Корисно пам'ятати свої асертивні права, що захищають ваші інтереси в комунікації та відносинах, а також бути знайомим з неекологічними для вас навіюваннями, що позбавляють вас законних прав. Ці неекологічні навіювання можна в даному контексті назвати маніпулюючими забобонами.
Важливо: неправильно зрозумілі асертивні права, права в неточній інтерпретації можуть стати джерелом проблем в особистому житті і відносинах. Див. криві ассертивні права
Основні асертивні права:
- Я маю право ставити оцінку власній поведінці, думкам і емоціям і бути за їх наслідки у відповіді.
Маніпулююче забобон: Я ніколи не можу оцінити свою поведінку самостійно, моя поведінка і мою особистість може правильно оцінити тільки хтось інший, більш розумний ніж я.
- Я маю право не вибачатися і не пояснювати мою поведінку.
Маніпулююче забобон: У мене немає своєї особистої території, де я міг робити все, що я хочу.
- Я маю право самостійно обміркувати, відповідаю я взагалі чи до якоїсь міри за вирішення проблем інших людей.
Маніпулююче забобон: Я не можу сам вирішувати, кому мені допомагати, а кому ні. Якщо мені сказали забути про свої справи - значить, це правильно.
- Я маю право змінити мою думку.
Маніпулююче забобон: Що б ти не ляпнув, в тому числі непідумавши, пізніше свою думку безкарно змінювати не можна.
- Я маю право помилятися і відповідати за помилки.
Маніпулююче забобон: Навіть у ситуації пошуку я не маю права на випадкові помилки, і в разі помилки зобов'язаний бути покараний переживаннями, залишити самостійність і підкоритися зовнішньому контролю.
- Я маю право сказати: «Я не знаю».
Маніпулююче забобон: Я зобов'язаний знати все, що від мене хочуть інші.
- Я маю право бути незалежним від доброзичливості інших і від їх хорошого ставлення до мене.
Маніпулююче забобон: Я повинен будь-якими засобами домагатися, щоб сподобатися всім і кожному.
- Я маю право приймати нелогічні рішення.
Маніпулююче забобон: У мене немає своєї особистої території, де я можу чудити в свій особистий час.
- Я маю право сказати: «Я тебе не розумію».
Маніпулююче забобон: Я повинен читати думки оточуючих і без слів розуміти кожного, кому чого треба. Якщо у мене цього не виходить, я невігласа, противний, жахливий і взагалі!
- Я маю право сказати: «Мені це байдуже».
Маніпулююче забобон: Мене повинно цікавити і хвилювати все, що цікавить і хвилює інших. А якщо це не так, я черствий, поганий і мене ніхто не буде любити!