Адже саме з ним Ви даєте дитині все найкорисніше і необхідне. Але організм грудничка зовсім слабкий і не зовсім пристосований до нового для нього світу. Малюк у цьому віці ніжний.
Тому деякі продукти здатні не тільки зробити ваше молоко корисним, а й шкідливим. Бажано урізноманітнити своє харчування різними фруктами, ягодами та овочами.
Чи можна журавлину мамі, яка годує?
Розбираємося....
Користь журавлини для мами, що годує
У журавлині дуже багато корисних компонентів. Набагато більше, ніж в інших овочах і фруктах.
Ці ягоди - це цінне джерело вітаміну С,
- мають тонізуючі,
- загальноукріплюючими,
- жарознижувальними
- і антибактеріальними властивостями.
Сік з журавлини чудово втамовує спрагу і піднімає настрій навіть у найспекотніший день.
Зимовими холодами чудово зігріває теплий журавлинний чай.
При хворобі журавлина знижує температуру, а також захищає організм від застуд і вірусних респіраторних інфекцій.
Через корисний склад журавлина просто необхідна в період лактації, оскільки ці ягоди збільшують вироблення молока і дозволяють матері відновитися.
Вітамін С - це прекрасний засіб від післяпологової депресії, а залізо і кальцій покращують стан нігтів, зуби і волосся.
Журавлина протипоказана при:
- виразка,
- гастрите,
- при підвищеній кислотності шлунка.
Коли можна починати їсти журавлину мамі, яка годує?
Після пологів Вам потрібно утриматися від вживання журавлини.
Ідеальний варіант - це морс з журавлини. Його ви можете пити, попередньо розбавивши водою.
Щоб напій зберіг всі корисні якості журавлини, його потрібно правильно приготувати.
Для цього візьміть ягоди і стримайте з них сік, промивши їх перед приготуванням. Сік на час помістіть в холодне місце для охолодження. Те, що залишилося від ягід після віджиму, залийте водою і проваріть.
Готове відвар змішайте з охолодженим соком.
Зберігатися такий напій не більше трьох днів і тільки в холодильнику.
Пити морс можна за кілька годин до прийому їжі. У добу мамі, що годує, можна не більш ніж дві склянки напою з журавлини.