Ох, яка ж це знайома ситуація! Як часто я отримую від вас листи, зі скаргами-запитаннями: новонароджений не спить вночі, що робити?
Адже при цьому він вибивається з потрібного ритму сам (але він-то добере свій сон потім, у нього вагон часу!), вибиваючи з нормальної колії всіх домочадців!
Особливо дістається матусі, якій на ранок, після безсонної ночі, належить новий день «без присяду». Погодьтеся, пари-трійки тижнів такого режиму цілком достатньо, щоб зробити з найбільш врівноваженої і люблячої матусі стервозну неадекватну істеричку...
Поспішаю вас заспокоїти: у більшості випадків проблему нічного сну новонародженого досить легко вирішити, якщо розібратися в причинах і зрозуміти, як їх усунути.
Як знайти і усунути причину?
Отже, давайте розбиратися, чому новонароджений не спить вночі. Найбільш банальна причина - будь-який дискомфорт.
- Наприклад, голод, мокрі пелюшки, коліки;
Як допомогти малюку впоратися з коліками без застосування ліків, дивіться в інтернет-семінарі М'який животик > > >
- Можливо, крихітка «перебодрив» і тепер його незріла нервова система не може заспокоїтися і налаштуватися на сон;
Знайте! Новонародженому не потрібно давати пильнувати довше 40 хвилин.
- Ще один важливий фактор порушення сну - адаптація до нових умов. Новонародженому для сну потрібні шуми, качання, тіснота - все те, до чого він звик за 9 місяців життя у мами в животику.
Детальніше про м "який та дбайливий догляд за немовлям дивіться у курсі Щасливе материнство > > >
Зрозумівши ці особливості, ви зможете без зусиль здогадатися, що можна зробити, якщо новонароджена дитина не спить вночі і почати виправляти ситуацію, застосовуючи такі поради:
- Змінити пелюшки, нагодувати, постаратися полегшити коліки;
- Почати вимовляти звук ш-ш-ш-ш (саме його найчастіше чують дітки в утробі матері), або включити негромкий фен, білий шум - компенсувати брак звуків, створюючи постійний монотонний фон (читайте статтю: Білий шум для новонародженого > >);
- На ніч, перед укладанням на сон, обов'язково спеленати новонародженого - зімітувати звичну тісноту, яка біля крихти асоціюється зі спокоєм;
- Викачувати перед сном будь-яким доступним способом: на фітболі, на руках, в спеціальних дитячих ліжечках-качалках - створювати звичний рух;
- Якщо новонароджений не спить вночі в ліжечку, але спить на руках, під грудьми або поруч з вами, значить йому потрібен тісний контакт з вами. З цього питання прочитайте статтю Дитина спить лише на руках > > >.
Пам'ятайте, що новонароджений НЕ звикає, а поступово відвикає від вас!
9 місяців життя дитини пройшли всередині вас. У нього немає іншого досвіду. Він звик бути в теплі, в тісному просторі, отримувати харчування цілодобово і не розлучатися з вами ні на хвилину.
Все життя дитини, з самого першого дня, - це не звикання або надмірна прихильність до вас, а плавне відділення.
- Слідкуйте, щоб перерва між снами не перевищувала в перший місяць 40 хвилин. Сюди входить все: годування, зміна підгузків, повітряні ванни, «гулі-гулі» з мамою, тощо. Інакше новонароджений перевтомиться. А це - пряма причина відсутності сну в потрібний час;
- Дозуйте денні, а особливо, вечірні враження малюка.
Натовпи сюсюкаючих з крихтою візитерів, шум, постійна зміна осіб, прагнення кожного гостя помацати немовля, похитати і т. д., все це - непомірне навантаження, при якому сон дитини порушиться неминуче.
Також, вам може бути цікава стаття: Чому не можна показувати новонародженого 40 днів? > >.
Важливо! Не бійтеся, що зараз привчіть малюка до сну, за допомогою вкачування або грудей, без яких він потім не зможе: до 3 місяців ніяких звичок у дітей не виробляєтся.Є потреби! І ми їх задовольняємо.
«Перевернутий режим»: як налагодити?
Досить часто трапляється, що новонароджений не спить вночі навіть після годування. І тут потрібно дивитися на його поведінку.
- Якщо він плаче, вередує, чмокає губками - швидше за все, він не наївся;
- Однак, якщо новонароджений спокійний, активний, не подає ознак нездужання або дискомфорту, явно налаштований пильнувати, без найменшого натяку на сон - швидше за все, ми маємо справу з «перевернутим режимом», коли малюк «переплутав» день з вночі.
Звичайно, переплутати, в прямому сенсі слова, він їх ще не може, тому як сам ритм «день-ніч» у нього тільки виробляється. Значить, його організм поки ще не засвоїв різниці між призначенням кожного часу доби.
При цьому створюється, м'яко кажучи, незручний «графік», коли новонароджений зовсім не спить вночі, а вдень спить «як немовля» - спокійно і безтурботно, вимотуючи останні сили матусі «нічними пильнуваннями».
Значить, наше завдання в такій ситуації - «пояснити» маленькому організму різницю: ніч - для сну і спокою, день - для ігор і веселощів. Звичайно, за одну ніч проблема не вирішиться, крихті потрібно дати час, щоб «засвоїти матеріал».
Тому планомірно, щодня демонструємо новонародженому максимальну різницю дня і ночі:
- Будь-яка активність, шуми, крики, телевізор, яскраве світло, ігри - це день;
Тому вночі, навіть якщо дитина прокидається і всім своїм виглядом дає зрозуміти, що хоче грати, великою помилкою буде включати світло, голосно говорити з малюком, зачіпати його.
Нехай возиться в напівтьмі і тиші. Якщо почне вередувати - мама поруч. Але, заспокоюючи малюка, теж не потрібно занадто шуміти, вмикати світло. Тихо і темно. Ніч - це сон.
- Вдень же, навпаки, намагайтеся наситити його організм максимальним відчуттям пильності.
Вмикайте освітлення, якщо день похмурий, розсувайте штори, пускаючи в кімнату побільше світла, частіше ходіть з малюком на прогулянки - на вулиці світло і шумно, саме те, щоб відчути призначення дня.
Не відразу, але досить швидко ви помітите, що зрушення в потрібному напрямку відбулося: крихітка налаштовується на потрібний біоритм.
Зверніть увагу! Якщо новонароджений не спить ночами, подовгу кричить, його неможливо заспокоїти навіть грудьми, качанням або соскою, він напружений, вигинається, у нього синіють губи або тремтить підборіддя, він запрокидає голову або подає ще які-небудь красномовні сигнали - це привід для звернення до лікаря-невролога.
Ймовірно, в даному випадку причина безсоння - в якихось прихованих проблемах (найчастіше неврологічних або кардіологічних). Їх важливо виявити і почати усувати, як можна раніше, щоб уникнути серйозних проблем у майбутньому.
Ось такий він крихкий, трохи незрозумілий, хаотичний цей сон новонароджених. Як налагодити, так і порушити його надзвичайно легко.
Щоб розібратися у всіх тонкощах сну малюків, подивіться інтернет-курс Спокійний сон малюка від 0 до 6 місяців > > >
Як у вашого новонародженого йдуть справи зі сном?