Маленькі діти дуже сприйнятливі до будь-яких зовнішніх впливів, а також до внутрішнього душевного стану близьких людей, з якими вони живуть. Тому тривога може виникати через загальну обстановку будинку, в садочку, школі.
Якщо ваша дитина боїться спати сам, не впадайте в паніку. Зараз є багато психологічних технік, які допомагають дитині побороти страх роздільного сну.
Причини виникнення страху
Щоб правильно підібрати спосіб допомоги дитині, давайте почнемо з пошуку причин, чому дитина боїться спати одна:
- Побачив щось страшне. Телевізор, який дає багато зайвої інформації, може бути головним постачальником дитячих страхів;
Я, наприклад, досі пам'ятаю як років у 5 подивилася жахіття про повсталих мерців. Де були батьки? Спілкувалися з друзями в цій же кімнаті. Сучасні мультфільми і, начебто, «дитячі» передачі іноді такі маячні і страшнуваті, що і дорослого налякають. Проведіть ревізію того, що дивиться дитина.
- Якщо дитина почала говорити, що боїться спати в темряві, то, швидше за все у неї вік від 3 до 6 років. Час, коли активно розвивається уява і фантазія;
Не всі діти вражаючі і з живою уявою. Це притаманно творчим особистостям, талановитим. Тут підійдуть техніки арт-терапії, бесіди, казкотерапія. Ваша мета - пояснити, що все страшне - тільки його фантазія. Про те, як справлятися зі страхом темряви в цьому випадку, читайте в статті: Дитина боїться темряви > >.
- Дитина боїться спати одну в кімнаті;
Таке часто відбувається в період відучення дитини від спільного сну. Батьки то разом сплять. А він один. Немає навички справлятися зі своїм занепокоєнням без допомоги мами. У цьому випадку краще взяти за основу методику 4-х крокового привчання до окремого сну у своїй кімнаті. Детальніше про неї ви дізнаєтеся з інтернет-курсу Як перевести дитину в окреме ліжко? > > >.
- Нервова перевізність заважає дитині заснути на самоті. У нього стільки занять, гуртків і секцій, що він втомлюється, але і занадто багато інформації дізнається. Тому важко засинає. А з мамою - воно все спокійніше. Перегляньте розклад занять, поговоріть, що дитині подобається, а що можна поки залишити;
- Може ви самі або добросердечна, але наївна бабуся злякали діточку якимось казковим героєм. Міліціонером. Дитбудинку. Пам'ятаєте сюжет «Лангальєрів»? Батько з дитинства лякав сина: «Вони прийдуть за тобою!» І син був нервовим типом з дивоватою фобією. Зупинитися в такому залякуванні не пізно, навіть якщо давно почали. Поясніть, що це була казка;
- Переїзд в іншу квартиру, відпустка в незнайомому місці, ночівля в гостях - незвідана обстановка стає лякаючою, коли настає ніч. А потім вже й не згадаєш, що саме лякає - просто страшно і все. Саме тому важливо згадати, коли почалися перші ознаки, і дитина стала боятися спати;
- Кошмари. Після якогось неприємного випадку чадо бачить погані сни і вони-то його і лякають (стаття на тему: Дитині сняться кошмари > > >)!
- Банально - мало уваги. І хоча б перед сном діти часто намагаються урвати крихти батьківської любові і ласки. Погладити перед сном, поцілувати, розповісти або прочитати невелику казку, та просто запитати, що нового сталося за день, чим дитина хотіла б поділитися з вами - не сильно відверне вас від справ, зате допоможе дитині заспокоїтися і виговоритися. І налагодити теплі відносини між вами.
Вікові особливості страху
Буває так, коли страх виникає через особливості вікового періоду. Наприклад:
- Відлучення від грудей;
Ось була матуся завжди поруч, лягали вдвох спати, а груди - допомагали розслабитися. І тут - на тобі! І титю забрали і маму на ніч! Дитина починає повставати проти таких різких змін. При цьому, те, що йому більше не дають грудне молоко, його може і не турбувати і це він перенесе спокійно. Але ось в такому вигляді, як страх засипати одному, може вилитися.
Така ситуація трапляється з дітьми від 1 року. Щоб не наробити помилок у цьому тонкому питання, вивчіть статтю Відлучення дитини від грудей > > >.
Якщо відлучення вже сталося, то дайте дитині час на адаптацію. Не вимагайте надмірної самостійності.
- Відвідування дитячого садка;
Дитина менше бачить маму, менше буває вдома. Багато дітей не те що страхи набувають в садочку або через нього, навіть вболівати починають частіше з суто психологічних причин, а зовсім не від слабкого імунітету.
Готуйте дитину до садочка, допомагайте подружитися з дітьми, ведіть правильний режим відвідування садка. Про ці тонкощі, що мають першорядне значення для нервової системи дитини, ви дізнаєтеся з курсу Я йду в дитячому садку. Легка адаптація до садка > > >.
- Наступний віковий період - перший клас, тобто близько 7 років;
Нові стреси, нові друзі, враження, перемоги і поразки справляють величезний вплив на всіх дітей. А особливо на тих, хто не був у садочку або хоча б не відвідував будь-які гуртки замість нього. Та й однокласники деякі, за якими мало дивляться батьки, встигають надивитися по телевізору всякого. А потім у класі розповідають сюжети жахів.
- Власне, до п'ятого класу зазвичай такі страхи, коли дитина боїться спати вночі на самоті, проходять. Якщо страх залишається, то краще відвідати індивідуальну консультацію у психолога.
Поради психолога, як впорається зі страхом
Багато чого було вже сказано у вигляді невеликих порад, дещо стало зрозуміло з опису причин. Давайте резюмуємо, що робити, якщо дитина боїться спати одна:
- Зовсім малюкам, років до п'яти, не дозволяйте резвитися на ніч і дивитися ТБ. Заспокойте невеликим масажем або ванною з травами, подивіться разом книжку з картинками, розкажіть щось цікаве, але не сильно хвилююча уява. Ніжно обійміть і скажіть, що любите!
- Якщо дитина боїться спати в 6 років, то способи для більш молодших дітей їй теж підійдуть. Але тут більший акцент робіть на розмови. Дізнайтеся, що турбує? Як виглядає цей страх? Що він міг би сказати дитині, якби вмів говорити?
- У будь-якому віці не пізно придумати ритуали для успішного засипання. Хтось купує веселий нічник, який горить навіть під час сну, хтось наклеює на стелю зірки, що світяться, і планети, які відволікають в темряві від лякаючого. І обов'язково встигайте поспілкуватися з дитиною перед сном! Хоча б 5 хвилин! Актуальна стаття за темою: Ритуали перед сном > >;
- Коли вже дитина 8-9 років боїться спати один, це привід задуматися. Можливо, вам в якийсь момент стало здаватися, що він вже дорослий і не потребує уваги і контролю;
Якщо вам дійсно ніколи, заведіть домашнього вихованця, за яким буде доглядати дитина. Головне, щоб алергії не було, але навіть і тоді є ще рибки або равлики Ахатіни. На птахів рідко виникає алергія.
Малюк відчує себе сильнішим, адже він - господар слабкої і беззахисної істоти, яка потребує його! Самі згадайте, куди поділися всі наші дитячі страхи, коли народилися діти? Як мама може боятися! Той же принцип і подіє і тут.
- Можна намалювати монстрів, яких дитина собі уявляє, а потім весело їх розмалювати, прималювавши бантики, квіточки та інші смішні атрибути;
- Дитина 10 років боїться спати одна. Буває і таке. Можливо, просто таким чином виявляє свій протест будь-якій ситуації, яка йому не подобається, але як це висловити - не знає. Покажіть йому мультики в тему. Про нещасний Кентервільський привид, наприклад;
Поясніть, як дорослому, що всі нічні страхи - в голові, це тільки його уява. Діти взагалі люблять, коли до них ставляться з розумінням, враховують думку і розмовляють як з розумною людиною.
- Маленькі можуть «пограти» в ніч. Візьміть ляльку і запропонуйте малюку її укласти спати. Можна побачити багато цікавого. Дитина ж у гру проектує своє життя. Ось і дізнаєтеся, що ви робите не так. Можливо, дитина кричатиме на ляльку: "Швидко йди спати! Я так сказала! " Привід задуматися, вірно? І поміняти своє ставлення до процесу укладання.
І наостанок. Намагайтеся не говорити при дітях зайвого, не з'ясовувати стосунки, не сваритися. Вони можуть винести з цього свої висновки і щось зрозуміти не так, як слід. І потім боятися чогось незвіданого, чого вони і пояснити не зможуть.
Просто частіше обіймайте, притискайте ніжно до себе. Навіть дослідження показали, що успішніше і щасливіше, менш схильні до депресивних станів ті люди, які отримують кілька обіймів на день. А натомість ви отримаєте люблячих діток, які виростуть і дадуть відповідь взаємністю!