Адже те, що вживає в їжу мама, отримує і дитина. Тому варто дбати не тільки про те, щоб молоко було калорійне і в достатній кількості, але і про те, яку кількість мінералів, вітамінів отримує дитина.
Що робити, якщо молодій мамі захотілося такого екзотичного фрукту як фейхоа?
У період грудного вигодовування дитина швидко росте, формується її імунна система і тому вітамінні добавки для мами просто необхідні. Тут важливо звернути увагу на овочі та фрукти, медикаментозні добавки небажані.
Що корисного в фейхоа?
- Основним вітаміном для імунної системи є вітамін С.
Як відомо, головним джерелом вітаміну С є цитрусовиї.Вживати їх у раціоні живлення мами, яка годує, потрібно з обережністю. Вони можуть створити підвищений алергічний фон, що останнім часом зустрічається досить часто.
Не всім відомо, що фейхоа, за наявністю вітаміну С наближається до цитрусових.
Чи можна їсти фейхоа під час годування грудьми?
Цей фрукт, хоч і відноситься до тропічних, але чудово визріває в середній смузі, що робить його особливо привабливим для годуючих мам.
Має незвичайну назву і незвичайний вигляд. Його смак нагадує щось середнє між полуницею і ананасом.
Збирають його зеленим, дозріває він пізніше. Те, що для дозрівання і зберігання його нічим додатково не обробляють, також важливо для мами і малюка.
Хоч фрукт можна зустріти тільки восени, ті, хто зрозумів його цінність і смак, заготовляють його для тривалого зберігання. Фейхоа, протертий з цукром, чудово зберігає свої поживні властивості за умови зберігання в прохолодному місці.
- Другим важливим мікроелементом, яким насичений фейхоа, є йод.
Багато турботливих мами, знаючи про це, часто ставлять лікарям запитання: чи не зашкодить надлишок йоду зростаючому організму? Будь-який грамотний лікар відповість, що не зашкодить при прийомі фрукту в розумних межах. Йод, який міститься у фейхоа, засвоюється легко, подібно до йоду, що міститься в рибі.
- Дуже великий, порівняно з іншими фруктами, вміст заліза в фейхоа, що наближає його до гранату. Присутність достатньої кількості заліза також необхідна для імунної системи матусі та малюка.
Включаючи в харчування тропічний фрукт фейхоа, пам'ятайте, що навіть корисні в усіх відношеннях продукти при надмірному споживанні небажані. Дотримуйтеся в усьому міру і тоді ви і ваш малюк завжди будете здорові!
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої