Період лактації - це важливий момент не тільки для вас, але і для малюка. При годуванні грудьми потрібно з особливою обережністю підходити до вибору продуктів харчування. Адже від цього залежить здоров'я дитини та її подальший розвиток. Намагайтеся їсти лише корисну та свіжу їжу. Завдяки збалансованому харчуванню можна зміцнити імунітет малюка. Чи можна хлібці при грудному вигодовуванні?
Борошняні вироби при грудному вигодовуванні
Борошняні вироби - це досить калорійні продукти. Вживання подібної їжі у великих кількостях сприяє набору ваги. Більшість мам, що годують, відмовляють собі в хлібі, булочках та інших виробах, вважаючи, що при грудному вигодовуванні подібна їжа нашкодить фігурі.
Насправді, все далеко не так. У складі борошняних виробів багато вітамінів і мінералів, які так необхідні і мамі, і дитині. Не потрібно виключати їх повністю зі свого раціону.
При бажанні хліб можна замінити на хлібці при лактації. Період грудного вигодовування є дуже відповідальним, адже необхідно підібрати правильний раціон. Як це зробити у статті Живлення під час грудного вигодовування > > >
Хлібці менш калорійні і більш корисні, ніж звичайний хліб, так як виготовляється подібна їжа з борошна низького сорту. Цей компонент містить більше мінеральних речовин, крохмалю, білка і волокон. Крім цього, у складі виробів присутня велика кількість вітамінів групи В.
Користь при грудному вигодовуванні
На прилавках магазинів можна побачити широкий асортимент хлібців:
- кукурудзяні;
- рисові;
- житні;
- гречані.
Продукт повинен бути корисним для вас і немовляти.
Головна перевага такої їжі - низька калорійність. Крім цього, вироби містять велику кількість клітковини, який дуже потрібен при годуванні грудьми.
Щоб отримати необхідну кількість клітковини, вам доведеться скушати близько кілограма вівсяної каші або ж кілька кілограм білокачанної капусти. Набагато зручніше вживати хлібці при годуванні грудьми. Добова норма становить не більше 100 грамів.
Не варто забувати, що хлібці утримують:
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої
>.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 0px;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 0px;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 0px;margin-left : 0px;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 0px;margin-left : 0px;}}>.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-3{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 10px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}