Польза и вред солёной селёдки при грудном вскармлив

Діти 03 жовтня 2023

Каждая женщина хочет видеть своего ребенка здоровым и полным сил, особенно если это только родившийся малыш, требующий материнской ласки и особого внимания.

Корисні елементи в оселедці
Шкода оселедця
Селедка під шубою при годуванні грудьми
Скільки є оселедця?
Індивідуальна непереносимість
Правила безпечного вживання оселедця
Натисніть і отримайте ДОВІДНИК харчування годуючої мами, щоб захистити дитину від алергії, коліків і болю в животі.
Дізнайтеся які продукти можна при ГВ:

Більшість матусь годує свою крихту в перші місяці тільки грудним молоком. Тут і виникає питання - чим харчуватися самій годувальниці, щоб приносити тільки користь дитині?

Звичайно, дієта повинна бути суворою, але включати в себе продукти, які допоможуть заповнити запас мікроелементів в організмі жінки, але при цьому бути нешкідливими для грудничка. У раціоні мами повинна бути їжа, багата амінокислотами, вуглеводами, жирами, вітамінними комплексами. До такої їжі належить селанка. Чи можна мамі, що годує, селедку?

Корисні елементи в оселедці

Звичайно, у оточуючих є негативні і позитивні відгуки з приводу цієї страви.

Почнемо з того, що селіда - це риба. Ми вже обговорювали з Вами тему - чи можна рибу, що годує мамі, - прочитайте за посиланням.

А Всесвітня Організація охорони Здоров'я наполегливо рекомендує регулярне вживання цього продукту кожному, оскільки він сприятливо впливає на організм, покращуючи стан серцево-судинної, ендокринної та центральної нервової системи.

Селедка містить такі потрібні елементи, як:

поліненасичені жири омега-3;
Вміст білків в оселедці 17-19%, вони мають добре збалансований склад амінокислот. Зокрема, метіоніна, який відповідає за зниження вмісту холестерину в крові і, тим самим, запобігає серцево-судинним захворюванням і атеросклерозу, більше, ніж у м'ясних продуктах;
У рибі в п'ять разів менше сполучної тканини, що допомагає швидкому перетравлюванню, тому вона корисна при захворюваннях шлунка;
У оселедці містяться йод, мідь, цинк, фтор, тому регулярне вживання захистить від впливу малих доз радіації і попередить захворювання щитовидки;
Селен, що міститься в рибі - сильний антиоксидант. Він захистить клітини від передчасного старіння і деградації, знизить ймовірність процесу мутування клітин і утворення пухлин;
Рибні жири багаті на вітаміни A, В і D, що допоможе організму чинити опір при інфекційних захворюваннях, поліпшить сутінковий зір;
при цьому, маючи таку кількість корисних речовин, ця риба низькокалорійна, і жінка може не переживати з приводу своєї фігури.

Але є одне «але» - ця їжа може викликати у деяких людей алергічні реакції, а грудничок, особливо в перші кілька місяців, дуже чутливий до нових продуктів.

Так все-таки, чи корисна селіда під шубою при грудному вигодовуванні? Відповідь неоднозначна.

Шкода оселедця

Щоб зберегти продукт, виробники піддають рибу обробці консервантами, наприклад, мезоатомом натрію, при цьому, термін зберігання риби збільшиться в кілька разів. Хоча добавка відносно нешкідлива, але може викликати алергію і призвести до загострення крапивниці;
Підвищений вміст солі в продукті змусить запивати їжу великою кількістю рідини, а потім провокує на споживання чогось солодкого. А це вже - прямий шлях до ожиріння (з цього питання читайте статтю:Чи можна солодке мамі годування? > > >);
Не потрібно забувати і про паразитарні інвазії, які зберігаються при неправильному зберіганні риби;
Якщо жінка, яка годує, має патології в нирковій системі або схильність до гіпертонії, то краще відмовитися від вживання улюбленого продукту.

Селедка під шубою при годуванні грудьми

Від салатику в перші 1-2 місяці після пологів краще відмовитися.

І справа навіть не в наявності оселедця, а у великій кількості різноманітних продуктів і майонезі, яким прийнято заправляти цей салат.

Якщо відварена морква і буряк не належать до небезпечних продуктів, то ось на куряче магазинне яйце у малюків часто бувають висипання.

Про те, як відрізнити алергію від звичайних висипань новонароджених, а також які продукти можна їсти мамі, що годує, дивіться в інтернет-семінарі Безпечне харчування годуючої мами > > >

Якщо дуже хочеться, то з'їжте 1-2 ложки оселедця під шубою при грудному вигодовуванні, але з майонезом домашнього приготування.

Знаю, що багато мами роблять салат зі сметаною і додають в сметану 1 ч.л. майонезу, щоб трохи додати смаку.

Скільки є оселедця?

Ідеально, якщо ви будете вводити в своє харчування оселедець, після 1-2 місяців дитини.

Краще почати оселедці власного соління, в невеликих кількостях. Так ви не будете давати сильне навантаження на свій організм, не зіткнетеся з болісною жагою і уникнете занепокоєнь животика у дитини (читайте актуальну статтю:Ліки від коліків у новонароджених > >).

Але, якщо не вмієте солити рибу або не хочете цим займатися, то, з'ївши шматочок готового сольового продукту, уважно простежте за реакцією малюка. Якщо алергія не проявить себе, можна потроху збільшити кількість, що з'їдається.

Індивідуальна непереносимість

Грудничку в перші місяці життя отже важко. Тільки народився, а потрібно звикнути до нових умов, навчитися смоктати мамину груди, якось пережити період коліків і газиків.

До речі, ви можете допомогти малюку впоратися з коліками, застосувавши техніки з курсу М'який животик: як захистити дитину від коліків і болів > > >

Щоб мінімізувати прояв алергічних реакцій, уважно вивчіть свій раціон харчування.

Ось список продуктів, які можуть викликати алергію:

мед;
молочні продукти;
полуниця (читайте на тему:Чи можна годуючій мамі полуницю? > > >);
цитрусові.

До них можна віднести і селедку.

Причому, реакція може з'явитися не на рибу, а на маринад або спеції, в яких рибка була замаринована.

Є ще одні міф про оселедець: ніби як, дитина може відмовитися брати груди, якщо мама поїла селедки. Сіль, що потрапила, змінює смак молока і малюку це може не сподобатися. Якщо це сталося, рекомендують сцедити молоко.

Це неправда.

Пишу це цілком свідомо, як консультант з грудного вигодовування, що працює з мамами більше 10-ти років.

Змінити смак грудного молока оселедець не може. Спеції не можуть.

Якщо ви правильно годуєте грудьми, дитина не в стресі, то вона ніколи не відмовиться від ваших грудей.

Плачі, примхи, відмова смоктати груди завжди мають під собою чітку причину, не пов'язану з вашим харчуванням.

Правила безпечного вживання оселедця

вводимо в свій раціон селедку, коли дитині буде 1-2 місяці, в залежності від його самопочуття. Якщо коліки мучать - зачекайте, інакше ви не зрозумієте, на що дитина дає реакцію: на оселедець або на проблеми з животиком;
починаємо з невеликих кількостей;
готуємо рибу в духовці або запікаємо;
риба дозволена двічі на тиждень, за відсутності побічних реакцій;
перевіряємо свіжість продукту перед вживанням;
при самостійному приготуванні, використовуємо обмежену кількість спецій і соусу.

Якщо з'їсти багато солоного оселедця, можете зіткнутися з набряком і підвищенням тиску, через те, що нирки не встигають виводити зайву кількість солі.

Може з'явитися тахікардія.

Чи не найкраще самопочуття для мами, чи не так?

Виробники пропонують великий вибір риби у свіжому, солоному, копченому і консервованому вигляді. Щоб не отримати харчове отруєння разом з малюком, уважно перевіряйте термін придатності риби: