Легка, ситна страва в спекотну погоду
Інгредієнти для «Свинина з овочами»:
- Свинина - 400 г
- Кабачок - 1 шт
- Баклажан - 1 шт
- Цибуля ріпчаста - 1 шт
- Часник - 4 зуб.
- Помідор (можна за браком використовувати томатний сік або томатну пасту, розведену з водою до консистенції соку. Кількість - близько склянки) - 2 шт
- Суміш спецій
Час приготування: 60 хвилин
Кількість порцій: 5
Харчова та енергетична цінність:
Готової страви |
|||
ккал |
белкі76.2 |
жири89.1 |
вуглеводи218.9 |
Порції |
|||
ккал |
белкі15.2 |
жири17.8 |
вуглеводи43.8 |
100 г страви |
|||
ккал |
белкі5.3 |
жири6.2 |
вуглеводи15.2 |
Рецепт «Свинина з овочами»:
Цибулю обсмажуємо на маслі до золотистого кольору.
Нарізаємо кубиками м'ясо, кладемо в цибулю і смажимо на сильному вогні хвилин 5-7.Тім
часом овочі ріжемо на не дуже дрібні шматочки.
Кладемо м'ясо в утятницю або глибоку каструлю, туди ж овочі.
Подрібнюємо в блендері помідори. Заливаємо цим соком овочі з м'ясом, солимо, перчимо і перемішуємо.
Додаємо розчавлений часник.
Гасимо під закритою кришкою хвилин 40.