Геркулесова каша, приготована на воді, виходить і корисною, і смачною, вона стане прекрасним початком дня. Але їсти її в «» голому безмолочному «» вигляді нудно, тому експериментую щодня. Для приготування цієї страви підійдуть будь-які пластівці!
Інгредієнти
Для приготування геркулесової каші буде потрібно:
300 мл води;
3 ст. л. (з невеликою гіркою) перемолотого геркулеса (геркулес можна не перемелювати, я перемелюю, тому що він довго вариться);
2 ч. л. какао-порошку;
1/2 яблука солодких сортів;
1/2 банана;
1/4 дольки лимон;
інжир, горіхи, м'ята для приємного смаку та прикраси.
Процес приготування
Геркулес зварити на воді до готовності, після закінчення додати какао. Кашу протерти блендером.
Запекти яблуко в мікрохвильовці протягом 3-4 хвилин.
Пробити блендером банан, запечене яблуко і лимон.
У тарілку викласти шарами геркулесову кашу і яблучно-бананове пюре. Прикрасити цю смачну і корисну страву можна за бажанням. Я прикрасила, інжиром, горіхами і м'ятою.
Приємного сніданку!