Нікого швидше за все особливо не здивую!! Хоча все геніальне дійсно просто!!! До того ж дуже не погано на смак.
Інгредієнти для «Простенький лосось запечений»:
- Філе рибне (або форелі, можна брати і порційні шматочки.) - 1 кг
- Масло вершкове (Кількість даю приблизно все залежить від кількості рибки.) - 50 г
- Укроп (Можна заморожений або сухий, але краще звичайно свіжий.) - 2-3 ст. л.
- Ріс (Просто відварений або приготовлений на пару.) - 500 г
- Асорті овочеве (заморожене, В моєму випадку це броколі морква і молоді кукурудзяні початки і стручки зеленого горошка.) - 400 г
Час приготування: 15 хвилин
Кількість порцій: 5
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі194.8 |
жири89.9 |
вуглеводи295.8 |
Порції |
|||
ккал |
белкі39 |
жири18 |
вуглеводи59.2 |
100 г страви |
|||
ккал |
белки |
жири4.5 |
вуглеводи14.9 |
Рецепт «Простенький лосось запечений»:
Відразу перепрошую за якість фотографій батарейки сідають. Хоча по моєму все видно і зрозуміло. Покласти філе на аркуш на фольги або папери для випічки. Посолити до смаку. Зверху покласти тоненькі платівки олії і посипати кропом. Готується дуже швидко хвилин 10 приблизно. У духовці при 200 градусах якщо використовувати режим гриль з конвекцією буде ще швидше.
Ось так вийшло! Дуже соковито і смачно!! Нічого зайвого тільки ніжний смак рибки. І рис з овочами для повної гармонії. Рибу не розрізаною зняти не встигла все вже встигли розділити поки я відволіклася.... Сфоткала свою порцію. Просто і смачно! Приємного апетиту!!