? «Чи можна годуючій мамі насіння?»
Взагалі, в насінні досить багато вітамінів і мінеральних речовин.
- Так, у них міститься вітамін D, який однозначно корисний не тільки мамі, але і малюку.
Діткам часто прописують даний вітамін протягом першого року життя в цілях профілактики рахіту.
- Також насіння містить жирні кислоти, які забезпечують нормальний обмін жирів в організмі і мами, і немовляти.
Насіння під час грудного вигодовування
Головне пам'ятати, що насіння має бути чистим. На шкірці насіння можливе скупчення бруду, пилу або інших мікроелементів і мікробів.
Але вимочування - це не найкращий варіант, набагато зручніше і безпечніше купувати насіння в магазині в герметичній упаковці.
І гарбузове насіння, і насіння соняшнику нададуть благотворну дію тільки в тому випадку, якщо вживати їх у невеликих кількостях.
Як і всі нові продукти, насіння потрібно вводити в свій раціон невеликими порціями, спостерігаючи за реакцією дитини.
Через жирність малюк може відчути здуття живота або коліки. Тому в малих кількостях починайте прийом цього продукту, і якщо ваш малюк відмінно себе почуває, то з упевненістю можете дозволяти собі порції побільше, якщо все ж ви зіткнулися з коліками, подивіться курс про позбавлення від них: М'який животик.
Пам'ятайте, що солоне насіння не рекомендується вживати матусям, що годують.
Сіль робить насіння, звичайно, смачнішим, але можна захопитися і вжити всю денну дозу солі, а може бути і більше.
Вчені давно з'ясували, що насіння - це чудовий антидепресант, тому спробуйте замінити пустирник або валер'янку на насіння, цілком можливо в стресовій ситуації вас це заспокоїть.
Насіння - досить калорійний продукт, тому зловживати ним не варто.
Не забувайте головне правило при грудному вигодовуванні - все має бути в міру. Здоров'я вам і вашому малюку!
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої