В першу чергу, вони стосуватимуться правильної фільтрації продуктів харчування. Адже навіть ті продукти, які начебто і є безпечними, при неправильному вживанні, можуть нашкодити.
Наприклад, сухофрукт чорнослив при вагітності може, як допомогти вирішити часту проблему запорів, так і нашкодити, викликавши розлад шлунково-кишкового тракту.
Відмовлятися від улюбленої солодощі не поспішайте, а ось дізнатися про чорнослив більше інформації варто.
Чорнослив, як сухофрукт, при правильному вживанні, принесе велику користь у період вагітності. При невеликій кількості, він допоможе налагодити травлення, сприяє нормалізації стільця, а також, зміцнить імунну систему майбутньої мами.
Корисні властивості чорнослива
Всі сухофрукти, за своєю природою, є чистими джерелами корисних і важливих для організму речовин. Також великою перевагою є можливість дістати їх практично в будь-яку пору року.
Той же чорнослив, при правильному вживанні, працює як антиоксидант, допомагаючи жіночому організму ставати сильнішими в боротьбі з вірусами.
Адже всі ми хворіти не любимо, а для жінки в положенні це стає справжньою проблемою. Чим можна лікуватися і як полегшити собі стан, при хворобі, читайте в статті Простуда при вагітності > > >
Користь чорнослива при вагітності в його хімічному складі, так як даний сухофрукт містить весь набір вітамінів групи В, що благотворно впливає на нервову систему малюка і мами.
А ще чорнослив містить:
- пектин (стабілізує обмін речовин);
- клітковину (очищення організму від зайвих шлаків, відновлення функцій кишківника, оздоровлення структури нігтів і волосся);
- органічні кислоти (посилення моторної функції кишківника, нормалізація кислотно-лужного балансу);
- фруктоза (вироблення глікогену, безпечна для діабетиків);
- вітаміни С, РР, А;
- макроелемент калій (регулювання осматичного тиску);
- макроелемент магній (нормалізація ритмів серця, регулювання рівня цукру);
- макроелемент фосфор (синтез ферментів, обмінний процес всередині м'язів);
- мікроелемент йод (зняття стресу і дратівливості);
- мікроелемент залізо (працює проти анемії, будує ДНК плоду).
Завдяки такому набору цінних речовин, чорнослив у період вагітності:
- добре впливає на всю кровоносну систему і шлунково-кишковий тракт організму;
- сухофрукт оздоровлює шкірний покрив, покращуючи колір обличчя;
- допомагає нормалізувати водний баланс організму вагітної;
- володіє жовчогонною дією;
- при правильному вживанні, благотворно впливає на скидання ваги.
Важливо! Калорійність чорнослива 230 ккал. на 100 р. плодів. Саме тому будьте обережні при його вживанні, якщо у вас є зайва вага. Відмовлятися повністю не варто, так як, вживаючи цей сухофрукт в малій кількості, ви не наберете додаткову вагу.
Застосування плодів чорнослива
Ви можете використовувати чорносил під час вагітності від запорів (докладніше про запори під час вагітності > >). Існує кілька способів для вирішення даної проблеми:
Суміш кураги і чорнослива
- Подрібніть 5 штук плодів чорнослива і 5 штук кураги в блендері (актуальна стаття: Курага під час вагітності > >);
- Додайте столову ложку меду і ретельно перемішайте (читайте в статті про те, чи можна мед при вагітності? > >);
- Накатайте невеликі кульки, покладіть їх у холодильник.
Таке ласощі можна вживати, як у чистому вигляді, так і разом з кашею, йогуртом, сиром. Ця порція є дозволеною нормою на день у період вагітності, при врахуванні відсутності алергії на будь-який з компонентів;
Чай проти запору
Як правильно заварювати чорнослив при вагітності, я зараз розповім:
- Залийте кілька плодів окропом;
- Дайте наполягти 5 годин (краще залишити на ніч);
- Якщо не любите ягоди, можна їх вийняти і пити тільки відвар;
- Частота прийому таких чаїв не частіше 2 разів на тиждень.
Вживання чорнослива при запорі
- 5 середніх плодів чорнослива ретельно переживайте і запийте чистою, кип'яченою водою;
- Робити це важливо натощак;
- Через 3 - 4 години повторіть процедуру.
В основному, очищення організму відбувається в цей же день. Головне в процедурі - м'якість, а також відсутність будь-яких негативних наслідків.
Знайте! Якщо вам попався блискучий чорнослив, перед вживанням обов'язково обдайте його окропом. Оскільки його блискуча шкурка змащена маслом, для красивого виду.
Також не варто брати пересушені або надто м'які плоди - велика волога при зберіганні, сприяє гниненню, а пересушка вбиває вітаміни всередині чорнослива.
Протипоказання в період вагітності
Чорнослив при вагітності практично не має протипоказань, в основному існують деякі рекомендації і застереження:
- При частому, не контрольованому вживанні під час вагітності, можливі наслідки, у вигляді надбавки ваги, підвищення відсотка цукру, алергії та погіршення кожного покриву;
- Якщо у вас цукровий діабет, до даного сухофрукту потрібно поставитися з додатковою обережністю;
- Щоб не виникло алергії, навчіться правильно вибирати плоди. Вони повинні бути солодкі з легкою кислинкою, в міру тверді і без гіркоти.
Бажаємо приємної вагітності та легких пологів!