Моя дочка стала погано їсти. Раніше мені здавалося, з апетитом у неї все нормально. Але в останні пару тижнів годую просто з боєм і сльозами. Ні каші, ні супи, ні котлети в неї не впихнеш. Підкажіть, що робити? Я хвилююся: якщо у дитини в 2 роки поганий апетит, то вона не отримує необхідних речовин...
Такі листи я отримую від вас нерідко. Так, проблема очевидна. У дітей цього віку відмови від їжі трапляються досить часто.
І починається: «Давай, ложечку за маму, тепер - ложечку за тата!»... Ваші тривоги з приводу того, що дитина стала погано їсти, цілком зрозумілі. Але подібні заходи - справжнє насильство, яке ніяк не сприяє поліпшенню апетиту і травлення.
Якраз навпаки. Давайте разом розберемося, чому у малюків немає апетиту і як його повернути правильно.
Що роблять дорослі?
Та чого тільки не зробиш, щоб улюблене чадо поїло! Ось, наприклад:
- Ми гонимо дитину гуляти на повітря і вимотуємо там по повній, щоб «нагуляти апетит». Часто отримуємо зворотний ефект, тому що малюку перед їжею потрібен час, щоб заспокоїтися;
- Використовуємо смачнючки, як винагороду (хоч так щось з'їсть). Так дитина швидко звикає до «смачненького» і до того, що нами можна маніпулювати (не буду кашу - дадуть млинців);
З цього питання на сайті є корисна стаття: Дитина їсть багато солодкого > >.
- Впихаємо їжу за мультиком або книжкою (тільки крихітка зазівався - ми йому ложку в рот). Але, при цьому, травлення малюка не буде працювати нормально, адже сигналів про голод мозок не отримував.
Якщо дитина мало їсть у 2 роки, то мультиками і розвагами питання не вирішити.
Чи потрібно змушувати дитину їсти?
Харчування - одна з базових потреб людського тіла. Сон, похід в туалет, їжа - це основа основ.
Звичайно, морити дитину голодом ні в якому разі не потрібно. Це - різкий спосіб повернути апетит. Інстинкт візьме своє, якщо ви не позбавляєте дитину їжі, а просто ставите рамки допустимої поведінки, але ось нервів і ви і дитина витратите багато.
Ми підемо більш плавним шляхом.
Малюки-дворічки погано їдять з двох основних причин:
- фізіологічна (вони зараз менше зростають, ніж до року);
- і психологічна (вивчати навколишній світ цікавіше, ніж сидіти над тарілками).
До того ж, у кожного з них своя вага, зріст, швидкість обмінних процесів, енерговитрати. Зважайте на це.
І ще. Дитина цього віку прекрасно розуміє: наситився він чи ні.
Знайте! Тому, якщо на тарілці щось постійно залишається, просто трохи зменшіть порцію: можливо, вам просто здається, що у вашої дитини в 2 роки поганий апетит.
Але, якщо ви почнете війну за обсяги, запаморочуючи його, тому що «він маленький і худенький», то це лише викличе бурхливий протест.
Чому пропав апетит?
Причин може бути багато, важливо знайти «ту саму». Крім того, про що я вже сказала, причини поганого апетиту у дитини можуть бути такими:
- Новий продукт;
Діти двох років насторожено ставляться до всіх новинок. Вони не готові пробувати ці продукти. Тому вводити нові продукти потрібно лише як доповнення до основних, без фанатизму.
- Перекуси «між іншим»;
Дворічки схильні є саме так - в процесі гри, щоб не відволікатися. Подумайте: якщо ваша дитина в 2 роки не їсть кашу в потрібну годину, можливо, вона встигла рази три «зарядитися» булками, пряниками, шоколадками?
- Зміна пори року;
Взимку дітки зазвичай їдять більше і ситніше (особливо, після прогулянки). Влітку ж, коли спекотно і душно, вони більше п'ють. А їдять одну «зелень» (фрукти, овочі). Але ж і у дорослих відбувається так!
- Хвороба;
Поганий апетит викликають хвороби, особливо, з температурою, коли сили організму спрямовані на боротьбу з вірусами, а не травлення.
Нормально їсти заважають молочниця в роті, що прорізується або карієсний зуб (читайте статтю про те, як відбувається прорізування зубів у дітей > > >), запалені десни, закладений ніс, запори.
При цьому, будь ласка, не годуйте крихітку насильно!
Важливо! Крім того, діти часто інстинктивно уникають тієї їжі, яка викликає у них алергічні або больові реакції (при хворобі жовчного міхура, наприклад).
- У дитини в 2 роки причини поганого апетиту можуть критися у відсутності режиму;
Якщо дитина мало буває на повітрі, майже не грає в рухливі ігри, погано спить (відповідно, отримує мало кисню і витрачає трохи енергії), до того ж її організм не знає точно, коли пора їсти - поганий апетит забезпечений.
На сайті є актуальна стаття: Дитина погано спить, як їй допомогти? > >.
- Дитина живе в тоталітарній родині, де у неї немає права на щось впливати, вона лише підлегла. Тоді протест, у вигляді поганого апетиту або відмови від їжі, неминучий.
Як вирішити проблему поганого апетиту?
Дитині 2 роки і у неї поганий апетит. Що робити?
- Не годуйте насильно. Це викличе огиду не тільки до продуктів, а й до харчування в цілому;
- Здорово оцінюйте розмір порції. Якщо в тарілці занадто багато, малюка це може лякати;
- Не розважайте під час їжі. Іграшки або телевізор порушують травлення. А їжа - не гра!
- Ніяких загроз (іграшки отримаєш, коли все з'їш!). Це викличе лише бунт. Малюк стане просиджувати біля тарілки, копирсаючись у страві годинами;
- Не створюйте негативних асоціацій з їжею (лаючи, якщо дитина щось пролила, охаючи при ньому, який поганий у неї апетит);
- Жодних перекусів між прийомами їжі;
- Нові страви вводьте, як доповнення до основних, даючи малюку звикнути до них;
- Дотримуйтесь режиму дня, щоб виробити звичку їсти в один і той же час;
- При цьому, важливо, скільки має їсти дитина в 2 роки. Розмір порції він вам визначити допоможе сам, а ось їсти він повинен 3 - 5 разів на день, залежно від індивідуальних особливостей;
- Враховуйте смакові пристрасті малюка. Часто причина поганого апетиту в тому, що крихті пропонують тільки те, що йому не до душі. Якщо він не любить качку - запропонуйте курку. Не їсть молочну кашу - запропонуйте йому крупу, у вигляді гарніру;
- Покажіть дитині, що з нею рахуються. Пропонуйте на вибір кілька варіантів страв (з тих, які правильними вважаєте саме ви). Якщо його думку враховують, апетит стане набагато кращим.
Якщо ситуація з харчуванням запущена, ви вже втомилися боротися з дитиною, в спробах її нагодувати, подивіться інтернет-курс Їмо із задоволенням: повертаємо апетит дитині > > >
У вас буде чіткий і зрозумілий план руху до хорошого апетиту дитини.
Пам'ятайте! Більшість невдач зі зміною поведінки за столом пов'язані з непослідовністю, хаотичними діями батьків малюка.
Будьте уважні до дитини. У 2 роки можна виправити апетит дитини, але чим старше вона стає, тим складніше це буде зробити.