Як доглядати за обличчям

Однією з головних причин шкірних захворювань є порушення в роботі органів шлунково-кишкового тракту, а особливо, кишківника.

Позбутися різних видів патогенних мікроорганізмів і токсинів можуть допомогти ентеросорбенти рослинного походження.

Відсутність своєчасного очищення від шкідливих речовин може негативно позначитися на стані шкіри.

Сучасні ентеросорбуючі засоби можуть нормалізувати мікрофлору кишечника, що зазвичай позитивно позначається на здоров'ї шкіри.

Акне, почервоніння та інші проблеми зі шкірою часто є наслідком порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Проблеми зі шкірою можуть бути викликані як зовнішніми, так і внутрішніми причинами.

Найчастіше висипання на обличчі свідчать про порушення в роботі жовчного міхура, шлунка, кишечника або печінки.

Причиною проблем зі шкірою можуть бути в тому числі різні види патогенних бактерій і токсини, що порушують баланс нормальної мікрофлори кишечника.

Проблемна шкіра особи може бути наслідком порушення режиму харчування або тривалого прийому лікарських препаратів.

Дізнатися, як стан шкіри залежить від режиму харчування можна, пройшовши спеціальний тест.

Лактофільтрум - природний ентеросорбент, який виводить з кишечника різні види патогенних мікроорганізмів і токсини. Це може позитивно позначитися на стані шкіри.

Дізнатися більше.

Як тільки не кажуть, коли хочуть підкреслити красу шкіри. Її називають шовковистою, сяючою, ніжною... Однак похвалитися такою шкірою можуть далеко не всі: на неї впливають і екологічна ситуація, і характер харчування, і вибір доглядаючих засобів. Ми розповімо, що таке правильний догляд за шкірою і які особливості він має.

Як розробити індивідуальну програму по догляду за шкірою обличчя

Всі ми мріємо про те, щоб догляд за шкірою обличчя був максимально ефективним. А значить, враховував всі її індивідуальні особливості. Всього в косметології виділяється чотири типи шкіри - нормальна, жирна, суха і комбінована. Щоб визначити, до якого типу належить ваша шкіра, перелічимо їх основні ознаки:

• Жирна шкіра. Основна ознака - підвищений саловідділ і жирний блиск. Шкірний покрив виглядає погано, пори розширені. Жирна шкіра схильна до появи комедонів і вугрів. А ось дрібні мімічні зморшки на ній з'являються порівняно пізно.
• Суха шкіра - протилежність жирній. Саловідділення знижено, шкіра не блищить, а має матовий відтінок, може лушкуватися. Суха шкіра більш тонка і ніжна, але і зморшки на ній з'являються швидше, іноді вже до 30 років. Пори на шкірі цього типу практично непомітні.
• Нормальна шкіра - золота середина, яка зустрічається порівняно рідко. Саловідділення в разі нормальної шкіри помірне, шкіра може блищати, але тільки в Т-зоні, пори зазвичай маленькі і розширені також тільки в центральній частині обличчя. Зазвичай шкіра цього типу стійка до зовнішніх і внутрішніх факторів, її стан «рівний» протягом року.
• Комбінована шкіра поєднує ознаки перелічених вище трьох типів. У власників комбінованої шкіри можуть бути розширені пори в Т-зоні, підвищено саловідділ на деяких ділянках обличчя, періодично виникають комедони і вугрі. Зазвичай комбінована шкіра не схильна до раннього старіння [1].

Всі ці особливості потрібно враховувати при виборі засобів для догляду за шкірою обличчя. Адже якщо використовувати ті креми і лосьйони, які «не влаштовують» шкіру вашого типу, можна отримати зворотний ефект: відхід не тільки не дасть результату, але і може погіршити зовнішній вигляд. Наприклад, якщо володарі сухої шкіри використовуватимуть пілінги з грубими відлюдними частинками, то можуть легко травмувати її [2]. А власникам жирної шкіри, які використовують себорегулюючі засоби, треба дотримуватися балансу, інакше можна висушити поверхневі шари шкіри, при цьому глобальна проблема залишиться невирішеною [3].

Отже, головний принцип правильного догляду за шкірою в домашніх умовах - підбирати його відповідно до типу. Якщо у вас шкіра нормального типу, то ви можете скласти програму догляду самостійно, орієнтуючись на поширені рекомендації. Володарям сухої, жирної і тим більше комбінованої шкіри ми радимо звертатися до фахівців - косметологів або дерматологів. Саме так можна підібрати ті доглядаючі засоби, які вирішать проблеми, а не погіршать їх.

У будь-якому випадку - підбираєте ви кошти самостійно або вдаєтеся до допомоги фахівця - програма догляду за шкірою обличчя включатиме три етапи: очищення, тонізування та харчування. Однак список доглядаючих засобів і рекомендованих процедур буде відрізнятися в кожному конкретному випадку.

Догляд за нормальною шкірою обличчя

Може здатися найпростішим, однак він має свої особливості. Зокрема, для умивання слід використовувати засоби, які не містять антибактеріальних і протизапальних компонентів. Скрабами не варто користуватися частіше одного разу на тиждень. Засоби на основі спирту, які сушать шкіру, краще взагалі не вибирати, а замість них використовувати косметику з рослинними компонентами: екстрактами ромашки, алое, календули, чайного дерева. Вони вирівнюють текстуру шкіри, покращують її вигляд.

Денні креми для нормальної шкіри повинні містити сонцезахисний фільтр, щоб запобігати пересушуванню. Для зволоження шкіри обличчя в домашніх умовах краще використовувати неокклюзивні засоби, тобто ті, які не утворюють на поверхні плівки [5]. Зазвичай це не креми, а гелі, до складу яких включені білки, полісахариди, глюкозаміноглікани.

Правила догляду за жирною шкірою обличчя

Жирна шкіра вимагає спеціального догляду, який не провокує підвищену активність сальних залоз і при цьому не вичерпується поверхневий шар епідермісу. Також треба пам'ятати, що в жирній шкірі нижче концентрація лінольової кислоти. Це призводить до того, що епідермальний бар'єр гірше захищає шкіру від різних збудників подразнень і запалень. Саме тому жирна шкіра часто страждає від почервонінь.

Основні напрямки догляду за жирною шкірою обличчя:

• якісне очищення;
• бактерицидна обробка шкіри;
• зменшення активності сальних залоз;
• зволоження;
• усунення ділянок підвищеної щільності (на них накопичується шкірне сало і виникають дефекти) [7].

Для вмивання рекомендується вибирати засоби з нейтральним (7) або кислим pH (4,5-5,2): зсув кислотності в протилежний бік збільшує ризик розмноження бактерій. Краще брати так зване мило без мила, тобто не містить лужі. Такими є засоби, що містять лактат амонію. Лактат цинка допоможе відрегулювати саловідділ, «підсушити» шкіру м'яко і делікатно [8]. Після вмивання 2-3 рази на тиждень можна очищати шкіру додатково за допомогою скрабу. Він допоможе видалити частинки шкіри, які не відлюджуються самі. Можна використовувати відлюднюючі креми або гелі з синтетичними частинками в складі.

Для тонізування шкіри краще використовувати засоби, що не містять спирт. Це можуть бути тоніки і лосьйони на рослинних екстрактах, зокрема - з вмістом ромашки, календули, алое.

Іноді власники жирної шкіри вважають, що вона не потребує зволоження. Безумовно, це не так, проте зволожуючі засоби не повинні мати важку, щільну текстуру і ускладнювати подих і відтік кожного сала. Щоб зволожити шкіру обличчя, краще використовувати не крем, а гель, сироватку або молочко. Якщо шкіра схильна до запалень, то живильні засоби повинні включати протизапальні компоненти, наприклад, бісаболол [9]. Але треба пам'ятати, що гелі не рекомендується використовувати на морозі: взимку вони підходять тільки для нічного відходу [10].

Догляд за сухою шкірою обличчя

Сухість шкіри може бути вродженою, генетичною, але іноді виникає протягом життя. Зокрема, рівень виробництва кожного сала пов'язаний з гормональним фоном - у міру наближення до менопаузи сухість шкіри наростає. Також це може бути наслідком неправильного догляду, наприклад, частих пілінгів [11].

Догляд за сухою шкірою повинен бути дуже делікатним. Під час умивання не рекомендується використовувати очищуючі засоби, що дають рясну піну: вони «змивають» ліпіди зі шкіри. Бажано, щоб засіб для вмивання містив масла або інші жирні компоненти. Не варто також вмиватися гарячою водою: вона повинна бути комфортної температури.

Для догляду за сухою шкірою рекомендується використовувати засоби, що містять цераміди, холестерин і вільні жирні кислоти. Ці речовини сприяють нормалізації зовнішнього кожного бар'єру. Якщо на шкірі є тріщини, використовуйте засоби, які створюють тонку плівку, що утримує воду. Цією властивістю володіють парафіни і гліцерин, які можуть служити засобом експрес-допомоги: при їх використанні водний баланс шкіри швидко відновлюється [12]. З залицяючих масок рекомендуються ті, які мають гелеві або кремові текстури. Маски з вмістом глини, особливо популярні сьогодні, треба тримати на обличчі до моменту висихання, тому що після шкіра починає теж підсихати [13]. Глиняні маски можна закривати зверху плівкою.

Нерідко при сухій шкірі спостерігається її ущільнення, гіперкератоз. У цьому випадку можна, дотримуючись обережності, використовувати для догляду емульсії або креми з кислотами - саліциловою, лимонною, гликолевою, яблучною.

Додатково рекомендується стежити за рівнем зволоженості повітря (бажано користуватися побутовими зволожувачами) і за раціоном. На стані сухої шкіри позитивно позначається споживання риби, багатої омега-3 жирними кислотами. Вони сприяють виробленню ліпідів, які поліпшують стан епідермального бар "єру [14].

Правильний догляд за шкірою обличчя комбінованого типу

Особливості догляду за комбінованою шкірою обличчя пояснюються нюансами її будови. Підвищена активність сальних залоз в Т-зоні вимагає пильної уваги. При очищенні комбінованої шкіри рекомендовані пілінги двічі на тиждень. Це зробить чистку шкіри обличчя більш ефективною і прискорить вбирання активних компонентів кремів. Однак якщо в Т-зоні є запалення, то пілінг робити не варто.

Другий момент - це етап харчування шкіри: для різних ділянок слід застосовувати різні засоби. Наприклад, на області підвищеної активності сальних залоз треба наносити матуючі і підсушуючі креми. А ось креми з вираженим зволожуючою дією рекомендується використовувати для області щік і лоба.

Антивізний догляд

З віком в організмі в цілому і, відповідно, в шарах епідермісу зокрема відбувається ряд змін: уповільнюється метаболізм, оновлення тканин, знижується вміст води, що призводить у підсумку до втрати тонусу. Зміна гормонального балансу також позначається на стані шкіри: менше затримується волога, легше утворюються дрібні зморшки. Саме тому програма антивозрастного догляду за шкірою повинна бути комплексною, в ідеалі anti-age-терапія стосується всього організму. А безпосередньо для особи показані:

• біоревіталізація - ін'єкції гіалуронової кислоти;
• озонотерапія - вплив озоном на шкіру;
• фотоомолодження - опромінення фотолазером;
• масаж обличчя;
• використання ретиноєвої кислоти - синтетичного аналога вітаміну A, відповідального за оновлення клітин шкіри.

Ці заходи спрямовані на поліпшення тонусу, заповнення дефіциту води, захисту від вільних радикалів - молекул, які можуть руйнувати білки і активізувати процес старіння клітин [15]. Однак процедура антивізрастного догляду містить стільки нюансів, що є темою для окремої великої статті.

Догляд за проблемною шкірою обличчя

І звичайно, не можна не торкнутися теми догляду за проблемною шкірою обличчя. Адже з роздратуваннями, висипаннями, підвищеною пігментацією хоча б час від часу стикається кожен з нас. Що ж робити в цьому випадку?

• Еритроз і купероз (почервоніння шкіри - тимчасове або постійне - і наявність на шкірі розширених судин). При цих проблемах треба звертати увагу на дуже м'яке очищення, використовувати засоби без абразивних (твердих) частинок і спирту, доглядаючу косметику можна наносити спеціальними пристосуваннями, наприклад, косметичними рукавицями. Також треба використовувати захисні засоби, уникати агресивного впливу на шкіру, виключити відвідування лазень, саун, прийому гарячих ванн. Можна проводити курси фототерапії (лікування світлом), мезотерапії (підшкірного введення препаратів), при вираженому еритрозі застосовувати препарати азелаїнової кислоти, метронідазолу, робити масаж льодом [16].
• Себорея - порушення роботи сальних залоз. Виявляється підвищеним салоутворенням, лушкуванням шкіри, втовкненням верхнього шару епідермісу. Для очищення шкіри при себореї можна використовувати молочко на основі рослинних компонентів, спиртовмісні засоби застосовувати не рекомендується (тільки локально). Для поліпшення стану кожного покриву можна робити сірчані або мінеральні ванни [17].
• Акне і вугревий висип. Зупинимося на варіантах догляду при легкому ступені захворювання (при виражених проблемах може знадобитися комплексне лікування, що включає в тому числі використання антибіотиків). Особливу увагу при акне необхідно приділити очищенню шкіри: кожна процедура повинна тривати дві-три хвилини, причому проблемним ділянкам варто присвятити більшу кількість часу. Для тонізування шкіри слід вибирати засоби, що не містять спирту, можна взяти лосьйони і тоніки на основі ромашки, шавлії, засоби з невисоким вмістом фруктових кислот. Раз на тиждень можна робити пілінг і маски на основі глини, які будуть звужувати пори. Фахівці рекомендують раз на кілька тижнів робити механічну чистку, в тому числі із застосуванням ультразвуку [18].
• Гіперпігментація - порушення пігментації шкіри викликається різними причинами, в тому числі і віковими змінами. Варіантів боротьби з цією проблемою існує кілька: від використання відбілюючих засобів до професійних процедур, наприклад, лазерного пілінгу. Для відбілювання шкіри обличчя можна зробити пілінги з фітиновою, мигдальною кислотами. Пацієнтам з віковою гіперпігментацією показано апаратний пілінг або лазерний вплив [19].

Для вирішення проблем зі шкірою повинна застосовуватися комплексна терапія. У ряді випадків, як ми вже згадували, призначаються антибіотики, можуть знадобитися протигрибкові препарати. Як відомо, багато проблем шкіри пов'язані з патологіями шлунково-кишкового тракту [20]. Саме тому для того, щоб поліпшити стан шкіри, часто призначаються сорбенти, які допомагають позбавити організм від токсинів: «Біле Вугілля», «Смекта», «Ентеросгель», «Лактофільтрум» та інші.

Допомога в боротьбі за гарну і здорову шкіру

Проблеми зі шкірою, як ми говорили вище, можуть бути викликані різними причинами. Часто незадовільний стан шкіри обумовлений порушеною роботою ЖКТ - адже відомий вислів про те, що здоров'я йде зсередини. Саме тому для поліпшення стану шкіри часто застосовуються препарати, здатні очистити кишечник від шкідливих речовин і нормалізувати мікрофлору кишківника. З цим завданням можуть впоратися сорбенти, що очищають кишечник, і пребиотки, що стимулюють зростання біфідобактерій і лактобацилл. Одним з препаратів такого типу є «Лактофільтрум». Він надає одночасно подвійну дію: позбавляє організм від токсинів, алергенів, бактерій за рахунок вмісту лігніну (сорбенту) і допомагає нормалізувати мікрофлору кишечника завдяки пребіотичному компоненту лактулоза. За рахунок нормалізації роботи ЖКТ стан шкіри, як правило, поліпшується. Такий підхід багато в чому виправданий, адже це не маскування проблем, а їх справжнє рішення «зсередини».

Дивно, але навіть у XXI столітті є жінки, які мало уваги приділяють щоденному догляду за шкірою. Постараємося пояснити, чому особа вимагає регулярної турботи.

Анастасія Заріпова Автор

Марія Невська Дерматолог

Важливість догляду за шкірою обличчя

Догляд за шкірою повинен бути регулярним і продуманим. © Getty Images

Наше обличчя - як дзеркало, яке відображає все: любов, щастя, горе, сльози, переживання, безсонні ночі та шкідливі звички. Досвідчені дерматологи можуть багато чого розповісти про ваш спосіб життя, просто глянувши на вашу шкіру. Якщо не хочете бути відкритою книгою для оточуючих, радимо переглянути своє ставлення до щоденної б'юті-рутини.

Чому так важливо доглядати за шкірою? Відповідь, здається, очевидна. Щоб відтермінувати появу зморшок і якомога довше залишатися молодою і красивою. І чим старше ми стаємо, тим серйозніше і продуманіше повинна бути стратегія відходу.

Що важливо в 20 + років

Юні красуні найменше думають про зморшки і «гусячі лапки» навколо очей. Тим сильніше їх розчарування і навіть страх, коли одного ранку вони виявляють заломи на шкірі навколо очей або між бровами. Про що не варто забувати в цьому віці? Про якісне зволоження як зсередини, так і зовні.

Загальний обсяг випитої рідини (крім кави, чаю, супів) повинен становити 30 мл води на кожен кілограм тіла. Загалом приблизно 1,5-2 л.

Необхідно використовувати зволожуючі креми, маски.

При розмові співрозмовник бачить обличчя великим планом, при знайомстві 99% людей звертає увагу на риси обличчя, на привабливість образу в сукупності. Гарне доглянуте обличчя створює приємне враження про людину, навіть при неохайності в одязі або невідповідному макіяжі. Для жінок стан шкіри є важливим критерієм краси. Але й доглянутий чоловік зі здоровим кольором обличчя сприймається краще, ніж у протилежній ситуації.

Правильне очищення і зволоження слід починати якомога раніше, тоді шкіра на обличчі залишиться молодою і упругою набагато довше. Неприємні прояви, що з'являються без належного догляду:

• Зморшки дрібні мімічні ще можна підкоригувати косметикою, а глибокі вже тільки пластикою;
• Почервоніння, запалення з'являються при закупорці пор або попаданні хвороботворних мікроорганізмів на поверхню шкіри;
• Приховики, вугрі, висип, акне - різною мірою притаманне будь-якому типу шкіри і турбує практично 90% людей;
• Сухість, лушпіння можуть з'явитися навіть на жирній шкірі при неправильному догляді;
• Чорні точки на крилах носа і «Т» - зоні є наслідком закупорки пор шкірним жиром, пилом і бактеріями;
• Дряблість і нееластичність шкіри на початкових стадіях можна зупинити косметичними засобами;
• Ямки та нерівності шкіри, отримані внаслідок порушення внутрішнього шару, при щоденному правильному догляді можна значно згладити.

Починається процес появи подібних дефектів у підлітковому віці і триває все життя. Тому правильно доглядати за шкірою також важливо, як чистити щодня зуби, приймати душ і стежити за здоров'ям тіла. Чим раніше почати попереджувальні і відновлювальні заходи, тим менше неприємних наслідків ви отримаєте «на виході».

Базові етапи у догляді за особою

Якість косметичних засобів, безсумнівно, відіграє величезну роль в ефективності процедур. Але ще одним важливим моментом є системність і регулярність відходу. Недостатньо очищати шкіру тільки після нанесення макіяжу 1 раз на тиждень, необхідно робити це щодня. Зволожувати обличчя потрібно не в момент відчуття дискомфорту і сухості, а щоранку і вечір відповідними кремами. Інтенсивність і частоту додаткових процедур визначає кожна жінка для себе самостійно, але базовий набір повинен бути незмінний:

• Очищення шкіри від забруднень і залишків макіяжу;
• Нанесення тоніка, відповідного типу шкіри;
• Зволоження кремами, підібраними з урахуванням усіх індивідуальних особливостей.

До основних маніпуляцій можна додати безліч інших допоміжних, наприклад, масаж, скрабування, маски, примочки, косметологічні процедури в салоні краси, апаратні дії.

Типи шкіри

Перед підбором косметичних засобів і необхідних щоденних маніпуляцій, потрібно визначити, як ваша шкіра буде реагувати на різні речовини на кожній ділянці. Бувають ситуації, коли для століття і під очі застосовується один крем, для «Т» зони іншої, а на решту поверхні третій. Майже 80% жінок різного віку мають різною мірою комбіновану шкіру. І щоб розуміти, яким чином вибирати косметичні засоби і як їх накладати для максимального ефекту, потрібно знати свій тип шкіри.

З віком тип шкіри на певній ділянці може змінитися, наприклад, під очима після 30 шкіра стає більш тонкою і сухою, і вимагає більш інтенсивного зволоження і дбайливого ставлення. Найкраще знати всі основні типи і вміти їх розпізнавати. Для цього уважно вивчіть ознаки кожного з них. Якщо не брати до уваги підтипи, то можна виділити 3 основні типи шкіри:

У чистому вигляді кожен з типів зустрічається рідко, найчастіше шкіра комбінована і кожна її ділянка має особливості і відмінності. У чому ж їх відмінності?

Жирна шкіра. Проблеми у людей такого типу починаються в підлітковому віці або навіть раніше. Сальні залози виділяють занадто багато речовини, тому особа завжди має блиск. Поверхня жирної шкіри пухка, схильна до утворення акне, чорних точок, прыщей при неправильному догляді.

Нормальна шкіра. Зустрічається рідше інших, особливо в чистому вигляді. Завдяки достатньому харчуванню зсередини і захисту від зовнішніх впливів зовні, такий тип шкіри менш схильний до лушпіння і зморшок, як суха, і запалень, як жирна. Пори нормального розміру, не кидаються в очі з близької відстані.

Суха шкіра. Головною ознакою такого типу вважається схильність до лушпіння і прозорість. Сальні залози і сис