Чи фініки годуючій мамі - це велике щастя і можливість щодня відчувати цілий комплекс всіляких емоцій і почуттів? І, природно, серед них є місце і хвилюванню, і тривозі, особливо якщо справа стосується такого важливого моменту, як годування грудьми.

Так як здоров'я вашого малюка пов'язане з тим, що ви їсте, то, напевно ви неодноразово задавалися хвилюючими питаннями на тему свого харчування.

І кожен раз, коли на обідньому столі з'являється щось смачненьке, виникає мільйон сумнівів з приводу того, чи варто це їсти (особливо якщо мова йде про екзотичні продукти, не так добре поширені в нашому повсякденному харчуванні).

Зараз мова піде про фініки. І відразу напрошується питання, а чи можна фініки мамі, що годує? Щоб відповісти на це запитання, давайте ближче познайомимося з цим екзотичним видом сухофруктів.

Корисні елементи

1. По-перше, фініки - це комора вітамінів, мінералів і важливих для організму амінокислот.

• Так, калій, що входить до складу цього цінного плоду, нормалізує роботу серцево-судинної системи і сприяє очищенню організму від шлаків і токсинів.
• Вітамін А допомагає продуктивному розвитку кісткової тканини і благотворно впливає на зір.
• Вітаміни групи В беруть участь у процесах регулювання обміну речовин в організмі і відіграють важливу роль у підтриманні нормального стану шкіри.

І це ще далеко не всі корисні властивості плодів фінікової пальми.

1. По-друге, окситоцин, що міститься у фініках, має властивість зміцнювати волокна матки, що сприяє більш легкому протіканню пологів. У післяпологовому ж періоді окситоцин, починаючи працювати як гормон, стимулює процес вироблення грудного молока, таким чином, фініки подвійно корисні мамам, що годують.
2. По-третє, завдяки своїй поживності, фініки чудово втамовують голод і можуть стати прекрасною альтернативою солодощам.

Цукри, що містяться у фініках, легко засвоюються організмом. Фініки показані при фізичних навантаженнях і перевтоми, а це так актуально для молодих мам, які годують грудьми, втомлюються і часто недосипають.

Однак, сильно старанно не треба, поглинаючи фініки на сніданок, обід і вечерю, так як калорійність цих плодів досить висока.

Достатньо 5 - 7 штучок на день - і ви отримаєте необхідну кількість вітамінів, мінералів та інших мікроелементів, тим самим підвищуючи опірність організму вашого малюка.

Вводимо в раціон фініки при ГВ

Понаблюдайте за реакцией вашего ребенка, после того как покушаете финики. Якщо протягом найближчих кілька годин ознак алергії не побачите, то можете продовжувати насолоджуватися цим заморським плодом, але, звичайно, зловживати не треба, як і з будь-яким іншим продуктом.

Докладніше про методи та правила введення в раціон нових продуктів читайте в статті Харчування мамиgt; > > >

Загалом, відповідь на питання:чи можна фініки мамі, що годує, - по-моєму, очевидний. Однак вирішувати тільки вам і вашому малюку!

Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.

Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:

• Основні страви
• Овочі
• Фрукти
• Ягоди
• Солодощі
• Випічка
• Напої