Чи можна приймати риб'ячий жир при вагітності

Найбільш малоприємний спогад з дитинства - це гіркий риб'ячий жир. Ніхто не любив його пити, але вже тоді розуміли, що це дуже корисно.

Тепер, чекаючи дитину, хочеться і їй дати все корисне, що є в цьому продукті. Але важливо знати, чи можна приймати риб'ячий жир при вагітності.

Що таке риб'ячий жир

Рибий жир - це препарат, отриманий з печінки тріски і риб жирних порід. У ньому зосереджені Омега-3 та інші корисні речовини. По суті, це - активна харчова добавка, що містить вітаміни і цілий комплекс цінних мікроелементів.

Плюси риб'ячого жиру:

• виводить шкідливий холестерин;
• зміцнює захисну систему організму;
• знижує ймовірність викидня;
• сприяє виробленню «гормону щастя» серотоніну.

Склад риб'ячого жиру:

1. Антиоксиданти захищають органи від агресивних радикалів, гальмують вікові зміни;
2. Омега-3 і Омега-6, які належать до жирних кислот, розріджують кров, перешкоджають утворенню тромбів, нормалізують кров'яний тиск;
3. Вітамін А підтримує здоров'я органів зору, бере участь у профілактиці ракових захворювань;
4. Вітамін D потрібен для профілактики рахіту у дітей, незамінним для утворення кісткових тканин (? > >);
5. Також продукт містить йод, кальцій і залізо.

Чи можна риб'ячий жир при вагітності?

У наш час багато лікарів сприймають вашу вагітність, як хворобу. Відразу виписують масу таблеток, вітамінних комплексів і необґрунтованих аналізів.

Якщо говорити про риб'ячий жир, то мета його застосування, щоб:

• організм отримував цінні вітаміни і мінерали і міг протистояти зовнішнім впливам;
• поліпшити роботу серця і судин;
• підтримати здоров'я волосся і нігтів у майбутньої мами;

Увага! Рибий жир - профілактичний, а не лікувальний препарат. Це просто добавка до їжі. Не потрібно покладати на нього особливих надій.

Види риб'ячого жиру

В аптеках препарат представлений у двох видах: капсули і масляний розчин.

1. Капсули захищають омегу-3 від окислення на повітрі і при світлі. На додачу, приймаючи капсули, легше розрахувати дозування препарату. У капсули упаковується більш чистий риб'ячий жир без домішок;
2. Рідка форма препарату не піддається настільки ретельному очищенню і може містити в собі деяку кількість токсинів. При розкритті ємності, жирні кислоти починають окислюватися, тому розумніше використовувати маленькі ємності.

Якщо вже вибирати, то краще брати риб'ячий жир у капсулах.

Риб'ячий жир при вагітності на ранніх термінах

Найкраще звернути увагу на цей препарат ще на етапі підготовки до вагітності. Зазвичай його призначають за 2 місяці до планованого настання вагітності.

• Основним приводом призначення препарату на ранньому терміні вагітності є загроза викидня і тонус матки (читайте важливу статтю за темою: Тонус матки на ранньому терміні вагітності > > >);

Жирні кислоти сприятливо впливають на еластичність м'язів, розслабляють їх.

Але подібного ефекту можна досягти і правильним, розумним харчуванням під час вагітності.

Щоб вже з перших тижнів забезпечити малюка всіма необхідними вітамінами, прочитайте книгу Секрети правильного харчування для майбутньої мами > >

• Другий привід для призначення, це - брак вітамінів А і D, також підтверджений аналізом крові дефіцит заліза, щоб не допустити розвитку анемії;
• Крім того, зазначено, що препарат полегшує симптоми токсикозу на ранніх термінах вагітності, нормалізується робота кишечника (читайте статтю з цього питання: Токсикоз на ранніх термінах вагітності > > >);
• Використання риб'ячого жиру в другому триместрі допомагає впоратися з набряками і підвищеним тиском. Також активізуються процеси обміну в тканинах плаценти, і дитина повною мірою може отримати кисень та інші корисні речовини;

Але, це лише допоміжний елемент. Основне - це здоровий і рухливий спосіб життя.

Ви дізнаєтеся, які важливі пункти потрібно включити в своє щоденне життя, щоб почати готувати своє тіло до пологів, а також, як грамотно справлятися зі стресами і переживаннями з інтернет-курсу П'ять кроків до успішних пологів > > >.

• На пізньому терміні, вживання препарату знижує ймовірність раннього початку родової діяльності.

Протипоказання до застосування препарату в період вагітності

Починати використовувати цей продукт у період вагітності можна тільки за призначенням лікаря.

Варто утриматися від вживання препарату при:

1. Жовчнокам'яної хвороби;
2. Хронічних захворюваннях нирок і сечового міхура;
3. Проблеми зі щитоподібною залозою;
4. Туберкульозі в активній стадії.

Печінка риби, з якої роблять риб'ячий жир, - продукт неоднозначний. З часом, вона накопичує в собі солі важких металів. Якщо ви схильні до алергії, то препарат краще виключити.

Особливості та дозування прийому при вагітності

• Слід врахувати, що препарати, що містять вітаміни не можна пити довгий час. Вони мають властивість накопичуватися в організмі і можуть викликати гіпервітаміноз. Це стосується і риб "ячого жиру;
• Тривалість курсу не повинна перевищувати 1 місяць;
• Передозування вітаміну А, може викликати зниження кров'яного тиску і навіть порушити засвоєння кальцію в організмі мами і дитини;
• Конкретну дозу препарату призначає фахівець. Максимальна доза становить 300 мг.;
• Щоб уникнути проблем з травленням, не можна приймати препарат на порожній шлунок;
• Зберігатися риб'ячий жир повинен у холодильнику;
• Вживати потрібно тільки продукт хорошої якості, відомих виробників, без добавок і ароматизаторів.

Будьте дбайливі до себе і свого малюка.

При сумнівах, краще ще раз прочитайте інструкцію і порадьтеся зі своїм лікарем.

Моя думка на рахунок риб'ячого жиру така, що його варто пити жінкам, які не здатні забезпечити собі правильне, різноманітне харчування. Змушені економити на фруктах, овочах і м'ясі (до речі, про вживання цього продукту, є стаття на сайті:М'ясо під час вагітності > >).

Всі вигоди від прийому риб'ячого жиру можна отримати, правильно харчуючись і ведучи здоровий спосіб життя.