Саме з цієї причини слід дотримуватися помірної дієти і вживати тільки те, що насправді принесе користь обом.
У багатьох жінок виникає питання, а чи можна часник мамі, яка годує?
Часник не становить небезпеки для здоров'я малюка.
Є думка, що від ефірних мастил, що входять до складу даного продукту, молоко набуває своєрідний запах і смак. У підсумку дитина просто може не взяти груди. Однак наукових даних ця теорія під собою не має.
Також змінюють смак молока та інші приправи, прянощі та цибулю. При цьому дитина не завжди відмовляється від молока.
У деяких запах часнику може, навпаки, підвищити почуття голоду і збудити апетит.
Тому, якщо ви сильно хочете часнику, то можете спробувати для початку зовсім малість. Якщо дитина відреагувала нормально, то пару зубчиків можна зкушати. До того ж, часник приносить користь.
Користь часнику при ГВ
Варто зазначити, що калорійність однієї головки часнику становить лише 4 калорії.
При цьому продукт взагалі не містить жиру, а також вуглеводів.
Специфічний аромат часнику дає сірка.
- Цей компонент чудово бореться зі шкідливим холестерином.
- Знижує ризик утворення ракових клітин у кишківнику та шлунку.
- Сприяє зниженню тиску.
Саме неприємний запах відштовхує молодих мам від вживання даного продукту. Щоб його перебити, ви можете скушати трохи петрушки. Це дозволить освіжити дихання.
Варто зазначити, що часник є прекрасним антибіотиком натурального походження. Цей продукт захищає організм від вірусних інфекцій, зміцнює імунну систему і розріджує кров.
Що стосується антибіотика, то часник містить алліцин - речовину, що дозволяє запобігти ускладненням після грипу або звичайної застуди.
Для профілактики слід щодня вживати всього лише зубчик часнику. До складу часнику також входять:
- ефірні масла, що володіють властивостями фітонцидів;
- з'єднання сірки;
- вітаміни Р, D, В, С;
- цинк, фосфор, йод, марганець, кальцій, калій і натрій.
При цьому часник здатний побороти величезну кількість шкідливих бактерій.
Загалом же часник благотворно впливає на багато органів людини. Цей продукт здатний впоратися з безліччю захворювань. Тому не варто боятися його вживати. Вводьте часник у свій раціон поступово, в помірних дозах і їжте з користю для себе і малюка.
Поділіться, будь ласка, в коментарях, чи їли Ви часник: Чи була реакція у дитини? Чи не відмовлявся він від грудей через вживання Вами часнику?
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:
- Основні страви
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої