Рада зустрічі з Вами, дорогі читачі сайту.
Почну з декількох листів:
"Ніяк не можу впоратися з апетитом малюка. вік 2 роки і 4 місяці.
Ось вже близько 4-х місяців їсть, вірніше, п'є тільки сніжок-варенець і їсть печиво. Рідко рис, трохи частіше гречку. З будь-якого м'яса їсть тільки ковбасу докторську.. Всі поїли, все прибрали. Він крутиться на кухні.. Пора йти гуляти.. Мені давати йому сніжок і печиво або йти голодними, а на обід знову ставити кашу і сир?? Позбавляти його сніжка взагалі
?? Що порадите робити??
«» Дитина часто хоче солодкого. Я не знаю, це потреба організму або просто смачніше є цукерки ніж щось інше. Мьод їсть ложками, ніяких реакція негативних немає. Як визначити, потреба це чи баловство. До того ж зуби стали значно погіршуватися тепер, хоча я стільки годувала грудьми ".
Найчастіше солодке «псує апетит» дитини, яка ВЖЕ мала порушення в харчуванні.
Якщо спочатку під час введення прикорму все робили правильно:
- дочекалися прояву харчового інтересу,
- знайомили з різноманітною їжею,
- виконували принципи харчування, викладені в курсі Єдим із задоволенням: як домогтися, щоб дитина їла з апетитом,
- не робили з солодкого супер-забороненого продукту,
то дитина до солодкого ставиться досить байдужо. З'їсть 1-2 цукерки і більше йому не потрібно.
Чому дитина просить солодке?
Через що може виникати підвищена тяга до солодкого?
- Початковий імпринтинг на солодке.
В одному з навчальних курсів з фізіології та харчування дитини дуже докладно пояснили такий зв'язок.
Якщо народившись дитина отримає не мамину груди і грудне молоко, а пляшечку з глюкозою - то у неї відбувається «імпрінтинг на солодке». Імпрінтінг - це запечетлювання.
Простіше кажучи, для дитини солодке буде асоціюватися з безпекою, прийняттям і спокоєм. І це діє на генетичному рівні. Така дитина, навіть ставши дорослим, у стресових ситуаціях буде прагнути з'їсти солодке, і тим самим заспокоїтися.
Тепер зрозуміло, чому так процвітає індустрія солодощів? Адже ми діти «радянського» часу, грудного вигодовування за режимом, і роздільного утримання в пологовому будинку.
- Дитина має порушення в харчуванні. Він погано їсть, мало їсть.
Організм дитини потребує надходження поживних речовин, оскільки з харчування ми беремо енергію для свого життя.
Якщо дитина погано їсть - енергії надходить мало і вона відчуває потребу в швидкій енергії, солодке грає роль швидкого насичення. З'їв шоколадку, і здається, що пообідав.
Однак - це не так, адже солодке забезпечує почуття ситості на дуже короткий час. І забороною на солодке тут не обійдешся - потрібно налагоджувати здорове харчування, повертати апетит.
Власне для цього і проходять мами курс Єдим із задоволенням: як домогтися, щоб дитина їла з апетитом.
- У харчуванні дитини мало складних вуглеводів.
Намагайтеся, щоб дитина правильно їла і вживала страви зі складних вуглеводів - це дозволить їй відчувати себе ситим досить тривалий час.
Складні вуглеводи - це різні злаки, які представлені у вигляді каш: кукурудзяна, вівсяна, пшонова, рисова, гречана та багато інших.
Наприклад, якщо ви дуже щільно поснідаєте кашею і з'їсте ще й шматочок чорного хліба - солодкого Вам буде хотітися менше, а ось користі для організму буде більше.
- Неправильне харчування
Цей пункт тісно пов'язаний з п. 3. Коли харчування не збалансовано, організм відчуває тягу до самих різних, і часто неправильних продуктів: чіпсам, кока-коле, консервам.
Таким чином, він сигналить, що вам потрібно переглянути свій раціон харчування і почати забезпечувати його тим, що йому так необхідно для нормального зростання і розвитку.
- Із солодкого зробили «заборонений продукт»
Цукерки, печиво, випічка забороняються дитині або ховаються від него. Цілком природно включається програма «знайти і з'їсти». Дитина буде намагатися наїдатися солодким впрок і їсти без міри. Намагайтеся не робити з солодкого заповітного продукту.
Ставтеся спокійно. Це стосується маленьких дітей, які тільки починають шлях переходу до дорослого харчування.
Зі старшими - не забороняти, але встановлювати чіткі і зрозумілі правила в поїданні солодкого.
Наприклад: «Ти зможеш з'їсти 1 цукерку відразу після обіду», або «Печиво видаю я, попроси у мене - я тобі дам»
- Добавки та підсилювачі смаку.
Іноді підвищена тяга до солодкого забезпечена підсилювачами смаку, які додають в кондитерські вироби. Дитина не спеціально тягнеться до солодкого. Можна сказати, що його туди тягнуть насильно!
Тому краще перейти на максимально натуральні солодощі та підсолоджувачі (ідеально звичайно взагалі обійтися без них):сухофрукти, медо, домашня самостійна випічка тощо.
І головне:
Якщо ви бачите, що тяга до солодкого збиває апетит дитини або йде відмова від корисних продуктів на користь солодощів, то цілком розумним кроком буде тимчасова відмова в купівлі солодощів і вибудовування режиму харчування дитини відповідно до віку для повернення здорового апетиту.
Базові навички здорового харчування ви отримаєте в курсі Їмо із задоволенням: як домогтися, щоб дитина їла з апетитом.
Курс для дітей від 1 року до 5 років.
З радістю відповім на ваші запитання! Пишіть!