Але разом з появою крихітного щастя, у вашому житті з'являються приємні клопоти: потрібно уважно стежити за режимом сну, знаходити час для прогулянок і дуже пильно спостерігати за харчуванням.
Петрушка при вагітності має багато міфів. Хтось каже, що вона сприяє перериванню вагітності, а інші - що це кладезь корисних вітамінів.
Чи корисно вживати петрушку в їжу?
Харчові пристрасті майбутньої мами бувають дуже дивними.
Ви, напевно, часто зустрічали «експертів» на форумах для майбутніх батьків, які розповідають історії про полуницю з майонезом о третій годині ночі або оселедець з апельсинами тощо (до речі, дізнайтеся про те, чому хочеться солоного при вагітності? > > >) А все тому, що організму вагітної жінки потрібно більше енергії, і як наслідок - додаткові поживні речовини.
Петрушка в цьому плані просто незамінна:
- Вона є одним з найбільш корисних і звичних для наших широт видів зелені, а вже те, що вона багата вітамінами та іншими необхідними речовинами не піддається сумнівам.
Корисні мікроелементи, що містяться в петрушці:
- вітамін C;
- антиоксиданти;
- фолієва кислота;
- залізо;
- вітамін К;
- калій;
- кальцій;
- магній;
- вітамін А;
- вітаміни групи B;
- фосфор;
- фтор.
Якщо ви подивитеся на цей список уважно, то зрозумієте, що петрушка під час вагітності просто незамінна.
- Петрушка посилить захисні сили організму, зміцнить кістки і суглоби, допоможе запобігти, а в деяких випадках навіть побороти анемію;
- Петрушка - відмінний жарознижувальний засіб. Не секрет, що під час вагітності багато препаратів знаходиться під забороною, тому, якщо ви зіткнулися з застудою і підвищенням температури - просто випийте трохи соку цієї рослини. Про інші методи боротьби з застудою ви можете дізнатися зі статті Простуда при вагітності > > >;
- Захист і боротьба з ГРВІ. Невеликий пучок петрушки за вмістом вітаміну С, може зрівнятися з лимоном, а, якщо врахувати, що всього кілька гілочок цієї чарівної травички здатні задовольнити добову потребу в цьому елементі, то сумніви в користь петрушки при вагітності відпадають автоматично;
- Змочений у відварі петрушки ватний тампон зніме набряки і зменшить пігментацію шкіри, які нерідко псують настрій дівчини, яка готується стати мамою. Детальніше про набої під час вагітності > >;
- Через високий вміст вітаміну А, петрушку століттями застосовували, як засіб від почервоніння і різей в очах;
- А магній в її складі, взагалі не потребує реклами, він подарує довгоочікуваний спокій і зміцнить нервову систему мами і малюка.
Зелень - найкращий друг чи найлютіший ворог вагітних?
Петрушка, безумовно, несе багато користі, але і шкода від її вживання при вагітності цілком реальна.
Тому включати її в свій раціон слід акуратно. Бажано попередньо проконсультуватися з лікуючим лікарем.
- Ця порада особливо актуальна при вагітності на ранніх термінах, оскільки саме в цей період петрушка впливає як на самопочуття вагітної жінки, так і на стан плоду;
- Незважаючи на безліч позитивних моментів від вживання петрушки при вагітності, ця зелень може посилювати тонус матки і, при самому поганому результаті, викликати викидень, але такого розвитку подій не варто побоюватися тим матусям, які в усьому знають міру.
Мені складно уявити, скільки потрібно з'їсти петрушки, щоб на це зреагувала матка. Швидше за все, це просто вигадка або народне повір'я. Якщо ви додаєте петрушку в салати або готові страви, в невеликій кількості, то шкоди від неї не буде.
Детальніше про секрети правильного харчування під час вагітності, про те, які продукти потрібно ввести в своє харчування, щоб добре і легко народити, як за допомогою харчування справлятися з набряками, нудотою, проблемами з кишківником, читайте в моїй книзі Секрети харчування для майбутньої мами > > >
Що ж стосується вживання петрушки на пізніх термінах вагітності, то тут теж є нюанси. Зустріла таку думку, що якщо пологи не наступають в строк, то вирішити цю проблему допоможе диво-трава. Нібито петрушка здатна посилювати родову діяльність, скажу чесно: за всі 10 років робіт з вагітними, я жодного разу не зустріла лікаря, який би підтвердив цю байку.
Масло вечірньої примули - так, п'ємо, щоб створити потрібний гормональний фон в організмі. Детальніше про це дивіться П "ять кроків до успішних пологів > > >
А про стимуляцію пологів петрушкою - маячня.
Петрушка: «особливі вказівки»
Чи можна застосовувати петрушку під час вагітності? Не тільки можна, але і потрібно просто, як і в будь-якій «справі», в цей непростий, але приємний період, тут потрібні відповідальність і контроль.
Якщо у вас проблеми з тонусом матки, нирками або схильність до алергії, то вживання цієї зелені краще обмежити 1-2 трісками на день, в якості приправи. Про те, які існують протипоказання в їжі, читайте в статті: Що не можна знайти під час вагітності? > >
В іншому, петрушка - хороша зелень, яку можна використовувати в харчування.