідає за появу яйцеклітини (за овуляцію);
- При виділенні в кров цього гормону, відбувається зниження естрогену і БТ (на 0.5 градуси). Це триває від 24 до 48 годин;
- Більш тривале зниження температури може свідчити про проблеми в роботі яєчників;
- Це найбільш вдалий час для зачаття.
Як ще можна визначити овуляцію:
- з болів у яєчнику;
- щодо змін цервікальної рідини.
Після овуляції базальна температура збільшується до 37 градусів. На її підвищення впливає прогестерон. Саме він переважає в другій частині циклу, готуючи матку до імплантації зиготи.
Базальна температура після овуляції
Жінок, які хочуть завагітніти, хвилює питання: яка базальна температура після овуляції свідчить про зачаття (дивіться також статтю Сприятливі дні для зачаття дитини > > >).
Якщо відбулося запліднення, базальна температура після овуляції тримається на позначці 37-37.4 градуса. У деяких випадках показник дозволяє визначити зачаття до затримки.
Існує таке поняття, як «імплантаційне западіння». Це зниження БТ на 5-12 день після запліднення. Після цього показник приходить в норму і більше не падає.
Важливо! Якщо зачаття відбулося і температура впала, - існує великий ризик переривання вагітності.
Іноді температура після овуляції знижується. Це може говорити:
- Про нестачу жовтого тіла;
Проблема в цьому випадку полягає в низькому рівні прогестерону. Саме цей гормон відповідальний за підвищення температури, підготовку ендометрія матки до імплантації плодного яйця.
Також прогестерон перешкоджає наступу менструації.
- Про загибель яйцеклітини;
Якщо злиття зі сперматозоїдом не відбулося, яйцеклітина гине. Її життєздатність становить лише 12-24 години (рідше до 48).
Через відсутність зіготи (заплідненої яйцеклітини), рівень гормону падає, і знижується показник БТ.
Важливо! Якщо БТ після овуляції залишилася на колишньому рівні - це може говорити про гормональні проблеми. Прогестеронова недостатність може бути симптомом некоректної роботи яєчників.
Є багато факторів, які викликають нестачу прогестерону і дисфункцію лютеїнової фази. Вони можуть бути пов'язані з патологіями органів репродуктивної системи, порушеннями її функцій тощо. Визначити це зможе лише лікар, на підставі додаткової діагностики та результатів аналізів.
Симптоми, що вказують на низький прогестерон:
- проблеми із зачаттям;
- короткий менструальний цикл;
- переривання вагітності на ранньому терміні.
Як визначити зачаття за графіком базальної температури
Для того, щоб визначити вагітність за допомогою графіка, необхідно вести його безперервно протягом декількох циклів.
Якщо базальна температура піднімається після овуляції, немає звичного зниження показника, можна припустити вагітність. Зазвичай показник тримається на позначці 37-37.4 градуси.
Важливо! Температура понад 37 градусів у першій фазі і 37.5 у другій фазі, може говорити про запальний процес, що відбувається в організмі. Для діагностики та лікування необхідно звернутися до лікаря.
Вимірювати БТ можна для визначення зачаття, але це не найнадійніший спосіб, оскільки на неї може вплинути безліч сторонніх факторів.
Цей спосіб принесе більше користі для визначення овуляції і сприятливих днів для зачаття.
Про те, як підготуватися до вагітності і зачати здорового малюка, дивіться в інтернет-курсі Хочу дитину: як завагітніти з огляду на мудрість жіночого організму > >