Адже всі навколо твердять про те, що харчування має бути різноманітним, але в той же час дуже обмеженим, щоб не викликати у малюка газоутворення та алергічної реакції. Давайте розберемося.
Користь від овочів
Овочі при годуванні грудьми потрібно їсти обов'язково, оскільки вони є найкращими постачальниками вітамінів. Особливо актуально це в осінньо-зимовий період, коли хороших фруктів можна і не знайти.
Зимові фрукти можуть містити хімічні добавки, або бути обробленими спеціальними захисними сумішами, щоб продовжити термін їх зберігання і захистити від морозів. Наприклад, так улюблені всіма зелені яблука мамі стоїть перший час є в запеченому вигляді.
З овочами таких речей практично не відбувається. І якщо у вас або у ваших знайомих є своя дачна ділянка, то швидше за все на зиму вже запасені:
- картопля,
- морква,
- буряк,
- редька.
Якщо пощастить, то можете знайти ріпу, кабачки і гарбуз.
Відварені овочі мамі і дитині практично не протипоказані. Варка на пару - теж хороший спосіб приготування.
Можна загасити і зробити овочеве рагу, яке, я впевнена, Ви із задоволенням скушаєте!
При виникненні коліків і газиків у малюка дивіться онлайн курс М'який животик > > >
А тепер давайте пробіжимося по конкретних видах овочів і подивимося:
Які овочі при годуванні грудьми і в якому вигляді можна вживати
- Овочі
- Фрукти
- Ягоди
- Солодощі
- Випічка
- Напої
>.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;margin-top : 0px;margin-bottom : 0px;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {padding-top : 0px !important;padding-right : 0px !important;margin-right : 0px;padding-bottom : 0px !important;padding-left : 0px !important;margin-left : 0px;}@media only screen and (max-width:1024px) {.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 0px;margin-left : 0px;}}@media only screen and (max-width:640px) {.fusion-body .fusion-builder-column-4{width:100% !important;}.fusion-builder-column-4 > .fusion-column-wrapper {margin-right : 0px;margin-left : 0px;}}>.fusion-body .fusion-flex-container.fusion-builder-row-3{ padding-top : 0px;margin-top : 0px;padding-right : 0px;padding-bottom : 10px;margin-bottom : 0px;padding-left : 0px;}