Будучи вагітною, ви напевно замислювалися, про те, що вашому малюку для здорового зростання і розвитку, необхідна велика кількість мікроелементів, макроелементів, а також вітамінів. Жоден вітамінний комплекс з аптеки не зрівняється за користь зі здоровим, правильним харчуванням майбутньої мами.
Наша природа дарує нам такі корисні овочі і фрукти, звернемо особливу увагу на гранат при вагітності. У гранаті міститься багато корисних речовин, важливих для вашого організму і здоров'я плоду, що розвивається. Єдине, важливо знати, наскільки безпечний гранат особисто для вас. Про це сьогодні і поговоримо.
Користь граната
Знайте! Гранат під час вагітності приносить багато користі. Вживаючи стиглий гранат, можна сприяти підвищенню гемоглобіну в жіночому організмі і, відповідно, запобіганню анемії.
Користь граната при вагітності незаперечна. Гранат містить величезну кількість цінних для вагітності елементів:
- мікроелементи заліза, селену, міді;
- макроелементи кальцію, магнію, калію, фосфору;
- глюкоза, а також фруктоза;
- вітаміни груп А, С, Е, В.
Користь граната можна розглянути систематично:
- Імунна система. Гранат надає імунностимулюючу і захисну дію. Живлячи всю систему вітамінами і мінералами. Також є протизапальним і дезінфекційним засобом, наприклад, для порожнини рота, або слизових оболонок;
- Система вибраних каналів. Гранат є відмінним сечогінним засобом, а також знімає набряки (докладніше про набряки при вагітності > >);
- Кровоносна і серцево-судинна система. Магній і калій, що входять у вітамінний комплекс граната, сприяють оздоровленню стінок м'язів і кровоносних судин. Завдяки наявності антиоксидантів з організму виводяться токсини. Вживаючи гранат, жінка може забути про дефіцит заліза, оскільки цього мікроелемента в гранатовому соці предостатньо;
- Система ендокринології. Активні елементи гранату збільшують активність важливих для періоду вагітності гормонів. Також збільшується вироблення окситоцину;
- Нервова система. Гранат допомагає знімати стресові стани, дратівливість, різні нервові переживання. Допомагає організму бути бадьорим і активним;
- Травлення. Гранат підвищує апетит.
Важливо! Ви можете оцінити користь гранатових зерен вже на ранньому терміні вагітності, оскільки, маючи приємну кислинку, вони допомагають справлятися з токсикозом А про інші методи боротьби з цим неприємним симптомом читайте в статті Тошнота під час вагітності > > >.
Можлива шкода і протипоказання
Гранат при вагітності може принести не тільки користь, але і шкоду, якщо не врахувати деяких моментів:
- якщо у вас підвищена кислотність, гранат може викликати зжогу. Це і так - частий супутник вагітності. Читайте у статті, що робити, якщо вас часто мучить ізжога під час вагітності? > >;
- не варто вживати його за наявності гастриту, виразки, панкреатиту (стаття за темою: Панкреатит під час вагітності > >);
- при зниженому тиску віддайте перевагу соку або їжте гранатові ядра без кісточок, оскільки кісточки сприяють пониженню тиску ще більше;
- Якщо у вас переважає підвищений тиск, їжте гранат з кісточкою. Це допоможе трохи знизити його.
Гранатовий сік - чим корисний?
Гранатовий сік при вагітності володіє великою кількістю корисних властивостей:
- Він є відмінним сечогінним і жовчогонним засобом;
- Може застосовуватися при запальних процесах, як антисептик і протизапальний засіб;
- Під час болісних нападів працює як знеболююче.
Спектр дій у граната досить широкий. Тому його часто застосовують при різних захворюваннях. У період вагітності майбутня мама також може отримати користь, оскільки гранатові зерна:
- підвищують рівень гемоглобіну в крові, що так важливо на останніх термінах вагітності;
- приносять багато користі кровотворній системі;
- підвищують згортальність крові;
- знімають симптоматику токсикозу;
- впливають на підвищення апетиту і запобігають нудоту;
- знімають набряк, виводячи надлишок рідини;
- регулюють травлення;
- збагачують організм під час вагітності всіма необхідними елементами;
- сприяють правильній і чіткій роботі серця, а також усієї судинної системи;
- зміцнюють десна і допомагають перебороти ГРВІ.
Важливо! Чи можна гранатовий сік при вагітності, якщо у вас підвищена кислотність? Не варто пити сік, якщо у вас гострий гастрит, панкреатит, хвороби травлення (виразкова), сильні запори. Але вживання гранатових зерен у різних стравах або в малих кількостях можливе (важлива стаття: Гастрит під час вагітності > >).
Способи вживання
Гранатові зерна вважаються такими ж корисними під час вагітності, як і сік граната, але на відміну від соку, мають меншу кількість можливих протипоказань.
- Під час вагітності важливо не переїдати плоди гранату, навіть якщо вас дуже сильно на них тягне;
- У день достатньо з'їдати половинку або випивати вранці і ввечері після склянки розбавленого соку;
- Якщо є вибір: випити гранатовий сік при вагітності або з'їсти плід - з'їжте плід. Сік має властивість впливати на здоров'я зубів, поступово роз'їдаючи емаль, тому пийте сік через трубочку. Після вживання, важливо прополоскати рот.
Важливо! Скільки можна граната при вагітності, якщо є проблема з дефіцитом заліза? При даній ситуації солодкий фрукт вживайте в кількості цього плоду в день або пийте натощак одну склянку свіжовижатого, розведеного з водою, соку (60% соку, на 40% води).
Гранат: як обирати правильно?
Не можна купувати перший-ліпший гранат - зіпсований фрукт більше шкідливий, ніж корисний! Гранат при вагітності потрібно вибирати правильно. Під час вагітності перевагу потрібно віддати свіжим фруктам, а сік пити виключно свіжовижатий. Стиглий і солодкий гранат можна вибрати за такими критеріями:
- Він повинен бути твердий, однорідного кольору і без сирого запаху;
- Верхівка - суха і темного кольору;
- Не можна брати фрукт з темними плямами, вм'ятинами, тріщинами;
У разі неможливості приготувати свіжовижатий сік самостійно, віддайте перевагу вже зробленим сокам у скляній тарі. Уважно дивіться на термін придатності. Вжити його потрібно протягом трьох діб.
Гранатові ядра, а також сік у прийнятній кількості - джерело користі і помічник, який зможе поповнювати ваш організм важливими речовинами протягом всієї вагітності. При відсутності явних протипоказань, гранат рекомендується всім. При наявності ж будь-яких не гострих захворювань, він також корисний, але в мінімальних кількостях.
Корисно знати! Свіжими ядрами солодкого гранату, можна доповнювати нескладні салати та інші страви (наприклад: помідори, цибуля, гранат, оливкова олія). Також гранат надає неймовірний смак м'ясним стравам, наприклад, тушкованій яловичині або свинині.